שייקים ירוקים לאיזון הגוף

שייק ירוק שחר סמיט תזונה בריאה

שייקים ירוקים לאיזון הגוף

השייק הירוק הוא אפשרות שלך לתת לגוף זריקת מרץ מלאה בויטמינים, מינרליים, נוגדי חמצון ואנזימים.

השייק ירוק  יכול להיות דרך מצויינת לפתוח את הבוקר או לפנק איתו את אחה"צ ולתת לגוף מתנה.

נח ומהיר להכין את השייק ותענוג לשתות אותו לאט, מכוס יפה עם קשית.

כמה המלצות להכנת שייקים מעולים ומזינים:

  • לשייקים בריאים יש כמה עקרונות ואפשר לשחק על פיהם עם המרכיבים.
  • עלים וירוקים אפשר לשים בשפע. ממליצה להתחיל בכמויות הרשומות ולהעלות בכמות עם הזמן.
  • תכיני לך שייקים על בסיס מים. זה טעים כל כך!
  • להכנה סופר מהירה אפשר להכין מראש ולהקפיא בשקיות מנות של עלים ופירות ואז רק להוציא אל הבלנדר,
    להוסיף מים ולהפעיל.
  • שייקים טריים הכי מומלצים. אפשר בהחלט להכין לילה קודם ולאחסן במקרר בכלי סגור.
  • להסברים והרחבה מוזמנת למדריך השייקים שלי שנמצא כאן: המדריך לשייק בריא באמת.

שייק להאצת חילוף החומרים:

  • חופן נבטי חמניות
  • חופן עלי תרד בייבי / כרוב ירוק
  • 6-7 גבעולי פטרוזיליה
  • 1  מלפפון
  • פיסת  ג׳ינג׳ר טרי, קלוף
  • 2  תפוחים ירוקים קטנים על קליפתם
  • רבע לימון קלוף
  • 1.5-2 כוסות מים

 

שייק לאיזון הגוף:

  • כוס חד"פ אוכמניות קפואות או אננס קפוא או תפוח ירוק על קליפתו
  • גבעול סלרי ללא העלים
  • חופן עלי תרד בייבי
  • 1 תמר /חצי בננה קפואה
  • רבע לימון קלוף
  • כפית צ׳יה (מושרית ב 1/4 כוס מים)
  • אפשרות: מעט עלי נענע או 2 גבעולי כוסברה
  • 1.5 כוס מים

הכנה:

  1. להכניס את כל המצרכים לבלנדר
  2. להפעיל עד קבלת משקה אחיד וטחון לחלוטין
  3. לשתות לרוויה

אהבת?

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest

כתבי תגובה

השארת תגובה

בואי,
תבחרי מתנה!

גלילה לראש העמוד

איך להתגבר על אוכל מפתה

איך להתגבר על אוכל מפתה

איך להפסיק ליפול למתוקים ולפחמימות? מלאי את הפרטים ואשלח לך את ההדרכה שלי: איך לעמוד מול פיתויים

אני מאשרת קבלת מיילים בהמשך.

מתנה - רשימת הקניות

רשימת הקניות שתסדר עבורך את הקניות הבאות – בלב שקט שהכל בריא ומזין!

מתנה - המזונות שיעזרו לך לרדת במשקל

המזונות שיעזרו לך לרדת במשקל

אני מאשרת קבלת מיילים בהמשך.

דילוג לתוכן