איך לשמור על המשקל גם בחופש הגדול?

לשמור על המשקל בחופש הגדול שחר סמיט תזונה בריאה

איך לשמור על המשקל גם בחופש הגדול?

החופש הגדול…

אם את אמא לילדים שחופשים עכשיו

אז גם את כנראה מתמודדת עם אתגרי, שלא לומר, קשיי…

החופש.

אחד התסמינים הבולטים של אמהות לילדים בחופשה

הוא שהן, כלומר אנחנו, פשוט לא מוצאות זמן לעצמן…

בין כל המטלות,

להפעיל, ליצור, לטייל, לשעשע, להאכיל,

לנקות, להפריד במריבות, ושוב להאכיל ושוב לנקות…

לא נשאר כמעט או בכלל זמן ופניות לטפל בעצמך,

להקדיש ולדאוג לאמא שאת,

לאישה החשובה הזו!

 

את דואגת לכולם

ולעצמך דואגת פחות, אם בכלל…

אז את חוטפת ומנשנשת משם ומפה

אוכלת על הדרך

מכרסמת שאריות, מסיימת צלחות ילדים לא אכולות…

או מורעבת רוב היום

ובערב מפצה את עצמך עם מתוקים ופחמימות…

 

אז מה את יכולה לעשות????

איך את יכולה לעזור לעצמך ולשמור על המשקל

גם בחופש הגדול גם בתוך העומס והמעמסה?

 

אני אלמד אותך פטנט קטן.

שעוזר לי מאד!

עוזר לי אישית וכמובן משמש בתוכנית שלי, "בריאה",

עם נשים שרוצות לאכול בריא ולרזות.

 

אני קוראת לזה:

ה"כן" הקטן שלי.

או במילים יותר פשוטות: מה כן, במקום מה לא…

 

מה הכוונה?

אני יודעת, אין לך זמן, אין לך כוחות, אין לך פנאי

ואולי אין לך אפילו רצון או חשק…

אני מבינה אותך!

כי גם אני אמא!

ועכשיו כשאני אחרי לידה עם כל העייפות והאינטנסיביות

של הטיפול בתינוק,

אני חווה קושי בניהול של שגרת יום והכנות ואכילה.

 

אז אני יודעת מה עובר עלייך.

ויודעת מה הקשיים וכמה שאין…

ובכל זאת, אני רוצה לשאול:

מה כן יש לך?! ומה את כן יכולה?!

משהו קטן.

איזה כן. אפילו אחד, קטן.

 

למשל:

את יכולה לשתות מים, כל בוקר?

את יכולה לשלב בכל ארוחה ירק חתוך טרי (לא סלט! רק מלפפון חתוך למשל)?

את יכולה כשיוצאת מהבית לקחת איתך בקבוק מים ופרי?

בדיוק כמו שאת לוקחת מגבונים או ארנק?

את יכולה להקדיש 10 דקות לארוחה אחת מסודרת וטובה?

 

את יכולה!

יש דברים קטנים שאת כן יכולה!

ואלו בדיוק הדברים שיעשו עבורך את ההבדל

בין לשמור על הגוף ולהרגיש טוב

לבין לוותר לעצמך ולהרגיש שנכשלת…

 

בכל מצב שאת נמצאת תמיד יש איזה "כן"

איזה טוב אחד, ותתפלאי: לרוב יש אפילו כמה,

שאת יכולה לעשות למענך!

 

בעזרת החשיבה על הכן, בעזרת עשייה של משהו קטן – את מצעידה את עצמך אל עבר דבר גדול!

כל בחירה טובה שלך מקדמת אותך

וכל מחשבה והסתכלות חיובית מעצימה אצלך את תודעת השפע!

ואלו הם כלים חיוניים בתהליך של הרזייה בריאה –

ואלו ועוג המון את יכולה לקבל אצלי, בתוכנית "בריאה"!

בקרוב***בקרוב***בקרוב

תוכנית בריאה בפורמט חדשני, מדוייק שמגיע עד אלייך

תוכנית לאמהות עסוקות שרוצות לאכול בריא ולרזות

עם כל הכלים התזונתיים, הפרקטיים, הטיפים לבישול יעיל וכמובן מנועים של מוטיבציה

כל זה ועוד המון בתוכנית החדשה!!!

מוזמנת כבר עכשיו להשאיר לי שם ונייד ותקבלי בהקדם את הפרטים

וכמובן את ההנחה השמורה לראשונות!

 

בשורות טובות וימים שמחים,

שחר

טיפול בעצירות שחר תזונה בריאה

איך לטפל בעצירות

איך לטפל בצורה בריאה ונכונה בעצירות? מה לאכול ומה לא לאכול? ועוד הדרכות חשובות להרגלים בריאים ומטיבים

קרא עוד »

אהבת?

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest

כתבי תגובה

השארת תגובה

בואי,
תבחרי מתנה!

גלילה לראש העמוד

איך להתגבר על אוכל מפתה

איך להתגבר על אוכל מפתה

איך להפסיק ליפול למתוקים ולפחמימות? מלאי את הפרטים ואשלח לך את ההדרכה שלי: איך לעמוד מול פיתויים

אני מאשרת קבלת מיילים בהמשך.

מתנה - רשימת הקניות

רשימת הקניות שתסדר עבורך את הקניות הבאות – בלב שקט שהכל בריא ומזין!

מתנה - המזונות שיעזרו לך לרדת במשקל

המזונות שיעזרו לך לרדת במשקל

אני מאשרת קבלת מיילים בהמשך.

דילוג לתוכן