4 סיבות למה לאכול ביצים אם את רוצה לרזות

ביצים - הן מכילות ערך תזונתי מעולה, יש בהן חלבון מלא, הן זמינות וקלות לשימוש. כל מה שאת צריכה בדרך שלך להרזייה בריאה כחלק מתזונה בריאה.
לאכול ביצים ולרזות שחר סמיט תזונה בריאה

4 סיבות למה לאכול ביצים אם את רוצה לרזות 

כשאת רוצה לדאוג לגוף שלך, לשמור על הבריאות שלך

וכשאת רוצה לרדת במשקל ולעודד הרזייה בריאה –

אכילת ביצים, כחלק מתפריט מאוזן ומגוון, היא דבר חשוב מאד!

4 סיבות מעולות למה ממש כדאי לך ושווה לך לאכול
ביצה ביום, בטח אם את רוצה לרזות:
1. ביצה – יש בה ערך תזונתי מצויין!
מכילה ויטמינים ומינרלים חשובים
כמו: בי 12, בי 3, וויטמין די,
ברזל, גופרית (ידעת שזה מינרל חשוב ביותר לבריאות השיער שלך???)
וגם אבץ וסידן –
שהוא, אגב, מינרל מאד חשוב לתהליך ההרזייה וכמובן בכלל!
כשאת אוכלת ביצה את מקבלת ערכים תזונתיים רבים
וכשהגוף שלך מקבל את הטוב התזונתי הזה – את מעודדת שובע, איזון פנימי ומפחיתה את החשקים לפחמימות ולמתוק.
כי את כבר בטח יודעת,
שכשאת אוכלת מאוזן ונבון את פחות נתונה לחשקים ולתאוות.
וכשאת דואגת לגוף שלך למלוא הערכים התזנותיים שהוא צריך –
את עוזרת לעצמך ומונעת את הנפילות והנשנושים…
2. ביצה היא חלבון מלא.
מה זה אומר?
שכשאת אוכלת אותה את מקבלת את כל חומצות האמינו שהגוף שלך זקוק להן!!
החלבון חיוני לבניית הגוף והוא חשוב כל כך בתהליכי הרזייה!
הוא יוצר שובע ממושך
ותורם ליציבות התזונתית שלך!
כשאת משלבת נכון את החלבון בארוחה –
את פשוט מרגישה יותר שבעה
ויכולה לארגן ולנווט הרבה יותר טוב
את האכילה שלך!
כמה זה חשוב!! אכילת חלבון תורמת לך כל כך!
גם לבריאות וגם לתהליך ההרזייה!
3. ביצה – נוחה לאחסון, זמינה וזולה לקנייה,
נשמרת לאורך זמן בקירור
מה שהופך אותה למצרך בסיסי
שחייב להיות ת-מ-י-ד במקרר שלך!
כי זה אחד הסודות להצלחה שלך בהרזייה:
שאוכל בריא ומשביע
יהיה זמין לך מאד!
כשיש לך בבית את מצרכי המזון
הנכונים
את בדקות ספורות את מתארגנת על ארוחה בריאה!
ובסוף,
ההתארגנות הקלה והמהירה
היא שעושה את ההבדל בין להצליח ולאכול בריא ומאוזן
לבין ליפול על אכילת שטויות וג'אנק (שהוא, באורח פלא, תמיד נורא זמין לאכילה…)
אני ממליצה לך בחום ומתוך נסיוני הרב:
תוודאי שתמיד בבית שלך יש לך מזווה בריא בסיסי
שמאפשר לך בכל יום ובכל זמן להכין לעצמך ארוחה קלה, בריאה ומשביעה.
ביצים, הם בהחלט אחד מהמצרכים שתמיד כדאי לך שיהיו לך במקרר.
מה עוד כדאי להחזיק בבית?
שתעזור לך למלא את הבית במזון בריא, מזין וקל להכנה!
4. ביצה – קלה לשימוש ולהכנה.
לא צריך כאן להשקיע בבישולים.
וזה אחד ה – יתרונות!!!
תוך 5 דקות את מכינה חביתה.
אם תשקיעי ותכיני חביתת ירק עשירה, זה ייקח לך גג 10 דקות.
ויש לך מנה עקרית, שיכולה להיות כמעט ארוחה שלמה!!! להכין פשטידות זה גם נפלא!
ומאד יעיל למי שרוצה אוכל בריא,
מהיר, קליל ומזין –
שיעזור לה לרזות בצורה בריאה!
השתכנעת?
מעולה!! אז תאכלי בכל יום ביצה.
את יכולה גם לפעמים יותר מביצה ביום!
ההמלצה היום היא 10 ביצים בשבוע.
מה שאומר שאפשר למשל:
לאכול בבוקר חביתה
ובערב פשטידה.
וזה מאוזן ובריא וזה נפלא!
מתכוני פשטידות את יכולה למצוא כאן!
לבריאות
ורק טוב,
שחר
להנביט נבטים

נבטים – עשו זאת בעצמכם

הנבטים הם קטניות, זרעים או גרעינים שהוציאו שורש, גבעול או עלים. נבטים הם מהמקורות הטובים ביותר למינרלים, ויטמינים וחלבונים.

קרא עוד »
עקרונות התזונה הטבעית שחר סמיט

תזונה טבעית

בין שלל שיטות התזונה שקיימות ועם כל התפריטים, הדיאטות והגישות השונות – חשוב לעשות סדר ולהסביר באופן מובן, מהי תזונה טבעית? מהם עקרונותיה? ולמה היא הדרך המיטבית לבריאות טובה?

קרא עוד »

אהבת?

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest

כתבי תגובה

השארת תגובה

בואי,
תבחרי מתנה!

גלילה לראש העמוד

איך להתגבר על אוכל מפתה

איך להתגבר על אוכל מפתה

יש דרך! ואין שום סיבה שלא תכירי אותה…

אני מאשרת קבלת מיילים בהמשך.

מתנה - רשימת הקניות

רשימת הקניות שתסדר עבורך את הקניות הבאות – בלב שקט שהכל בריא ומזין!

מתנה - המזונות שיעזרו לך לרדת במשקל

המזונות שיעזרו לך לרדת במשקל

אני מאשרת קבלת מיילים בהמשך.

דילוג לתוכן