שבוע 1 – שבוע "אתגר בריאה"
כבר בשבוע הזה תראי תוצאות!
תקבלי תפריט ממוקד ומתכונים מהירים
שימריצו את חילוף החומרים שלך,
כדי שמההתחלה – תרגישי ותתחילי לרדת במשקל.
תקבלי שיטות הכנה מהירות וזריזות
שיעזרו לך להכין אוכל טעים ומרזה – ובקלות.
ותגלי איך לגייס את המח שלך לטובת ההרזייה.
שבוע 2 – לנצח את החשק
תקבלי תפריט שבועי מסודר שמתאים לאמא עסוקה.
יהיה לך סדר יום שיעזור לנצח חשק למתוק,
להפסיק לנשנש אחהצ ובערב
ולהרגיש טוב עם האכילה שלך.
תגלי את השיטה לאכילה נכונה שמאיצה שריפת שומן.
ותקבלי עוד חיזוקים מנטליים לעבור בטוב את השבת.
שבוע 3 - נפצח את עניין האכילה בשבתות
כי אני יודעת ששבת היא אחד ה- אתגרים שלך,
כאמא למשפחה, שמארחת ומתארחת,
ויש סעודות, קידושים, שבתות חתן…
את תקבלי נוסחה לאכילה מרזה בשבת .
תדעי איך להנות בשבת, עם כל המשפחה,
וגם להמשיך ולרדת במשקל.
שבוע 4– את מנהלת את האכילה שלך
ולא האוכל מנהל אותך!
בשבוע הזה תגלי איך לאכול גם אוכל מיוחד ואת המתוק שאת אוהבת – בלי לאבד שליטה ובלי להגזים בכמויות.
תגלי את הדרך שלי לאכול את הכי שווה ומפנק – בלי לעלות במשקל!
ותקבלי הדרכה מעשית איך להשתחרר מאכילה רגשית.
כדי שתצאי ממעגל הדיאטות המתסכל,תפסיקי עם הנפילות על פיתויים כל פעם מחדש ותצליחי לרדת במשקל וגם לשמור על זה!
שבוע 5 – סוד האיזון
השבוע תגלי את הסוד לאיזון המשקל
ואיך לאזן את הגוף גם אחרי חריגות או בזמנים מחוץ לשגרה.
תקבלי תפריט ייחודי לאיזון האכילה והאצת ההרזיה.
שבוע 6 – הרגלים בריאים להרזיה ולחיים בריאים
בשבוע הזה תקבלי סט הרגלים מרזים
ותגלי איך להאיץ את חילוף החומרים שלך
ולעודד הרזיה בריאה.
שבוע 7 – השינוי האמיתי שלך!
תדעי איך לשנות לא רק את התזונה אלא גם את המחשבה
ולהפוך את השינוי לאמיתי ופנימי!
תקבלי הדרכה בלעדית איך לפצח את המחשבות המעכבות
ולייצר לעצמך חשיבה מנצחת לחיים.
שבוע 8 – מוטיבציה מברזל
תקבלי דרך ברורה איך לייצר לעצמך מוטיבציה מתמשכת
ואיך תצליחי להתמיד בתזונה הנכונה ולהמשיך בשינוי ובהרזיה.
בכל שבוע
תקבלי חיזוק מנטלי לקראת שבת
כדי שתעברי אותה בטוב
ועם אכילה מאוזנת ומרזה!
אחת לשבוע יתקיים מפגש זום חי (לייב)
שם יהיו שאלות ותשובות
והרחבה על נושאים ייחודיים לתוכנית כמו:
איך לשפר את חילוף החומרים?
איך להגביר שובע ולאזן את הרעב?
איך לשרוף שומן ולהאיץ הרזיה?
איך לבשל בריא במהירות ובקלות? ועוד…
מדידות ומעקב
אחרי ההרזייה הבריאה שלך
ודיוקים אישיים בקבוצה כשאת צריכה.
משימות ותוכן ייחודי בקבוצה,
לעידוד המוטיבציה ולתוצאות מעולות בהרזייה.
