שבוע 1 – "לאתחל את הגוף"
כבר בשבוע הזה תראי תוצאות!
תקבלי תפריט ממוקד ומתכונים מהירים
שיורידו את החשק שלך למתוק ולמפתה,
ויעלו לך את השובע
כדי שמההתחלה – תרגישי טוב ותתחילי לרדת במשקל.
תקבלי שיטות הכנה מהירות וזריזות
שיעזרו לך להכין אוכל טעים ומרזה – ובקלות.
ותגלי איך לגייס את המח שלך לטובת ההרזייה.
שבוע 2 – להיות אמא בריאה
תקבלי תפריט שבועי מסודר שמתאים לאמהות כמונו, שיש להן משפחות ברוכות.
יהיה לך סדר יום שיעזור להיות שבעה, אנרגתית ונינוחה,
להספיק לנשנש אחהצ ובערב
ולהרגיש טוב עם האכילה שלך ועם הגוף שלך.
תגלי את השיטה לאכילה נכונה שמאיצה שריפת שומן.
ותקבלי עוד חיזוקים מנטליים לעבור בטוב את השבת
שבוע 3 - להנות בשולחן שבת ולהמשיך לרדת במשקל
כי אני יודעת ששבת היא אחד ה- אתגרים שלך,
כאמא למשפחה, שמארחת ומתארחת,
ויש סעודות, קידושים, שבתות חתן…
את תקבלי נוסחה לאכילה מרזה בשבת .
תדעי איך להנות בשבת, עם כל המשפחה,
וגם להמשיך ולרדת במשקל.
שבוע 4– את מנהלת את האכילה שלך
ולא האוכל מנהל אותך!
בשבוע הזה תגלי איך לאכול גם אוכל מיוחד ואת המתוק שאת אוהבת – בלי לאבד שליטה ובלי להגזים בכמויות.
תגלי את הדרך שלי לאכול את הכי שווה ומפנק – בלי לעלות במשקל!
ותקבלי הדרכה מעשית איך להשתחרר מאכילה רגשית.
כדי שתצאי ממעגל הדיאטות המתסכל,תפסיקי עם הנפילות על פיתויים כל פעם מחדש ותצליחי לרדת במשקל וגם לשמור על זה!
שבוע 5 – סוד האיזון
השבוע תגלי את הסוד לאיזון המשקל
ואיך לאזן את הגוף גם אחרי חריגות או בזמנים מחוץ לשגרה.
תקבלי תפריט ייחודי לאיזון האכילה והאצת ההרזיה.
שבוע 6 – הרגלים בריאים להרזיה ולחיים בריאים
בשבוע הזה תקבלי סט הרגלים מרזים
, שמבוסס על מחקרים וידע מעשי.
ותגלי איך להאיץ את חילוף החומרים שלך
ולעודד הרזיה בריאה.
תקבלי ממני את גם השיטה שלי לשחרור מאכילה רגשית
שבוע 7 – השינוי האמיתי שלך!
תדעי איך לשנות לא רק את התזונה אלא גם את המחשבה
ולהפוך את השינוי לאמיתי ופנימי!
תקבלי הדרכה בלעדית איך לפצח את המחשבות המעכבות
ולייצר לעצמך חשיבה מנצחת לחיים.
שבוע 8 – להצליח ולהתמיד
תקבלי דרך ברורה איך לייצר לעצמך מוטיבציה מתמשכת
ואיך תצליחי להתמיד בתזונה הנכונה ולהמשיך בשינוי ובהרזיה.
בכל שבוע תקבלי חיזוקית לשבת
חיזוק מנטלי ממוקד וישיר אלייך
שייתן לך כח לעמוד מול פיתויי השבת
כדי שתעברי את השבת בטוב תעמדי מול כל אתגר!
אחת לשבוע יתקיים מפגש זום חי (לייב)
בימי ראשון, ב 21:00. המפגש מוקלט!
ונרחיב בו על נושאים ייחודיים כמו:
איך להשתחרר מאכילה רגשית?
איך להגביר שובע ולאזן את הרעב?
איך לשרוף שומן ולהאיץ הרזיה?
איך לבשל בריא במהירות ובקלות? ועוד…
מדידות ומעקב
אחרי ההרזייה הבריאה שלך
ודיוקים אישיים בקבוצה כשאת צריכה.
שיתופי הצלחות,עידוד, תמיכה וכל החיזוקים שיעזרו לך לא להשבר
ליווי יומיומי בקבוצה נשית תומכת ופעילה
תקבלי את המעטפת המקצועית והמחזקת להצלחה שלך
יהיה לך מענה יומי לכל השאלות בקבוצת ווטסאפ מיוחדת וקטנה, יש שעות מענה לאורך היום וקבוצה פתוחה לתגובות ושיתופים לאורך היום כולו - ככה שתוכלי לקבל חיזוקים ועידוד
תקבלי דיוקים והכוונות אישיות - אם את יוצאת לטיול, לחופשה במלון או מניקה - תוכלי לשאול בקבוצה ולהתייעץ - ותקבלי מענה והכוונה למה שצריכה.
