תוכנית “בריאה פלוס” להרזיה בריאה

לנצח את החשק
לאוכל מפתה
ולהצליח לרדת במשקל

כן, גם כשאת אמא עסוקה

איך תצליחי
לעמוד מול הפיתויים
לאכול בריא ולרדת במשקל -
בלי לרעוב ובלי לסבול
ובלי לבזבז זמן במטבח

את אישה ואמא עסוקה – ואת צריכה תוכנית שתתאים לך!
תוכנית של 8 שבועות, מלאים בכל טוב:

שתסתדר ביומיום
המלא והעמוס שלך

שתוכלי לאכול טוב
בלי לשקוע שעות בבישולים

שתצליחי לרדת במשקל
בצורה בריאה ובהתמדה

בלי להיות רעבה ובלי לוותר
על אוכל טעים ומפנק

זה מה שהולך לקרות לך בתוכנית "בריאה"

תוכנית "בריאה פלוס" להרזייה בריאה,
היא בדיוק מה שאת צריכה.

תוכנית מקיפה, באורך 8 שבועות,
פרקטית ומותאמת לאישה שאת!
יחד איתי בליווי צמוד ומקצועי, תעשי את השינוי ותרזי!

בתוכנית "בריאה" תגלי איך לאכול נכון,
לאזן את החשק לאוכל מפתה ולהצליח לרדת במשקל!

איך כל זה עובד? איך התוכנית מתבצעת?

8 שבועות מלאים

תקבלי מסגרת מותאמת ליומיום העמוס שלך - אגלה לך איך לאכול טעים ומשביע ולהצליח לרדת במשקל!

סרטונים קצרים וממוקדים

בכל שבוע תקבלי מייל עם סרטונים קצרים. ככה תוכלי לצפות בנוחות שלך, איך ומתי שתבחרי. התוכנית זמינה לך בכל מקום וזמן.

תפריטים, מתכונים והנחיות

תקבלי תפריטים, חוברות מתכונים, הנחיות כתובות ומדריכים להורדה. כך שתדעי בדיוק מה לקנות ואיפה, מה לבשל ומה לאכול, איך, כמה ומתי.
הכל מפורט ומסודר.

בקבוצה שלנו תקבלי ליווי מלא

מענה לכל השאלות, תמיכה, מעטפת מחזקת, כלים והשראה, הדרכות במפגשי זום שבועיים, שיטות להתמודד עם אכילה רגשית וחיזוקים מנטליים שיתנו לך כוחות ומוטיבציה

שבוע 1 – שבוע "אתגר בריאה"

כבר בשבוע הזה תראי תוצאות!
תקבלי תפריט ממוקד ומתכונים מהירים
שימריצו את חילוף החומרים שלך,
כדי שמההתחלה – תרגישי ותתחילי לרדת במשקל.
תקבלי שיטות הכנה מהירות וזריזות
שיעזרו לך להכין אוכל טעים ומרזה – ובקלות.
ותגלי איך לגייס את המח שלך לטובת ההרזייה.

שבוע 2 – לנצח את החשק

תקבלי תפריט שבועי מסודר שמתאים לאמא עסוקה.
יהיה לך סדר יום שיעזור לנצח חשק למתוק,
להפסיק לנשנש אחהצ ובערב
ולהרגיש טוב עם האכילה שלך.
תגלי את השיטה לאכילה נכונה שמאיצה שריפת שומן.
ותקבלי עוד חיזוקים מנטליים לעבור בטוב את השבת.

שבוע 3 - נפצח את עניין האכילה בשבתות

כי אני יודעת ששבת היא אחד ה- אתגרים שלך,
כאמא למשפחה, שמארחת ומתארחת,
ויש סעודות, קידושים, שבתות חתן…
את תקבלי נוסחה לאכילה מרזה בשבת .
תדעי איך להנות בשבת, עם כל המשפחה,
וגם להמשיך ולרדת במשקל.

שבוע 4– את מנהלת את האכילה שלך

ולא האוכל מנהל אותך!
בשבוע הזה תגלי איך לאכול גם אוכל מיוחד ואת המתוק שאת אוהבת – בלי לאבד שליטה ובלי להגזים בכמויות.
תגלי את הדרך שלי לאכול את הכי שווה ומפנק – בלי לעלות במשקל!
ותקבלי הדרכה מעשית איך להשתחרר מאכילה רגשית. כדי שתצאי ממעגל הדיאטות המתסכל,תפסיקי עם הנפילות על פיתויים כל פעם מחדש ותצליחי לרדת במשקל וגם לשמור על זה!

שבוע 5 – סוד האיזון

השבוע תגלי את הסוד לאיזון המשקל
ואיך לאזן את הגוף גם אחרי חריגות או בזמנים מחוץ לשגרה. תקבלי תפריט ייחודי לאיזון האכילה והאצת ההרזיה.

שבוע 6 – הרגלים בריאים להרזיה ולחיים בריאים

בשבוע הזה תקבלי סט הרגלים מרזים
ותגלי איך להאיץ את חילוף החומרים שלך
ולעודד הרזיה בריאה.

שבוע 7 – השינוי האמיתי שלך!

תדעי איך לשנות לא רק את התזונה אלא גם את המחשבה ולהפוך את השינוי לאמיתי ופנימי!
תקבלי הדרכה בלעדית איך לפצח את המחשבות המעכבות ולייצר לעצמך חשיבה מנצחת לחיים.

שבוע 8 – מוטיבציה מברזל

תקבלי דרך ברורה איך לייצר לעצמך מוטיבציה מתמשכת
ואיך תצליחי להתמיד בתזונה הנכונה ולהמשיך בשינוי ובהרזיה.

בכל שבוע תקבלי חיזוקית לשבת

חיזוק מנטלי ממוקד וישיר אלייך
שייתן לך כח לעמוד מול פיתויי השבת
כדי שתעברי את השבת בטוב תעמדי מול כל אתגר!

אחת לשבוע יתקיים מפגש זום חי (לייב)

בימי ראשון, ב 21:00. המפגש מוקלט!
ונרחיב בו על נושאים ייחודיים כמו:
איך להשתחרר מאכילה רגשית?
איך להגביר שובע ולאזן את הרעב?
איך לשרוף שומן ולהאיץ הרזיה?
איך לבשל בריא במהירות ובקלות? ועוד…

מדידות ומעקב
אחרי ההרזייה הבריאה שלך

ודיוקים אישיים בקבוצה כשאת צריכה.
שיתופי הצלחות,עידוד, תמיכה וכל החיזוקים שיעזרו לך לא להשבר

ליווי יומיומי בקבוצה נשית תומכת ופעילה

תקבלי את המעטפת המקצועית והמחזקת להצלחה שלך
מענה יומי כלכ השאלות, משימות שמרימות את המוטיבציה
שתיהי מחוייבת לעצמך ותצליחי להתמיד
ותראי לתוצאות מעולות בהרזייה.

תסתכלי איזה שינוי נשים עברו!

תוכנית "בריאה פלוס" היא השיטה לנצח
את החשק לפחמימות ומתוקים,

להצליח לאכול בריא ולרזות
ולהתמיד בהרזיה כדרך לחיים!
בלי מאבקי כוחות, בלי לרעוב
ובלי לוותר על אוכל טעים.

הבונוסים שאת מקבלת בתוכנית

הכנה והדרכות ראשונות לפני תחילת התוכנית

שבועיים לפני פתיחת התוכנית תקבלי הדרכות
ראשונותואת הרשימת הקניות
כדי שתוכלי להתארגן ולהתכנון ולהגיע לתחילת
התוכנית - מוכנה!

שווי 450 ש"ח

ליווי יומיומי בקבוצת ווטסאפ פעילה

תוכלי לשאול, להתייעץ, לשתף, לקבל תמיכה, עידוד,
השראה והמון חיזוקים
בקבוצה נשית, פעילה, תומכת ומעצימה בווטסאפ!


שווי 850 ש"ח

ספר מתכונים עשיר

ספר מתכונים דיגיטאלי עם 100 מתכונים ייחודים ומגוונים
שיהיה לך קל ופשוט להכין וטעים לאכול

שווי 450 ש"ח

טבלת תכנון ארוחות משפחתיות

הדרכה וטבלה לתכנון ארוחות כדי שיהיה לך פשוט ומהיר להכין אוכל, לך ולמשפחה, ולא תצטרכי לבזבז את הזמן במטבח

שווי 150 ש"ח

חודש מתנה בתוכנית "המתמידות"

בסיום התוכנית תוכלי להצטרף לקבוצת הבוגרות של "בריאה"
מצטרפת ל 3 חודשים ומקבלת מתוכם חודש אחד מתנה
כדי שתוכלי להמשיך במסגרת שתאפשר לך להמשיך ולראות עוד תוצאות

שווי 280 ש"ח

את מקבלת
תוכנית מקיפה שנותנת תוצאות + בונוסים יקרי ערך וכל זה בהנחה!

במקום 3970 ש"ח

רק 179 * 10 תשלומים

ויש לך גם אחריות מלאה

המבצע מסתיים ב 23/11

ימים
שעות
דקות
שניות

אחריות מלאה

אם בתום שבוע מתחילת התוכנית תחליטי שלא מתאים לך
תקבלי את מלוא כספך חזרה. בלי אותיות קטנות ובלי שאלות או שכנועים.

אני בטוחה לחלוטין בתוכנית שיצרתי. ורוצה שתהיה גם את בטוחה.
לכן נותנת לך את האחריות הזו. עד שבוע מפתחית התוכנית.

מוזמנת לראות ולקרוא מה כותבות משתתפות התוכנית

זה שינוי שאת הולכת לעבור בתוכנית

הרזיה בריאה לאמהות עסוקות

אנחנו כבר מכירות?

אני שחר סמיט,
יועצת לאורח חיים בריא,
מומחית לתזונה בריאה ולהרזייה בריאה.

בת 40, נשואה לשמואל ואמא ל 7 ב"ה.
אני בוגרת לימודי נטורופתיה במכללת "רידמן"
ומנחת קבוצות לאורח חיים בריא,
מרצה במכללה, ובמגוון מסגרות שונות
בתחומי התזונה הנכונה.

בשנים האחרונות התמחיתי בהרזיה בריאה
וליוויתי מאות נשים בתהליכי ירידה במשקל.
בקבוצות, בתוכנית "בריאה" ובליווי אישי בקליניקה שלי.

השיטה שלי משלבת תזונה מאזנת ומאוזנת.
שעובדת עם ולטובת הגוף,
יחד עם שיטות ייחודיות לשחרור מאכילה רגשית
וכלים לחיזוק מנטלי ושינוי חשיבה.

השיטה מותאמת לנשים ולאמהות וליומיום העמוס שלנו.
כולל תזונה שתוכלי ליישם ולהתמיד בה,
שמשתלבת בחיים שלך ושל המשפחה,
ושמסתדרת בשגרה ומחוץ לשגרה.

כאמא למשפחה ברוכה, ב"ה,
כבעלת עסק
וכמי שההתמודדה עם הפרעת אכילה ממושכת –
ומתוך הניסיון עם נשים רבות שליוותי לאורך השנים
בתהליכים של בריאות והרזייה,
אספתי ופיתחתי כלים מעשיים ופשוטים –
שעושים את הדרך הזו להכי פרקטית ואפשרית.
את הכלים האלו אתן לך בתוכנית, יחד עם הליווי, התמיכה והמקצועיות שלי.

אני כאן בשבילך. יחד בע"ה נעשה ונצליח

אולי שאלת את עצמך...

כי זו לא דיאטה! כשעושים דיאטות זה לא באמת עוזר. אולי בהתחלה אבל קשה להתמיד ואז המשקל חוזר… כי דיאטות לא עובדות, וזו היום כבר עובדה מגובה במחקרים.

תוכנית "בריאה" היא ממש לא דיאטה, היא שינוי אמיתי של אורח החיים.

מעבר לתזונה אנחנו משנות חשיבה, הרגלי אכילה, דפוסי התנהלות ולומדות להיות מתוכננות, מאוזנות, שמחות עם האוכל והאכילה – וזה מוביל להרזייה בריאה.

בתוכנית הזו את תגלי בעיקר מה את כן יכולה לאכול ולא רק מה לא… תדעי איך לשלב נכון את המזונות כדי ליצור שובע ולהמריץ חילוף חומרים. ככה שהתזונה שלך תיהיה יעילה ותעזור לך להשיל קילוגרמים מיותרים.

ואת תקבלי גם שיטות איך לתכנן, לבשל, להתארגן – במיוחד אם יש לך ילדים קטנים ומשפחה – אני אגלה לך דרכים איך להכניס אוכל בריא לתזונה המשפחתית ואיך לבשל בריא בקלות ושיהיה טעים לכולם!

וזה מה שעושה את התוכנית מוצלחת! השילוב של תזונה ושינוי ההרגלים והשיטות להכנות ובישולים. ככה באמת משנים אורח חיים! 

 

אני יודעת שאין לך זמן מיותר ואין שום צורך שתבזבזי זמן על בבישולים. 
 א. אלמד אותך לתכנן להתארגן נכון. ואתן לך פטנטים לקיצור דרך מטבח.
ב. תגלי שיש גם תזונה בריאה ופשוטה שלא דורשת כמעט בישול בכלל! ותוכלי לבחור את המתאים ביותר לך!

בקיצור: לאכול בריא לא אומר לבזבז זמן! ואוכל בריא הוא ממש לא אוכל מסובך!

 

התוכנית מבוססת על תזונה בריאה ומאוזנת
שעובדת עם הגוף לאיזון רמות הסוכר והאינסולין בדם
מה שגם תורם לבריאות הכללית ומסייע למנוע מחלות
מטבוליות קשות עמו יתר לחץ דם, ריבוי שומנים בדם,
סכרת, כבד שומני, טרשת עורקים, שבץ, אלצהיימר ואף סרטן.

בנוסף תזונה מאזנת ומאוזנת מגבירה את השובע,
מפחיתה את הצורך במתוק
ואת החשק לנשנש ומאיצה את שריפת השומן.
לצד התזונה המאוזנת והבריאה – את תקבלי בתוכנית
גם כלים חזקים לשינוי מנטלי שיעזרו לך לגייס את המח לטובת ההרזיה.

התזונה שלנו בתוכנית מגוונת ושמחה:
אנחנו אוכלות אוכל אמיתי, איכותי , טעים וקל להכנה!
אוכלות בשרי, ביצים, דגים ומוצרי חלב מומלצים.
אוכלות גם פחמימות!


חשוב לי שתדעי: שהתזונה שהוכחה חד משמעית 
כהכי יעילה ומוצלחת לירידה במשקל היא זו:
שתתמידי בה!

רק תזונה שמתאימה לך כאמא עסוקה
ורק תזונה שתוכלי להנות איתה בשבתות, בחגים ובחופשות
ושתיהיה אפשרית ופרקטית לך –
רק איתה תצליחי להתמיד ורק איתה באמת תרדי במשקל.

זו התזונה בתוכנית!
כאמא למשפחה ברוכה וכאישה עובדת ועסוקה
בניתי לך תוכנית שפויה, מעשית עם תזונה מעולה ובריאה,
שמתאימה ומסתדרת כחלק מהחיים.

התוכנית מתאימה לצמחוניות.
התוכנית איננה מתאימה לטבעוניות. 
אם את טבעונית או שואפת לטבעונות –
התוכנית אינה מתאימה לך!!!

 

יש המון יתרונות לתוכנית אינטרנטית שמגיעה אלייך הבייתה, ואת בוחרת מתי ואיך לצפות בסרטונים, בנוחות שלך, בלי נסיעות, סידור לילדים, חנייה, פקקים…

ולמרות שזו תוכנית דיגיטאלית ולמרות שאת חלק מקבוצה
את מקבלת את מלוא היחס האישי ואת היחס שלי.
את תמלאי שאלון בריאות שיעזור לי להכיר אותך עוד לפני התוכנית,
לכל שאלה שתיהיה לך אתן מענה באופן יומיומי, בקבוצה.
תקבלי תמיכה וליווי בקבוצה ומעקב צמוד שבועי על ההרזייה שלך.

התוכנית ייחודית  עם דגש לכל אחת! וכך את מקבלת את היחס האישי המגיע לך, בתוך קבוצת הפייסבוק הסגורה שלנו. 

אם מישהי "נעלמת לי,, מהקבוצה אני יוצרת איתה קשר ובודקת מה קרה.
אני לא מוותרת על אף אחת! 

"למה תוכנית אינטרנטית?! ואיך אקבל את היחס האישי בקבוצה?"

יש המון יתרונות לתוכנית אינטרנטית שמגיעה אלייך הבייתה, ואת בוחרת מתי ואיך לצפות בסרטונים, בנוחות שלך, בלי נסיעות, סידור לילדים, חנייה, פקקים…

ולמרות שזו תוכנית דיגיטאלית ולמרות שאת חלק מקבוצה
את מקבלת את מלוא היחס האישי ואת היחס שלי.
את תמלאי שאלון בריאות שיעזור לי להכיר אותך עוד לפני התוכנית,
לכל שאלה שתיהיה לך אתן מענה באופן יומיומי, בקבוצה.
תקבלי תמיכה וליווי בקבוצה ומעקב צמוד שבועי על ההרזייה שלך.

התוכנית ייחודית  עם דגש לכל אחת! וכך את מקבלת את היחס האישי המגיע לך, בתוך קבוצת הפייסבוק הסגורה שלנו. 

אם מישהי "נעלמת לי,, מהקבוצה אני יוצרת איתה קשר ובודקת מה קרה.
אני לא מוותרת על אף אחת! 

קודם כל, אוכל בריא יכול להיות מאד טעים! אם יודעים איך ומה להכין. בשביל זה את מקבלת בתוכנית במתנה חוברת מתכונים ייחודית ועשירה. 

מניסיון עם עשרות נשים שהתחילו את התוכנית בלי אהבה יתרה לאוכל בריא, אני יכולה לספר שממש בתחילת הדרך מתאהבות באוכל הבריא שלנו, כי הוא טעים ומפנק מאד!

שנית, תתפלאי אולי לגלות אבל יש המון מה לאכול גם בגזרת ה"בריא". 

בתוכנית תקבלי את רשימות השפע שלי. רשימות של מגוון המזונות העצום שממנו אנחנו אוכלות, ותוכלי לשנו ולהחליף מנות כאלו באחרות. ככה שהתפריט מאד מגוון וכל אחת מוצאת מה לאכול.

בטח שאת יכולה! התוכנית תעזור בדיוק לך! תתן לך עקרונות ודרכים ברורות איך לאכול ומה לבחור בכל זמן ובכל מקום. כולל במסעדות. וכמובן גם אירועים, חגים, חופשות, שבתות.

כשתדעי את העקרונות לתזונה בריאה שמעודדת הרזייה, תוכלי לבחור לעצמך את המסעדות ואת האוכל המתאים בכל מסעדה.

אני מאד מבינה! מסגרת זה דבר חשוב מאד ליצירת שינוי באכילה. ותהיה לך מסגרת למשך 8 שבועות, יום יום, כולל מענה ותמיכה ועידוד ודיוקים שאת צריכה.

השינוי שתעברי בתוכנית יהיה אמיתי ומשמעותי ככה שגם בסוף התוכנית הוא יימשך! יהיו לך כלים ועקרונות כל כך ברורים שתדעי לתכנן את היומיום שלך, את השגרה וגם את היציאות שלך ממנה.

בנוסף – בסוף התוכנית התכנים נשארים לך, לתמיד! הסרטונים והחומרים שלך לנצח. הקבוצה גם היא נשארת פתוחה!

ובונוס עצום: חודש מתנה! של המשך מעקב, ליווי ותמיכה כולל מדידות -בקבוצת המתמידות של תוכנית "בריאה" – מסגרת הבוגרות של התוכנית להמשך ההרזיה וההצלחה.

מזמינה אותך להצטרף אליי!

תקבלי תוכנית מעשית ומקיפה
ותצליחי לרדת במשקל בצורה בריאה ומאוזנת
כולל כל הבונוסים , ובתוספת הנחה מיוחדת והכל באחריות מלאה!

יש לך שאלה נוספת?
מוזמנת לשיחת ייעוץ חינם!

בואי נדבר, נענה על כל השאלות, נבדוק מה נכון ומתאים לך!

האותיות הקטנות

*ההשתתפות בתוכנית עם מילוי הצהרת בריאות ומילוי פרטים ע"פ בקשת המנחה.
**התוכנית מיועדת לנשים ומתאימה גם למניקות ולאחר לידה
***התוכנית מעודדת תזונה מגוונת ומאוזנת כולל בשרי, דגים, ביצים ומוצרי חלב מובחרים
התוכנית אינה מיועדת לטבעוניות!

המדריך להרזיה בריאה- המזונות והמתכונים שיעזרו לך לרדת במשקל

נבחרת המזונות שיעזרו לך לרדת במשקל עם מתכונים בריאים וטעימים

תודה על הרשמתך

אני מאשרת קבלת מיילים בהמשך.

דילוג לתוכן