מתכונים בריאים

שניצלים אפויים שחר סמיט תזונה והרזיה בריאה

שניצלים אפויים

שניצלים אפויים אני לא מהמטגנות. ואף פעם לא הייתי. זה יותר מידי בלאגן, התקשקשות ושמן וריח וזמן…

קראי עוד »

פשטידות תירס קישואים אישיות בריאות

פשטידות תירס קישואים אישיות בריאות פשטידות אישיות מעולות, ממרכיבים בריאים. מצויינות לארוחת ערב למי שרוצה מנה שגם הילדים אוהבים וגם מסתדרת עם אכילה מאוזנת ומתאימה לירידה

קראי עוד »
שחר תזונה בריאה הרזיה בריאה

דלעת, קישוא וחצילים בתנור

דלעת, קישוא וחצילים בתנור שילוב מוצלח של 3 ירקות נהדרים, שמתאים מאד לתפריט ירידה במשקל. אני ממש אוהבת דווקא את השלישיה הזו: לדלעת אפויה טעם

קראי עוד »
שחר תזונה בריאה הרזיה בריאה

כרובית שלמה אפוייה

כרובית שלמה אפוייה ירקות אפויים זו תוספת מעולה לכל ארוחה. וגם מנה בריאה בפני עצמה. מתאימה מאד לירידה במשקל ודלת בפחמימות, כשבוחרים את הירקות הנכונים.

קראי עוד »
שחר תזונה בריאה הרזיה בריאה

מאפינס ברוקולי בריאים

מאפינס ברוקולי בריאים מנה מאוזנת של חלבון ופחמימה, שומן וירק והכל ארוז במאפינסים האלו – שתכיני לעצמך תוך כמה דקות, ואת שאר העבודה יעשה התנור.

קראי עוד »
שחר סמיט הרזיה בריאה

סלט חסה חי וצבעוני

סלט חסה חי וצבעוני סלט פשוט להכנה מלא  טוב ועושר תזונתי לגוף. משתמשת בעלים שטופים ומוכנים לאכילהה בנבטים קנויים ובירק-קטים (ירקות קטנים כמו שרי ופטריות)

קראי עוד »
שחר סמיט תזונה בריאה והרזיה בריאה

כדורי זיתים בריאים

כדורי זיתים בריאים "אמא… מה אוכלים לארוחת ערב?" לפי הטון של השאלה אני כבר יכולה לדעת שלא משנה מה אני אענה  – היא, השואלת, לא

קראי עוד »

ירקות וגרגרי חומוס במחבת

ירקות וגרגרי חומוס במחבת זה מתכון שהוא במהותו בסיס לשינויים 🙂 מכניסים אליו מה שיש ואיך שרוצים. אפשר להחליף את הירקות, להוסיף, לגוון, לשנות. לחתוך

קראי עוד »
גלילה לראש העמוד

מתנה - המזונות שיעזרו לך לרדת במשקל

המזונות שיעזרו לך לרדת במשקל

אני מאשרת קבלת מיילים בהמשך.

דילוג לתוכן