איך תצליחי להמשיך בדרך לאכול נכון ולהתמיד בהרזיה?

הכירי את ״מועדון בריאה״

לא הרבה מדברים על זה, אבל חשוב לי שתדעי

90% מהנשים שירדו במשקל

יעלו אותו בחזרה ורובן גם יעלו עוד!

זה נתון מאד לא מחמיא ומסתכל ביותר לגבי שינוי התזונה וההרזיה

אני רוצה לשתף אותך שבתחילת תהליך ההחלמה שלי מבולמיה
הייתי מלאה באנרגיות ועם מוטיבציית שיא לעשות שינוי ולא לחזור יותר לעולם להפרעה הזו.

אבל אחרי שבועות ספורים
הההתלהבות הלכה ופחתה
ומחשבות מחלישות של ההרגלים
הקודמים והלא מקדמים –
התחילו לצוץ ונהיה לי קשה.
קשה להמשיך ולבחור נכון.
קשה לעמוד מול הפיתויים.
קשה לאכול מאוזן.
קשה להתמיד.

והפחד שאני אחזור לאותה נקודה
והתסכול מזה ששוב לא הצלחתי
דחפו אותי לחפש דרכים
איך אני מוודאת
שאני לא חוזרת אחורה?!
איך אני ממשיכה
את הדבר הטוב שהתחלתי
ושומרת עליו?!
לאורך זמן לכל הזמן?!

גם כשהתחלתי ללוות נשים להרזיה
שברתי את הראש איך אפשר
לעזור להן להמשיך ולהתמיד
ולשמור על מוטיבציה לאורך זמן.
איך לצאת מהלופ האינסופי
של "דיאטות,, 
ולהפוך את ההתלהבות הראשונית
ואת השינוי שהתחיל –
לדרך חיים.
כדי שהירידה במשקל תמשיך
וכדי שהק"ג שירדו – לא יחזרו!

אז איך?

חקרתי את הנושא של התמדה,

למדתי כלים של אימון והנחייה
העמקתי  והתמחתי
בתחום האכילה הרגשית
ואספתי כלים לשינוי הרגלים 

כדי לייצר לעצמי שינוי שיישמר
וכדי לייצר לך ולנשים בתוכנית
אפשרות לצאת מעולם הדיאטות,
להמשיך, להתמיד
ולסגל אורח חיים בריא ואמיתי

בדיוק בשביל זה פתחתי את

״מועדון בריאה״

הדרך שלך להצליח ולהמשיך לרדת במשקל ולהתמיד!

מה את מקבלת במועדון "בריאה":

ליווי יומיומי ומסגרת תומכת 

אני מלווה אותך בקבוצה של המועדון.
בכל יום יש 2 שעות מענה (10-11, 17-18)
ואני איתך בקבוצה, עונה, מתייחסת לכל שאלה, מחזקת ומעודדת,
כדי שתקבלי את המעטפת הכי תומכת לתהליך שלך.

הקבוצה נשארת פתוחה בין שעות המענה.
כדי שיהיה לך נח וגמיש לכתוב ולהתייעץ.
הקבוצות שלנו, גם במועדון, אינן המוניות. גג 25 נשים
כדי שהקבוצה לא תכביד ולא תעמיס

תיהיה לך מסגרת מחזקת יומיומית שתעזור לך להיות מחוייבת לעצמך ולתהליך ולא לוותר לעצמך (מה שקורה הרבה פעמים כשאין לנו מסגרת) ולהמשיך לרזות ולשמר תוצאות

 

 

בכל שבוע בחמישי יהיו לנו שיתופי הצלחות בקבוצה.
כדי שתוכלי להתמקד על ההצלחות, לחגוג את הההתקדמות שלך,
ולהתמיד בדרך שאת עושה.

תוכלי גם להמדד ולשתף, תקבלי התייחסות מהצוות, הכוונה במידת הצורך, דיוקים, עידוד והמרצה!

בקבוצת המועדון יהיו לנו גם אתגרים שבועיים, מידי זמן ובהתאמה לתקופה.
האתגרים יעזרו לך לדייק , להתקדם ולראות יותר תוצאות.

האתגרים כולם משמחים, מעצימים, מרימים את המוטיבציה
ומותאמים לחיים שלנו ,
למשל אתגר ארוחות ערב מהירות וקלילות, אתגר תכנון, אתגר זזות קדימה ואיך אפשר גם בלי לקבוע אימון רשמי להיות יותר בתנועה בריאה, אתגר זמן לעצמי, אתגר לאכול כמו מלכה, אתגר הטוב ועוד… 

כל האתגרים נועדו כדי לעזור לך להיות יותר מחוייבת לעצמך ולהחלטות הטובות שלך וכדי שתמשיכי ותצליחי בהרזיה.

 

תקבלי ממני רעיונות מה להכין, איך להתארגן,
 אשתף ואראה לך בקבוצה מה אני עושה
ואיך מתנהלת, מה אוכלת, איך מכינה
ומסתדרת
עם הבית-עבודה-ילדים
(ומה עושה כשלא הכל מסתדר
כי גם זה קורה!)

כדי שיהיו לך הכלים הכי הכי פרקטיים
איך להפוך את התזונה והאכילה הנכונה
לאורח חיים בריא שתוכלי באמת להתמיד בו.

בכל בוקר/אחהצ שולחת בקבוצה שיתוף של רעיון/תובנה/השראה/חיזוק/ארוחה/מוצר חדש וטוב שמצאתי/מחקר או מידע מעודכן ועוד – כדי לחזק אותך ולתת לך רעיונות מעשיים וכוחות.

תקבלי מענה מקצועי יומיומי, ממני ומהצוות, בקבוצת הווטסאפ של המועדון, תקבלי תשובות לשאלות שלך.

את לא תשארי לבד –  אם יש התלבטויות או קושי את נמצאת בקבוצה שנותנת לך כח ואת חלק מיחד מחזק ומחזיק.

תוכלי להתייעץ על סדר היום שלך, לקבל התאמות לימים של נסיעות או אירועים ולקבל חיזוקים ותמיכה בזמנים יותר מאגרים.

ידע מדייק ומקדם – שמותאם לחיים שלך כאמא

תקבלי את כל  הידע, ההסברים, הכלים מעשיים שצריכה
להמשך הדרך בהרזיה.
תקבלי עוד מוטיבציה ועוד דרכים מעשיות
להתקדם בהרגלים טובים, לעמוד מול פיתויים
כדי שתצליחי להמשיך ולרדת במשקל!

והכל בהתאמה מלאה לאורח החיים של אמא ואישה כמוך.
תקבלי הכוונות ועצות נוספות איך להתארגן בקלות על הארוחות השונות,
איך לגוון לעצמך את האכילה, איך להתנהל בטוב ביציאות מהשגרה,
איך לשלב את התזונה שלך עם זו של המשפחה,

תקבלי הסברים יותר מעמיקים על עקרונות התזונה שלנו,
כדי שתביני היטב בראש וזה יישב לך טוב גם על הלב.
זה יעזור לך ליישם, להצליח ולהתמיד בדרך

 

מפגשי לייב מעצימים

פעם בשבועיים נפגש
ללייב קבוצתי בזום – איתי!

בימי שלישי, ב 20:30

בלייבים תקבלי תוכן ובלעדי ל"מועדון בריאה":

  • המלצות תזונתיות עדכניות
  • הדרכות להרגלי אכילה מרזים
  • איך להשתחרר מאכילה רגשית
  • הנחיות לאורח חיים בריא לך ולמשפחה
  • הסברים והעמקה על תזונה בריאה
  • חיזוקים מנטליים מול פיתויים
  • הדרכות לקראת חגים, קיץ, חורף וזמנים מיוחדים

כל מה שיעזור לך להבין יותר, ליישם יותר ולהצליח.

(המפגשים יוקלטו והקלטה תשלח יום למחרת)

 

חיזוקית לשבת

תקבלי בכל יום שישי סרטון קצרצר 
עם מנת חיזוק לראש וללב 
וכלים מנטליים חזקים כדי שתצליחי לעמוד מול פיתויי השבת
ולהתנהל בטוב בסעודות השבת ובכלל.

החיזוקיות יעזרו לך לעשות את השינוי בחשיבה
להגביר מוטיבציה ולבחור נכון ובטוב את האכילה שלך.

תקבלי קובץ עם סט החיזוקיות הכי חזקות שלי
שתוכלי לתלות על המקרר ולהעזר בהן ממש בפועל
בפרט בשבת כשאת לא עם הנייד.

 

 

סרטון מתכון

חלק מלהתמיד ולהצליח ולהמשיך בהרזיה
זה שיהיה לך קל , מהיר ופשוט להכין לעצמך ולמשפחה
 אוכל טעים, מזין ומשביע.

ולכן תקבלי בכל יום חמישי סרטון מתכון מדליק ומעורר השראה.
סרטון שיעשה לך חשק לפרגן לעצמך 
בהכנת אוכל איכותי ומקדם הרזיה.

סרטוני המתכונים שלי הם קצרים וכייפים,
המתכונים עצמם קלים ומהירים
כדי שתכיני לעצמך, תגווני ותתנסי
בעוד מתכונים מעולים שיעזרו לך לרזות

חגים וזמנים מיוחדים

תקבלי לקראת כל חג חוברות מיוחדות עם:
הנחיות, תפריטים, מתכונים חגיגיים וחיזוקים
מותאמים
כדי לעבור בטוב כל יציאה מהשגרה.

את מקבלת את המעטפת הזו לאורך כל השנה.
בכל של את מה שתצטרכי ושהכי יעזור לך:

  • חגי תשרי (כולל מתכוני חג מיוחדים וחיזוקים לתקופה)
  • ליווי ממני בקבוצה – לאורך כל תקופת החגים
    כולל לייב חיזוקים מיוחד!
  • חוברת חורף מיוחדת עם מתכוני מרקים
  • חנוכה (כולל מתכונים לאירוח בהדלקת נרות)
  • פורים (כולל רעיונות למשלוחי מנות)
  • פסח (כולל רשימת קניות לפסח ומתכונים ללא קטניות)
  • שבועות (חוברת מתכונים חלביים משובחים ותפריט לחג)
  • קיץ וחופשות (החניות, המלצות, ליווי יומיומי שמחזק ומדייק)


תקבלי
 הנחיות לימי צום (מה לאכול לפני ואחרי הצום) 

ותקבלי גם הדרכות לאכילה במסעדות, 
מדריך החופשות
ובפרט בחופש הגדול

את תמשיכי להתנהל בטוב ותמשיכי לרזות

מה ההשקעה שלך?

החברות במועדון היא
במנוי חודשי.
מנוי הבסיס
ההתחלתי במועדון
הינו ל 3 חודשים

ועכשיו במבצע!

במקום 590 ש"ח לחודש

רק 239 ש"ח

לחודש

המבצע בהתחייבות למנוי הבסיס:
ל 3 חודשים*.
ולאחריהם המנוי ממשיך 

וממשיכה לקבל את ההנחה! **

מבצע הקיץ המיוחד
וההנחה רק עד ה – 20.6.24

ימים
שעות
דקות
שניות

את מצטרפת עכשיו ומבטיחה את מקומך איתנו להמשך הדרך להתמדה וההצלחה שלך

״מועדון בריאה״

מחכה לך!

יחד בע"ה נראה עוד ברכה והצלחה!

שימי ♥*
ההרשמה למועדון בהוראת קבע באשראי.
בסיום 3 החודשים הראשונים
המנוי נמשך באופן אוטומטי
גם ההנחה תמשך לאחר
ה- 3 חודשים..

 

**לאחר  3 החודשים הראשונים
יכולה לסיים את המנוי
פשוט כותבת לי מייל.
ובסיומו של אותו החודש עליו שלמת
מסיימת והמנוי לא יחודש יותר.

גלילה לראש העמוד

המדריך להרזיה בריאה- המזונות והמתכונים שיעזרו לך לרדת במשקל

נבחרת המזונות שיעזרו לך לרדת במשקל עם מתכונים בריאים וטעימים

תודה על הרשמתך

אני מאשרת קבלת מיילים בהמשך.

דילוג לתוכן