את אישה ואמא עסוקה – ואת צריכה תוכנית שתתאים לך!
• שתסתדר ביומיום המלא והעמוס שלך
• שתוכלי לאכול טוב בלי לשקוע שעות בבישולים
• שתצליחי לרדת במשקל בצורה בריאה ובהתמדה
• בלי להיות רעבה ובלי לוותר על אוכל טוב שאת אוהבת
תוכנית בריאה היא לא עוד דיאטה – היא תוכנית לחיים בריאים.
את תאכלי ותיהי שבעה- ותצליחי לרדת במשקל!
תוכנית "בריאה" היא השקעה
בדבר הכי חשוב:
בעצמך! בבריאות ובגוף שלך!
בנכס היקר ביותר שלך!
זו תוכנית מלאה להרזייה ולחיים יותר בריאים!
תוכנית שמתאימה לאישה עובדת
ולאמא עסוקה
וכל זה בלי לצאת מהבית, בנוחות שלך,
בלי בזבוזי זמן על נסיעות ומפגשים.
התוכנית עולה 2390 ש"ח.
מבצע לתקופת קורונה = 1970 ש"ח
אבל – את תקבלי הרבה יותר
ותשלמי הרבה פחות!
מוזמנת לראות ולקרוא מה כותבות משתתפות התוכנית
כשתסיימי את התוכנית:
אני שחר סמיט, יועצת לאורח חיים בריא, מומחית לתזונה בריאה ולהרזייה בריאה.
בת 40, נשואה לשמואל ואמא ל 7 ב"ה.
אני בוגרת לימודי נטורופתיה ומנחת קבוצות לאורח חיים בריא,
מרצה במכללת "רידמן", ובמגוון מסגרות שונות בתחומי התזונה הנכונה.
בשנים האחרונות התמחיתי בהרזיה בריאה וליוויתי מאות נשים בתהליכי ירידה במשקל.
בקבוצות, בתוכנית "בריאה" ובליווי אישי בקליניקה שלי.
הגישה שלי מבוססת על גישת אנטיאייג'ינג, תזונה מאזנת ומאוזנת.
שמותאמת לנשים ולאמהות וליומיום העמוס שלנו.
תזונה שתוכלי ליישם ולהתמיד בה, שמשתלבת בחיים
של משפחה, עבודה, ימי שגרה ומחוץ לשגרה.
כאמא למשפחה ברוכה, ב"ה,
כבעלת עסק וכמי שההתמודדה עם הפרעת אכילה ממושכת –
ומתוך הניסיון עם נשים רבות שליוותי לאורך השנים
בתהליכים של בריאות והרזייה,
אספתי ופיתחתי כלים מעשיים ופשוטים –
שעושים את הדרך ליותר פרקטית ואפשרית.
את הכלים האלו אתן לך בתוכנית, יחד עם הליווי, התמיכה והמקצועיות שלי.
אני כאן בשבילך. יחד בע"ה נעשה ונצליח
"ניסיתי כבר המון דיאטות… לא באמת הצלחתי. למה שזה יצליח עכשיו?"
כי זו לא דיאטה! כשעושים דיאטות זה לא באמת עוזר. אולי בהתחלה אבל קשה להתמיד ואז המשקל חוזר… כי דיאטות לא עובדות, וזו היום כבר עובדה מגובה במחקרים.
תוכנית "בריאה" היא ממש לא דיאטה, היא שינוי אמיתי של אורח החיים.
מעבר לתזונה אנחנו משנות חשיבה, הרגלי אכילה, דפוסי התנהלות ולומדות להיות מתוכננות, מאוזנות, שמחות עם האוכל והאכילה – וזה מוביל להרזייה בריאה.
בתוכנית הזו את תלמדי בעיקר מה את כן יכולה לאכול ולא רק מה לא… תדעי איך לשלב נכון את המזונות כדי ליצור שובע ולהמריץ חילוף חומרים. ככה שהתזונה שלך תיהיה יעילה ותעזור לך להשיל קילוגרמים מיותרים.
ואת תקבלי גם שיטות איך לתכנן, לבשל, להתארגן – במיוחד אם יש לך ילדים קטנים ומשפחה – אני אלמד אותך דרכים איך להכניס אוכל בריא לתזונה המשפחתית ואיך לבשל בריא בקלות ושיהיה טעים לכולם!
וזה מה שעושה את התוכנית מוצלחת! השילוב של תזונה ושינוי ההרגלים והשיטות להכנות ובישולים. ככה באמת משנים אורח חיים!
"התוכנית גוזלת הרבה זמן להכנות ובישולים במטבח ? כי ממש אין לי זמן מיותר… "
אני יודעת שאין לך זמן מיותר ואין שום צורך שתבזבזי זמן על בבישולים.
א. אלמד אותך לתכנן להתארגן נכון. ואתן לך פטנטים לקיצור דרך מטבח.
ב. תגלי שיש גם תזונה בריאה ופשוטה שלא דורשת כמעט בישול בכלל! ותוכלי לבחור את המתאים ביותר לך!
בקיצור: לאכול בריא לא אומר לבזבז זמן! ואוכל בריא הוא ממש לא אוכל מסובך!
"למה תוכנית אינטרנטית?! ואיך אקבל את היחס האישי בקבוצה?"
יש המון יתרונות לתוכנית אינטרנטית שמגיעה אלייך הבייתה, ואת בוחרת מתי ואיך לצפות בסרטונים, בנוחות שלך, בלי נסיעות, סידור לילדים, חנייה, פקקים…
ולמרות שזו תוכנית דיגיטאלית ולמרות שאת חלק מקבוצה
את מקבלת את מלוא היחס האישי ואת היחס שלי.
את תמלאי שאלון בריאות שיעזור לי להכיר אותך עוד לפני התוכנית,
לכל שאלה שתיהיה לך אתן מענה באופן יומיומי, בקבוצה.
תקבלי תמיכה וליווי בקבוצה ומעקב צמוד שבועי על ההרזייה שלך.
התוכנית ייחודית עם דגש לכל אחת! וכך את מקבלת את היחס האישי המגיע לך, בתוך קבוצת הפייסבוק הסגורה שלנו.
אם מישהי "נעלמת לי,, מהקבוצה אני יוצרת איתה קשר ובודקת מה קרה.
אני לא מוותרת על אף אחת!
"אוכל בריא לא ממש טעים לי… אז מה אני יכולה לאכול בתוכנית?"
קודם כל, אוכל בריא יכול להיות מאד טעים! אם יודעים איך ומה להכין. בשביל זה את מקבלת בתוכנית במתנה חוברת מתכונים ייחודית ועשירה.
מניסיון עם עשרות נשים שהתחילו את התוכנית בלי אהבה יתרה לאוכל בריא, אני יכולה לספר שממש בתחילת הדרך מתאהבות באוכל הבריא שלנו, כי הוא טעים ומפנק מאד!
שנית, תתפלאי אולי לגלות אבל יש המון מה לאכול גם בגזרת ה"בריא".
בתוכנית תקבלי את רשימות השפע שלי. רשימות של מגוון המזונות העצום שממנו אנחנו אוכלות, ותוכלי לשנו ולהחליף מנות כאלו באחרות. ככה שהתפריט מאד מגוון וכל אחת מוצאת מה לאכול.
"אני אוכלת הרבה בחוץ. פגישות העבודה של תמיד במסעדות. אוכל להסתדר בתוכנית? אני יכולה ככה לרדת במשקל?"
בטח שאת יכולה! התוכנית תעזור בדיוק לך! תתן לך עקרונות ודרכים ברורות איך לאכול ומה לבחור בכל זמן ובכל מקום. כולל במסעדות. וכמובן גם אירועים, חגים, חופשות, שבתות.
כשתדעי את העקרונות לתזונה בריאה שמעודדת הרזייה, תוכלי לבחור לעצמך את המסעדות ואת האוכל המתאים בכל מסעדה.
"כשיש לי מסגרת אז אני מרזה ומצליחה. חוששת ממה שקורה אחרי שהתוכנית נגמרת… איך אצליח להמשיך ולהתמיד?"
אני מאד מבינה! מסגרת זה דבר חשוב מאד ליצירת שינוי באכילה. ותהיה לך מסגרת למשך 8 שבועות, יום יום, כולל מענה ותמיכה ועידוד ודיוקים שאת צריכה.
השינוי שתעברי בתוכנית יהיה אמיתי ומשמעותי ככה שגם בסוף התוכנית הוא יימשך! יהיו לך כלים ועקרונות כל כך ברורים שתדעי לתכנן את היומיום שלך, את השגרה וגם את היציאות שלך ממנה.
בנוסף – בסוף התוכנית התכנים נשארים לך, לתמיד! הסרטונים והחומרים שלך לנצח. הקבוצה גם היא נשארת פתוחה!
ובונוס עצום: חודש מתנה! של המשך מעקב, ליווי ותמיכה כולל מדידות -בקבוצת המתמידות של תוכנית "בריאה" – מסגרת הבוגרות של התוכנית להמשך ההרזיה וההצלחה.
*ההשתתפות בתוכנית עם מילוי הצהרת בריאות ומילוי פרטים ע"פ בקשת המנחה.
**התוכנית מיועדת לנשים ומתאימה גם למניקות ולאחר לידה
***התוכנית מעודדת תזונה מגוונת ומאוזנת כולל בשרי, דגים, ביצים ומוצרי חלב מובחרים
המזונות שיעזרו לך לרדת במשקל
אני מאשרת קבלת מיילים בהמשך.