שחר תזונה בריאה והרזיה בריאה

רוצה לקבל ידע ותוכן שיעזרו לך לאכול יותר בריא ולרזות? הצטרפי גם את לתפוצה שלי!

איזה כיף שאת כאן!

אני שחר – יועצת לאורח חיים בריא,

מומחית לתזונה טבעית ולהרזייה בריאה.

נשואה לשמואל ואמא ל-7, ב"ה. 

 

אני מלווה נשים לשינוי של הרגלי אכילה וחשיבה

ומלמדת איך לאכול בריא, 

מתוך כבוד וקשב לגוף,  ואיך ולרזות בצורה בריאה!

 

אם גם את רוצה הרגלי אכילה בריאים, לך ולמשפחה שלך

אם גם את רוצה לאכול בריא, להרגיש טוב עם הגוף שלך

ורוצה לגלות את הקסם הזה של אכילה בריאה- 

אז הגעת למקום הנכון!

 

מוזמנת
לבחור מתנה!

"בריאה 21"

התוכנית ממוקדת לאיזון האכילה ולירידה במשקל

התוכניות שלי

תוכנית "בריאה"

תוכנית ליווי מקיפה ומלאה והרזיה בריאה שמתאימה לאישה ולאמא שאת!

סדנאות והרצאות

הרצאות חוויתיות שילמדו אותך את סודות התזונה הבריאה

דברים שיכולים לעניין אותך -
על תזונה בריאה והרזייה בריאה

טיפול בעצירות שחר תזונה בריאה

איך לטפל בעצירות

איך לטפל בצורה בריאה ונכונה בעצירות? מה לאכול ומה לא לאכול? ועוד הדרכות חשובות להרגלים בריאים ומטיבים

קרא עוד »
תזונה בריאה קורונה שחר סמיט

תזונה בריאה בזמן קורונה

תזונה בריאה בזמן קורונה אכילה מאוזנת ובריאה בתקופה של חוסר שגרה המצב המטלטל שכולנו חוות משפיע מידית על האכילה והתזונה. שלנו ושל כל המשפחה. המצב

קרא עוד »

מתכונים בריאים

לחיות בריא ולרדת במשקל – זה אומר לאכול בריא! משתפת אותך במתכונים בריאים ופשוטים שיעזרו לך להכניס לחיים שלך אוכל מזין וטעים

שחר סמיט הרזיה בריאה

סלט חסה חי וצבעוני

סלט חסה חי וצבעוני סלט פשוט להכנה מלא  טוב ועושר תזונתי לגוף. משתמשת בעלים שטופים ומוכנים לאכילהה בנבטים קנויים ובירק-קטים (ירקות קטנים כמו שרי ופטריות)

קרא עוד »
שחר סמיט תזונה בריאה והרזיה בריאה

כדורי זיתים בריאים

כדורי זיתים בריאים "אמא… מה אוכלים לארוחת ערב?" לפי הטון של השאלה אני כבר יכולה לדעת שלא משנה מה אני אענה  – היא, השואלת, לא

קרא עוד »

ירקות וגרגרי חומוס במחבת

ירקות וגרגרי חומוס במחבת זה מתכון שהוא במהותו בסיס לשינויים 🙂 מכניסים אליו מה שיש ואיך שרוצים. אפשר להחליף את הירקות, להוסיף, לגוון, לשנות. לחתוך

קרא עוד »
גלילה לראש העמוד

איך להתגבר על אוכל מפתה

איך להתגבר על אוכל מפתה

איך להפסיק ליפול למתוקים ולפחמימות? מלאי את הפרטים ואשלח לך את ההדרכה שלי: איך לעמוד מול פיתויים

אני מאשרת קבלת מיילים בהמשך.

מתנה - רשימת הקניות

רשימת הקניות שתסדר עבורך את הקניות הבאות – בלב שקט שהכל בריא ומזין!

מתנה - המזונות שיעזרו לך לרדת במשקל

המזונות שיעזרו לך לרדת במשקל

אני מאשרת קבלת מיילים בהמשך.

דילוג לתוכן