עוגיות שוקולד צ'יפס בריאות ללא קמח

עוגיות טעימות, ללא קמח, שהן מתוק איכותי וכייפי.
שוקולד ציפס בריאות ללא גלוטן שחר תזונה בריאה

עוגיות שוקולד צ'יפס בריאות ללא קמח

מתוק הוא חלק בליד-אין בתזונה!
גם שוקולד. למי שאוהבת (יש מי שלא אוהבת?…)
מתוק יהיה בתפריט במיוחד בשביל מי שרוצה לרדת במשקל
.
למה?
כי כשאת משלבת נכון את המתוק ביומיום שלך
הוא הופך להיות מאיץ של ההרזיה!
ממש ככה!
דווקא הניסיון להימנע ממתוק, להתנזר ממנו
ולספר לעצמך שאסור לך או שזה משמין ומיותר –
דווקא זה גורר בסוף חשק מוגבר למתוקים
והמון פעמים מוביל לאכילה לא מאוזנת.
.
איך משלבים נכון את המתוק?
.
דבר ראשון דואגים למתוק איכותי ממרכיבים טובים.
כמובן פירות או פירות יבשים.
וכמובן גם שוקולד.
את המתוק כדאי מאד לבסס על מרכיבים מתוקים ושומניים.
השומן מאזן את עליית הסוכר בדם ויוצר שובע. ככה שהמתוק הופך למשביע יותר
כשיש בו מרכיבים כמו שמן קוקוס, טחינה, חמאת בוטנים, אגוזים או שקדים.
עוגיות כמו אלו, ללא קמח וללא גלוטן, הם דוגמה למתוק איכותי ומאוזן.
טעימות, קלות להכנה ומכילות ערכים תזונתיים מעולים.
תנסו ותהנו!

עוגיות שוקולד ציפס בריאות ללא קמח

מצרכים:

  • 2 כפות חמאת בוטנים טבעית (ממליצה על המוצר של B&D. עם המכסה הירוק)
  • 2 כף שמן קוקוס במצב נוזלי
  • 3/4 כוס סוכר קנים/ קוקוס
  • 1 ביצה (L)
  • 1 כפית תמצית וניל
  • 2 כוסות קמח שקדים (שקדים טחונים דק-דק. אני טוחנת במעבד מזון)
  • 1/2 כפית אבקת אפייה
  • 1/2 כפית סודה לשתייה
  • מעט מלח גס
  • 1/3 כוס אגוזי מלך קצוצים גס
  • 2/3 כוס נטיפי שוקולד צ’יפס 60% מוצקי קקאו

הכנה:

  1. בקערה לטרוף את הביצה ולהוסיף תוך כדי את הסוכר
  2. להמשיך בערבוב מהיר להוסיף את השמן וחמאת הבוטנים עד לקבלת  בלילה אחידה.
  3. להוסיף בבחישה עדינה את הוניל, קמח השקדים ושאר החומרים היבשים.
  4. לתת לבצק מנוחה של כ 30 דקות במקפיא. להוציא וליצור כדורים בקוטר של כ 3-4 ס"מ.
  5. לרפד את תבניות התנור בנייר אפייה ולהניח בהן את הכדורים, מעט מרוחקים זה מזה.
  6. לאפות על 180 מעלות ל 7-10 דקות (משתנה מתנור לתנור)
  7. להוציא, לצנן ע"ג רשת. ממליצה לאחסן בהקפאה בקופסה סגורה. ככה נשמרות לאורך יותר זמן.

ומה עוד חשוב כדי לשלב נכון את המתוק בתזונה?
איך לאכול מתוק ומפנק וגם לרדת במשקל?

בתוכנית "בריאה" תקבלי את הידע והכלים המעשיים לתזונה מאוזנת ומעודדת הרזייה.
ותגלי גם איך לאכול מתוק כחלק מהירידה במשקל.
כל הפרטים על תוכנית "בריאה" להרזייה בריאה: כאן

 

 

סלט ירקות מגורד שחר סמיט תזונה בריאה

סלט מגורד ומיוחד

סלט של כרובים בצבעים, גזרים, קולורבי והרבה ירוקים.
ו… נבטי חמנייה ושקדים קצוצים…
בקיצור: חגיגה!

קרא עוד »

אהבת?

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest

כתבי תגובה

השארת תגובה

בואי,
תבחרי מתנה!

גלילה לראש העמוד

איך להתגבר על אוכל מפתה

איך להתגבר על אוכל מפתה

איך להפסיק ליפול למתוקים ולפחמימות? מלאי את הפרטים ואשלח לך את ההדרכה שלי: איך לעמוד מול פיתויים

אני מאשרת קבלת מיילים בהמשך.

מתנה - רשימת הקניות

רשימת הקניות שתסדר עבורך את הקניות הבאות – בלב שקט שהכל בריא ומזין!

מתנה - המזונות שיעזרו לך לרדת במשקל

המזונות שיעזרו לך לרדת במשקל

אני מאשרת קבלת מיילים בהמשך.

דילוג לתוכן