כי זו לא דיאטה! כשעושים דיאטות זה לא באמת עוזר. אולי בהתחלה אבל קשה להתמיד ואז המשקל חוזר… כי דיאטות לא עובדות, וזו היום כבר עובדה מגובה במחקרים.

תוכנית "בריאה" היא ממש לא דיאטה, היא שינוי אמיתי של אורח החיים.

מעבר לתזונה אנחנו משנות חשיבה, הרגלי אכילה, דפוסי התנהלות ולומדות להיות מתוכננות, מאוזנות, שמחות עם האוכל והאכילה – וזה מוביל להרזייה בריאה.

בתוכנית הזו את תגלי בעיקר מה את כן יכולה לאכול ולא רק מה לא… תדעי איך לשלב נכון את המזונות כדי ליצור שובע ולהמריץ חילוף חומרים. ככה שהתזונה שלך תיהיה יעילה ותעזור לך להשיל קילוגרמים מיותרים.

ואת תקבלי גם שיטות איך לתכנן, לבשל, להתארגן – במיוחד אם יש לך ילדים קטנים ומשפחה – אני אגלה לך דרכים איך להכניס אוכל בריא לתזונה המשפחתית ואיך לבשל בריא בקלות ושיהיה טעים לכולם!

וזה מה שעושה את ה

אני יודעת שאין לך זמן מיותר ואין שום צורך שתבזבזי זמן על בבישולים.
א. אלמד אותך לתכנן להתארגן נכון. ואתן לך פטנטים לקיצור דרך מטבח.
ב. תגלי שיש גם תזונה בריאה ופשוטה שלא דורשת כמעט בישול בכלל! ותוכלי לבחור את המתאים ביותר לך!

בקיצור: לאכול בריא לא אומר לבזבז זמן! ואוכל בריא הוא ממש לא אוכל מסובך!

התוכנית מבוססת על תזונה איכותית ומאוזנת
שעובדת עם הגוף לאיזון רמות הסוכר והאינסולין בדם
מה שגם תורם לבריאות הכללית ומסייע למנוע מחלות
מטבוליות קשות עמו יתר לחץ דם, ריבוי שומנים בדם,
סכרת, כבד שומני, טרשת עורקים, שבץ, אלצהיימר ואף סרטן.

בנוסף תזונה מאזנת ומאוזנת מגבירה את השובע,
מפחיתה את הצורך במתוק
ואת החשק לנשנש ומאיצה את שריפת השומן.
לצד התזונה המאוזנת והבריאה – את תקבלי בתוכנית
גם כלים חזקים לשינוי מנטלי שיעזרו לך לגייס את המח לטובת ההרזיה.

התזונה שלנו בתוכנית מגוונת ושמחה:
אנחנו אוכלות אוכל אמיתי, איכותי , טעים וקל להכנה!
אוכלות בשרי, ביצים, דגים ומוצרי חלב מומלצים.
אוכלות גם פחמימות!

חשוב לי שתדעי: שהתזונה שהוכחה חד משמעית 
כהכי יעילה ומוצלחת לירידה במשקל היא זו:
שתתמידי בה!
רק תזונה שמתאימה לך כאמא עסוקה
ורק תזונה שתוכלי להנות איתה בשבתות, בחגים ובחופשות
ושתיהיה אפשרית ופרקטית לך –
רק איתה תצליחי להתמיד ורק איתה באמת תרדי במשקל.

זו התזונה בתוכנית!
כאמא למשפחה ברוכה וכאישה עובדת ועסוקה
בניתי לך תוכנית שפויה, מעשית עם תזונה מעולה ובריאה,
שמתאימה ומסתדרת כחלק מהחיים.

התוכנית מתאימה לצמחוניות.
התוכנית איננה מתאימה לטבעוניות. 
אם את טבעונית או שואפת לטבעונות –
התוכנית אינה מתאימה לך!!!

יש המון יתרונות לתוכנית אינטרנטית שמגיעה אלייך הבייתה, ואת בוחרת מתי ואיך לצפות בסרטונים, בנוחות שלך, בלי נסיעות, סידור לילדים, חנייה, פקקים…

ולמרות שזו תוכנית דיגיטאלית ולמרות שאת חלק מקבוצה
את מקבלת את מלוא היחס..
את תמלאי שאלון בריאות שיעזור לי להכיר אותך עוד לפני התוכנית,
לכל שאלה יהיה לך מענה באופן יומיומי, בקבוצה.
תקבלי תמיכה וליווי בקבוצה ומעקב צמוד שבועי על ההרזייה שלך.

התוכנית ייחודית עם דגש לכל אחת! וכך את מקבלת את היחס האישי המגיע לך, בתוך קבוצת הווטסאפ המיוחדת שלנו.

הצוות שלי ואני שמות לב לכל אחת
ולא מוותרת על אף אחת!

קודם כל, אוכל בריא יכול להיות מאד טעים! אם יודעים איך ומה להכין.
בשביל זה את מקבלת בתוכנית במתנה חוברת מתכונים ייחודית ועשירה.

מניסיון עם אלפי נשים שליוויתי ב"ה, חלקן התחילו את התוכנית בלי אהבה ל"אוכל בריא",
אני יכולה לספר לך שממש בתחילת הדרך הן מתאהבות באוכל המעולה שלנו, כי הוא טעים ומפנק מאד!

שנית, תתפלאי אולי לגלות אבל יש המון מה לאכול גם בגזרת ה"בריא".

בתוכנית תקבלי את רשימת הקניות שלי ואת רשימות השפע.
רשימות של מגוון המזונות העצום שממנו אנחנו אוכלות,
ותוכלי לשנות ולהחליף מנות כאלו באחרות. ככה שהתפריט מאד מגוון וכל אחת מוצאת מה לאכול.

בטח שאת יכולה! התוכנית תעזור בדיוק לך! תתן לך עקרונות מעשיים איך לאכול ומה לבחור בכל זמן ובכל מקום. כולל במסעדות. וכמובן גם אירועים, חגים, חופשות, שבתות.

כשתדעי את העקרונות לתזונה שמורידה חשק ומעודדת הרזייה, תוכלי לבחור לעצמך את המסעדות ואת האוכל המתאים בכל מסעדה.

אני מאד מבינה! מסגרת זה דבר חשוב מאד ליצירת שינוי באכילה. ותהיה לך מסגרת למשך 3 שבועות וכולל מענה יומיומי בקבוצה ותמיכה ועידוד ודיוקים שאת צריכה.

הכלים שאת מקבלת, כל העקרונות, ההנחיות, התפריטים והמתכונים – כל נשאר ברשותך.

ואל תדאגי! כי במידה ותרצי להמשיך ולקבל ליווי ותמיכה גם מעבר ל 21 יום של התוכנית.
יש לנו מסגרות המשך מותאמות ותוכלי להצטרף כמובן. בשמחה!