איך לנצח את החשק
לאוכל המפתה
ולהצליח לרדת במשקל

את בטח יודעת מה את צריכה לאכול
כדי לרדת במשקל!
לאכול יותר ירקות. פחות מתוקים…
לאכול יותר מסודר. פחות לנשנש…
לשתות יותר מים.

אז מה הבעיה?!
למה את בכל זאת לא מצליחה לרדת במשקל?!

כי כשאת מול האוכל המפתה,
האוכל ש – ”עושה לך את זה,,…
בשעות אחה"צ, בערב, 
אחרי שהילדים נרדמים…
כשמתחשק לך משהו טעים לנשנש

בדיוק אז, כל הידע שלך הזה פשוט לא עוזר לך!
והחשק לאכול הוא זה ששולט בך!

אם את רוצה לרדת במשקל
את קודם כל צריכה לדעת 
איך לנצח את החשק הזה

למתוקים, למאפים, לשוקולדים, לבצקים.
איך לתת לו נוק אאוט
כדי שהוא יפסיק להפיל אותך כל פעם מחדש
וכדי שאת תצליחי לאכול מסודר ולרדת במשקל. 
איך תעשי את זה?

איך אפשר לנצח את החשק?

איך תצליחי להשתחרר מהחשק לאוכל המפתה
ולהתחיל לרדת במשקל

איך להתגבר על הדחף
למתוקים ולפחמימות
לאכול מסודר ומזין,
להיות שבעה תמיד

ולרדת במשקל בצורה בריאה!
בלי דיאטות וספירת קלוריות,
בלי לוותר על אוכל טעים
ובלי לשקוע במטבח…

בשיטה שכבר עובדת לאלפי אמהות עסוקות

מבצע מיוחד בהרשמה מוקדמת

ימים
שעות
דקות
שניות

איך תעשי את זה?!

בדיוק בשביל זה בניתי את תוכנית הליווי שלי:

תוכנית 21 יום

להשתחרר מהחשק לאוכל המפתה
ולהתחיל לרדת במשקל

תוכנית הרזיה און-ליין מעשית, קבוצתית
של 21 יום, בהנחיה והדרכה שלי
ועם תמיכה וליווי יומיומי
של צוות המלוות הבכיר שלי.

תוכנית יעילה ומעשית
שתעזור לך:

לעמוד מול אוכל מפתה

להפסיק עם הנפילות המתסכלות

להיות בשליטה על האכילה שלך

להתחיל לאכול מאוזן ומסודר

להרגיש טוב עם עצמך ועם הגוף שלך

ולהצליח לרדת במשקל!

בתוכנית "21 יום"

החשק יפסיק לנהל אותך!
תוכלי לרדת 2-5 ק"ג
ולרדת 1-2 מידות בבגדים!
עם תזונה שמפחיתה חשקים ומתואמת
בדיוק לאמא כמוך! 

מה יקרה לך במהלך התוכנית?

תלמדי לאכול בריא ונכון לך!
בשגרה ומחוץ לשגרה. ביום חול, ביום שישי ובשבת.

תיהי שבעה. בתוכנית אנחנו אוכלות  אוכל אמיתי, מגוון, 
כולל: בשרי, דגים ומוצרי חלב מתאימים.

תהני לאכול ארוחות מסודרות
בלי צורך בנשנושים.  

את תצליחי לעמוד מול פיתויים 
גם בשעות אחה"צ, הערב, גם בשבתות,
תצליחי לאכול טעים ומשביע ובלי ליפול על הפיתויים.

את תרזי! תרדי במשקל, תצמצמי היקפים, תרגישי טוב בגוף שלך.

תכירי מתכונים מעולים וקלים ופטנטים לבישול בריא וזריז וטעים.
תדעי לתקתק ארוחות בריאות
שיתאימו לך ולמשפחה שלך.

איך בנויה התוכנית?

"בריאה 21" היא תוכנית ליווי דיגיטאלית, קבוצתית, ממוקדת ויעילה, של 21 יום

3 שבועות בליווי יומיומי צמוד ומקצועי ותמיכה מלאה בקבוצת וואטסאפ מיוחדת סגורה!

בכל שבוע תקבלי במייל:

בכל שבוע תקבלי גם:

שיהיה לך נוח לשמור, להדפיס ולקרוא (גם בשבת)

איך התוכנית עובדת?

בתוכנית תקבלי את
פורמולת ההצלחה שלך
שכוללת בתוכה:

הדרכה שבועית ייחודית

בכל שבוע תקבלי הדרכת וידיאו חדשה, ממוקדת וקצרה עם כל מה שאת צריכה לדעת ולעשות
ובנוסף תקבלי סיכומים כתובים וברורים, שיעשו לך סדר בראש, ויובילו אותך
צעד אחרי צעד להשתחרר מהחשק ולרדת במשקל

ספר המתכונים הדיגיטאלי שלי לאמהות עסוקות

בחרתי עבורך עשרות מתכונים שלי שיהיה לך קל להכין וטעים לאכול מתכונים מכל הסוגים כולל מתוקים
תהני ממנות בשרי, דגים, ביצים, חלבי
(יש התאמות לצמחוניות)
תהני מארוחות מעולות ומרזות
בזמן הכנה קצר
ואת לא תיהי רעבה!

לייב שבועי

פעם בשבוע נפגש בזום להדרכה איתי -
להרחבה על התוכן, מענה לשאלות
והעמקה בנוגע לתזונה ולצדדים הרגשיים והמנטליים. תקבלי הסברים ואת הלוגיקה מאחורי התזונה
כדי שתביני הכל !
(המפגש מוקלט ונשמר ככה שתוכלי לצפות מתי שנח לך)

סט חיזוקים מנטליים

אני יודעת מה זה לעשות שינוי ולכן הכנתי לך בדיוק את מה שאת צריכה:
"חיזוקית לשבת" – סרטון קצרצר לקראת כל שבת עם תוכן שנותן כח
לעמוד מול כל פיתוי.
ושיטות מעשיות שיעזרו לך
לא להשבר וכן להצליח

ליווי יומיומי ותמיכה בווטסאפ

את מצטרפת לקבוצת ווטסאפ איכותית והצוות המקצועי שלי – איתך!
תקבלי תמיכה וליווי יומיומי בקבוצת הווטסאפ. תקבלי מענה בקבוצה לכל שאלה שלך.
תוכלי לקבל בקבוצה דיוקים לתפריט, ומעקב אחרי ההצלחות שלך – אנחנו שמות לב לכל אחת!
ובנוסף את חלק מקבוצה!
שהיא כח עצום
להצלחה שלך! יש שיתופים, חיזוקים, השראה והמון אנרגיות

מה קורה בכל שבוע?

התוכנית הקרובה מתחילה
ב –  29.6.2022

כבר לאחר ההרשמה
תקבלי קישור לקבוצה ופרטים חשובים והכנות לקראת ההתחלה

שבוע 1 – 
תתחילי לנצח את החשק
וכבר תתחילי לראות תוצאות

תכירי את התזונה שמנצחת חשק יהיה לך תפריט מיוחד שבניתי לשחרור מה"צורך" במתוק

ויחד עם כלים מנטליים חזקים שתקבלי תוכלי לראות הצלחות על ההתחלה! וכבר בשבוע הראשון לרדת במשקל

שבוע 2
תדעי איך לאכול מאוזן ולרזות ביומיום העמוס שלך!

תגלי את נוסחת האכילה המרזה 

ותוכלי ליצור לך תפריט אישי מותאם לל"וז הצפוף שלך מתוך בנק האפשרויות לכל ארוחה. ככה שהתזונה תשתלב בסדר יום שלך!

שבוע 3
תראי איך לאכול מעולה ומרזה גם בשבתות!

נפצח את אתגר האכילה בשבת.

הכנתי לך תפריט שבת עשיר ומפנק שתהני מסעודות שבת עם המשפחה ותסיימי את השבתות בלי הכבדות והנפיחויות

תרגישי איך השליטה חוזרת לידיים שלך ותמשיכי לרדת במשקל

תוצאות מדברות בעד עצמן

ומה אנחנו אוכלות בתוכנית?

בתוכנית אנחנו אוכלות אוכל אמיתי,
טעים ופשוט להכנה, ממרכיבים פשוטים שתוכלי למצוא בכל סופר (וגם במכולת של היישוב שלך!)

וכן! אוכלות בשרי, צמחוני, דגים וחלבי.
ואוכלות
גם לחם  ופחמימות!
בתוכנית תגלי שלא צריך לרעוב כדי לרזות

תלמדי להכין לעצמך כאלו ארוחות מעולות בזמן קצר ובקלות,
תיהי שבעה, תהני מאוכל איכותי,
וגם המשפחה שלך תהנה מהשינוי!

מה ההשקעה שלך?

תוכנית " 21 יום " היא תוכנית מושקעת וייחודית

את תקבלי בה ידע ותכנים בלעדיים
עם מתכונים לאמהות עסוקות
ושיטות מיוחדות שפיתחתי כדי לעזור לך הצליח לעמוד מול הפיתויים

ולרדת במשקל!

ובנוסף הכנתי לך בונוסים שווים:

הכנות לקראת התוכנית

יום לאחר ההרשמה:

תקבלי רשימת קניות מדוייקת ומפורטת, הדרכה על מוצרי מזון והסבר איך להצליח בתוכנית
ככה שתתחילי את התוכנית הכי מוכנה! 

(בונוס בשווי 350 ש"ח)

הדרכה בלעדית:
איך לעודד שריפת שומן

תקבלי הדרכה מפורטת עם כל ההסברים והדרכים:
איך לגרום לגוף שלך להאיץ את חילוף החומרים, לשרוף שומן ולרזות בצורה בריאה

(בונוס בשווי 350 ש"ח)

פרקטיקה מנצחת

תלמדי שיטה לתכנון יעיל ופטנטים שיחסכו לך זמן בישולים.
תקבלי הדרכה מעשית וסרטוני מתכונים
כדי שתהני מאוכל מעולה בלי להשתעבד למטבח

(בונוס בשווי 350 ש"ח)

וכדי שתהי לגמרי בטוחה
את מקבלת אחריות!

אחריות מלאה ל-7 ימים ראשונים בתוכנית

החזר כספי מלא!

בלי שאלות, בלי שכנועים, בלי אותיות קטנות
ניתן לקבל החזר במהלך 7 הימים הראשונים

ועכשיו במבצע מיוחד:

ועכשיו במבצע מיוחד

את מקבלת תוכנית ייחודית
+ כל הבונוסים + אחריות מלאה

במקום 1500 ש"ח

ב: 397 ש"ח בלבד!

הנחה מיוחדת לנרשמות מקדימות

ימים
שעות
דקות
שניות

המשתתפות בתוכנית רואות תוצאות:

תצטרפי אליי לתוכנית
"להשתחרר מהחשק ולהתחיל לרזות – 21 יום"
וגם את תראי תוצאות

ואם עוד לא הכרנו…

נעים מאד! אני שחר סמיט.

נשואה לשמואל ואמא ל 7, ב"ה.

יועצת לאורח חיים בריא, מומחית לתזונה בריאה.
גרה בקיבוץ סעד, שבעוטף.

בוגרת לימודי נטורופתיה ומנחת קבוצות לאורח חיים בריא, מרצה במכללת "רידמן", ובמגוון מסגרות שונות בתחומי התזונה הבריאה.

בשנים האחרונות ליוויתי מאות נשים בתהליכי ירידה במשקל.
בקבוצות ובתוכנית הליווי "בריאה" ובליווי אישי בקליניקה שלי. 

אני יודעת בדיוק מה זה להיות אישה
שהיא גם אמ
א עסוקה ויודעת כמה מורכב לנהל משפחה, עבודה, בית, לתפקד בהמון חזיתות, ועם כל זה לדאוג לעצמך.

בניתי תוכנית שמתאימה לאמהות עסוקות.

בתוכנית תקבלי את כל מה שאת צריכה –
כדי להשתחרר מהתלות במתוקים ופחמימות,
לאזן את הגוף ואת האכילה, ולהצליח לרדת במשקל,
בדרך בריאה ובהרגשה טובה!

אני כאן בשבילך. יחד בע"ה נעשה ונצליח!

מזמינה אותך להצטרף אליי
ולעוד אלפי אמהות עסוקות
שכבר ניצחו את החשק למפתה והמתוק!

מתחילות ב 29.6
בתוכנית תגלי שגם את יכולה:

אולי שאלת את עצמך...

כי זו לא דיאטה! כשעושים דיאטות זה לא באמת עוזר. אולי בהתחלה אבל קשה להתמיד ואז המשקל חוזר… כי דיאטות לא עובדות, וזו היום כבר עובדה מגובה במחקרים.

תוכנית "בריאה" היא ממש לא דיאטה, היא שינוי אמיתי של אורח החיים.

מעבר לתזונה אנחנו משנות חשיבה, הרגלי אכילה, דפוסי התנהלות ולומדות להיות מתוכננות, מאוזנות, שמחות עם האוכל והאכילה – וזה מוביל להרזייה בריאה.

בתוכנית הזו את תגלי בעיקר מה את כן יכולה לאכול ולא רק מה לא… תדעי איך לשלב נכון את המזונות כדי ליצור שובע ולהמריץ חילוף חומרים. ככה שהתזונה שלך תיהיה יעילה ותעזור לך להשיל קילוגרמים מיותרים.

ואת תקבלי גם שיטות איך לתכנן, לבשל, להתארגן – במיוחד אם יש לך ילדים קטנים ומשפחה – אני אגלה לך דרכים איך להכניס אוכל בריא לתזונה המשפחתית ואיך לבשל בריא בקלות ושיהיה טעים לכולם!

וזה מה שעושה את התוכנית מוצלחת! השילוב של תזונה ושינוי ההרגלים והשיטות להכנות ובישולים. ככה באמת משנים אורח חיים! 

 

אני יודעת שאין לך זמן מיותר ואין שום צורך שתבזבזי זמן על בבישולים. 
 א. אלמד אותך לתכנן להתארגן נכון. ואתן לך פטנטים לקיצור דרך מטבח.
ב. תגלי שיש גם תזונה בריאה ופשוטה שלא דורשת כמעט בישול בכלל! ותוכלי לבחור את המתאים ביותר לך!

בקיצור: לאכול בריא לא אומר לבזבז זמן! ואוכל בריא הוא ממש לא אוכל מסובך!

 

התוכנית מבוססת על תזונה איכותית ומאוזנת
שעובדת עם הגוף לאיזון רמות הסוכר והאינסולין בדם
מה שגם תורם לבריאות הכללית ומסייע למנוע מחלות
מטבוליות קשות עמו יתר לחץ דם, ריבוי שומנים בדם,
סכרת, כבד שומני, טרשת עורקים, שבץ, אלצהיימר ואף סרטן.

בנוסף תזונה מאזנת ומאוזנת מגבירה את השובע,
מפחיתה את הצורך במתוק
ואת החשק לנשנש ומאיצה את שריפת השומן.
לצד התזונה המאוזנת והבריאה – את תקבלי בתוכנית
גם כלים חזקים לשינוי מנטלי שיעזרו לך לגייס את המח לטובת ההרזיה.

התזונה שלנו בתוכנית מגוונת ושמחה:
אנחנו אוכלות אוכל אמיתי, איכותי , טעים וקל להכנה!
אוכלות בשרי, ביצים, דגים ומוצרי חלב מומלצים.
אוכלות גם פחמימות!

חשוב לי שתדעי: שהתזונה שהוכחה חד משמעית 
כהכי יעילה ומוצלחת לירידה במשקל היא זו:
שתתמידי בה!

רק תזונה שמתאימה לך כאמא עסוקה
ורק תזונה שתוכלי להנות איתה בשבתות, בחגים ובחופשות
ושתיהיה אפשרית ופרקטית לך –
רק איתה תצליחי להתמיד ורק איתה באמת תרדי במשקל.

זו התזונה בתוכנית!
כאמא למשפחה ברוכה וכאישה עובדת ועסוקה
בניתי לך תוכנית שפויה, מעשית עם תזונה מעולה ובריאה,
שמתאימה ומסתדרת כחלק מהחיים.

התוכנית מתאימה לצמחוניות.
התוכנית איננה מתאימה לטבעוניות. 
אם את טבעונית או שואפת לטבעונות –
התוכנית אינה מתאימה לך!!!

 

יש המון יתרונות לתוכנית אינטרנטית שמגיעה אלייך הבייתה, ואת בוחרת מתי ואיך לצפות בסרטונים, בנוחות שלך, בלי נסיעות, סידור לילדים, חנייה, פקקים…

ולמרות שזו תוכנית דיגיטאלית ולמרות שאת חלק מקבוצה
את מקבלת את מלוא היחס..
את תמלאי שאלון בריאות שיעזור לי להכיר אותך עוד לפני התוכנית,
לכל שאלה יהיה לך מענה באופן יומיומי, בקבוצה.
תקבלי תמיכה וליווי בקבוצה ומעקב צמוד שבועי על ההרזייה שלך.

התוכנית ייחודית  עם דגש לכל אחת! וכך את מקבלת את היחס האישי המגיע לך, בתוך קבוצת הווטסאפ המיוחדת שלנו. 

הצוות שלי ואני שמות לב לכל אחת 
ולא מוותרת על אף אחת! 

קודם כל, אוכל בריא יכול להיות מאד טעים! אם יודעים איך ומה להכין.
בשביל זה את מקבלת בתוכנית במתנה חוברת מתכונים ייחודית ועשירה. 

מניסיון עם אלפי נשים שליוויתי ב"ה, חלקן התחילו את התוכנית בלי אהבה ל"אוכל בריא",
אני יכולה לספר לך שממש בתחילת הדרך הן מתאהבות באוכל המעולה שלנו, כי הוא טעים ומפנק מאד!

שנית, תתפלאי אולי לגלות אבל יש המון מה לאכול גם בגזרת ה"בריא". 

בתוכנית תקבלי את רשימת הקניות שלי ואת רשימות השפע.
רשימות של מגוון המזונות העצום שממנו אנחנו אוכלות,
ותוכלי לשנות ולהחליף מנות כאלו באחרות. ככה שהתפריט מאד מגוון וכל אחת מוצאת מה לאכול.

בטח שאת יכולה! התוכנית תעזור בדיוק לך! תתן לך עקרונות מעשיים איך לאכול ומה לבחור בכל זמן ובכל מקום. כולל במסעדות. וכמובן גם אירועים, חגים, חופשות, שבתות.

כשתדעי את העקרונות לתזונה שמורידה חשק ומעודדת הרזייה, תוכלי לבחור לעצמך את המסעדות ואת האוכל המתאים בכל מסעדה.

אני מאד מבינה! מסגרת זה דבר חשוב מאד ליצירת שינוי באכילה. ותהיה לך מסגרת למשך 3 שבועות וכולל מענה יומיומי בקבוצה ותמיכה ועידוד ודיוקים שאת צריכה.

הכלים שאת מקבלת, כל העקרונות, ההנחיות, התפריטים והמתכונים – כל נשאר ברשותך.

ואל תדאגי! כי במידה ותרצי להמשיך ולקבל ליווי ותמיכה גם מעבר ל 21 יום של התוכנית.
יש לנו מסגרות המשך מותאמות ותוכלי להצטרף כמובן. בשמחה!

ההנחה המיוחדת מחכה לך כאן

ימים
שעות
דקות
שניות
גלילה לראש העמוד

המדריך להרזיה בריאה- המזונות והמתכונים שיעזרו לך לרדת במשקל

נבחרת המזונות שיעזרו לך לרדת במשקל עם מתכונים בריאים וטעימים

תודה על הרשמתך

אני מאשרת קבלת מיילים בהמשך.

דילוג לתוכן