סלט נבטוטים

סלט נבטוטים שחר סמיט תזונה טבעית

סלט נבטוטים 

תערובת מגוונת ועשירה

של נבטים ונבטוטים תוצרת בית

עם עשבי תיבול וטעמים פשוטים

שיוצרים חיבור מעולה וטעם נפלא!

כמו טבולה, רק על בסיס נבטוטים – מאד בריא, מלא חלבון זמין ובעל ערך ביולוגי,

עתיר ויטמינים ומינרלים ושלל נוגדי חמצון חשובים.

איך מנביטים?
באמת שזו עבודה קלה, אם בכלל אפשר לקרוא לזה עבודה…
והסבר מפורט יש כאן: נבטים – עשו זאת בעצמכם

(ואם לא מתדר או לא מתחשק או כל סיב אחרת – אל תוותרו על הסלט!

יש בסופרים , במקררים של העלים הירוקים, תבניות של נבטוטים מגוונים.

אז אם לא מכינים בבית – תקנו  לכם ותהנו מהסלט המשובח)

 

סלט נבטוטים:

מצרכים:

  • 1.5  כוס נבטוטי עדשים שחורות
  • 1 כוס נבטוטי שעועית מאד
  • 1 כוס תערובת נבטוטי חומוס, עדשים ירוקות, זרעי חילבה
  • 2 כוסות גזר מגורר – לא חובה אבל זה נהדר!
  • צרור גדול של פטרוזיליה – קצוצה
  • צרור גודל של כוסברה – קצוצה
  •  1-2 גבעולי סלרי צעירים (מהחלק הפנימי) – קצוצים
  • אפשרות: שמיר, בצל ירוק ומעט נענע – קצוצים
  • מיץ מלימון שלם, סחוט טרי
  • ¼ כוס שמן זית כתית מעולה מכבישה קרה
  • מלח ופלפל לפי הטעם
  • כף וחצי חמוציות טבעיות או חצי תפוח ירוק/אדום, עם הקליפה, קצוץ

אופן הכנה:

  1. מערבבים את כל המצרכים יחד, בקערה
  2. טועמים ומתקנים תיבול
  3. מגישים טרי.

לבריאות!!

סלט כרוב ואפונה עדינה שחר סמיט תזונה טבעית

סלט כרוב ואפונה עדינה

סלט כרוב ואפונה עדינה האפונה הירוקה היא פחמימה מצויינת! עשירה מאד בחלבון קל לעיכול ירקרקה ומכילה את כל הטוב שהצבע הירוק יודע לתת היא טעימה

קרא עוד »

אהבת?

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest

כתבי תגובה

2 תגובות

  1. שרה הגב

    שחר שלום,
    תודה רבה על האתר המדהים והמתכונים המעולים!

    לאחרונה נחשפתי לכל עולם הנבטים וההנבטה הביתית אך לא יודעת בדיוק איך עושים את זה ומה התהליך.
    האם יש לך מדריך קצר בנושא?

השארת תגובה

בואי,
תבחרי מתנה!

גלילה לראש העמוד

איך להתגבר על אוכל מפתה

איך להתגבר על אוכל מפתה

איך להפסיק ליפול למתוקים ולפחמימות? מלאי את הפרטים ואשלח לך את ההדרכה שלי: איך לעמוד מול פיתויים

אני מאשרת קבלת מיילים בהמשך.

מתנה - רשימת הקניות

רשימת הקניות שתסדר עבורך את הקניות הבאות – בלב שקט שהכל בריא ומזין!

מתנה - המזונות שיעזרו לך לרדת במשקל

המזונות שיעזרו לך לרדת במשקל

אני מאשרת קבלת מיילים בהמשך.

דילוג לתוכן