כדורי גזר וקוקוס

כדורונים קטנים ומתקתקים עשויים מגרז חי וקוקוס ועוד דברים טובים
כדורי גזר בריאים שחר סמיט

כדורי גזר וקוקוס

מתכון מתוק ונהדר
שקבלתי מאחת השפיות המתוקות והנהדרות שאני מכירה, שלי לרון אברהם.
היא נדיבה כל כך במתכונים שלה, ומחלקת אותם באהבה.
אני שיניתי פה ושם –
ויצאו כדורים באמת מתוקים, במתיקות הגזר הטבעית והנפלאה,
והם גרסה אחרת ושמגוונת את כדורי התמרים
ונותנת גיוון גם בטעם וגם ברכיבים התזונתיים שיש כאן.

אני מכינה ושומרת אותם בהקפאה.
תמיד כייף שיש נשנוש בריא כזה –
בהשיג יד.

כדורי גזר וקוקוס

מצרכים:

  • כוס גזר מגורר
  • 2 -3 תמרים מג'הול, מגולענים
  • כוס אגוזי מלך קצוצים (אני מפרידה ל 2 חצאים. חצי טוחנת בהתחלה וחצי מוסיפה בסוף שיהיו חתיכות קראנציות)
  • כוס שיבולת שועל
  • חצי כוס קוקוס
  • 2-3 כף סירופ מייפל / דבש (אם מצאתם גזרים קטנים ויפים וטריים  – אז אפילו לא תצטרכו להוסיף המתקה!)
  • שתי כפות שמן קוקוס
  • חצי כפית קינמון – או אפילו כפית שלמה
  • כפית תמצית וניל
  • אפשרות: 1/2 חבילת שוקולד מריר שווה – להוסיף בסוף
  • קוקוס  – לגילגול הכדורונים

הכנה:

  1. לטחון את כל הרכיבים (אופציה: חצי כוס אגוזים להוסיף רק בסוף, עם השוקולד, שיהיו שברים קראנציים) במג'ימיקס.
  2. מתקבל מרקם אחיד ודביק מעט.
  3. לגלגל בקוקוס ולשמור בקופסא אטומה בפריזר (להפשיר לפני האכילה).
טרפלס בריא שחר סמיט תזונה בריאה

טרפלס שוקולדי בריא

טרפלס שוקולדי בריא   הסדנאות והמפגשים שאני מעבירה תמיד מתובלים במתכון אחד לפחות שנותן טעם וחוויה למשתתפים והמשתתפות. כי כשאני רוצה להמחיש כמה תזונה בריאה

קרא עוד »

אהבת?

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest

כתבי תגובה

2 תגובות

  1. אורית הגב

    הי שחר ותודה על המתכון. האם מדובר בשיבולת שועל דקה או עבה?

    • shahar smit הגב

      שלום אורית יקרה,
      אפשר שיבולת שועל עבה ולטחון אותה במעבד מזון – זה מה שאני עושה. אפשר לחילופין לקנות את הדקה. מה שנח לך.

השארת תגובה

בואי,
תבחרי מתנה!

גלילה לראש העמוד

איך להתגבר על אוכל מפתה

איך להתגבר על אוכל מפתה

איך להפסיק ליפול למתוקים ולפחמימות? מלאי את הפרטים ואשלח לך את ההדרכה שלי: איך לעמוד מול פיתויים

אני מאשרת קבלת מיילים בהמשך.

מתנה - רשימת הקניות

רשימת הקניות שתסדר עבורך את הקניות הבאות – בלב שקט שהכל בריא ומזין!

מתנה - המזונות שיעזרו לך לרדת במשקל

המזונות שיעזרו לך לרדת במשקל

אני מאשרת קבלת מיילים בהמשך.

דילוג לתוכן