ואז את מגיעה לשולחן השבת

וכל ההבטחות שנתת לעצמך שהפעם תעמדי בפיתוי
ולא תשברי והפעם זה יעבוד …
כל ההבטחות קורסות

באמת קשה להתמודד בכל שבוע מחדש בסעודות השבת הממושכות 
ובכלל ביומיום  – לעמוד מול שלל הפיתויים שמציפים בכל מקום…

אני אעזור לך להצליח ולעמוד מול הפיתויים,
לאכול בריא יותר ולרדת במשקל –
בדרך שמותאמת לאורח החיים שלך, כאמא.

 

תוכנית ההרזיה הבריאה לאמהות

שרוצות בין כל הלידות, הילדים, העבודה והמשפחה –
לרדת במשקל ולהרגיש טוב עם עצמן ועם הגוף שלהן

תוכנית און ליין, של 8 שבועות, בליווי קבוצתי ויחס אישי

זה מה שתקבלי בתוכנית
"אמא בריאה"

הכנות לתוכנית

תגיעי לתוכנית מוכנה

מיד אחרי ההרשמה ובימים שאחריה כבר תתחילי לקבל ממני הדרכות וידיאו והכנות מעשיות לקראת פתיחת התוכנית.

  • תקבלי סרטון פתיחה על איך מתנהלת התוכנית כדי שתדעי איך זה עובד ומה הולך לקרות בתוכנית.
  • תצטרפי לקבוצת הווטסאפ שלנו (שעדיין שקטה בשלב הזה) כדי שתשארי מעודכנת ותקבלי עוד הכנות לקראת הפתיחה.

ולכן תמלאי שאלון אישי-בריאותי-תזונתי – אני אעבור ואוכל להכיר אותך יותר טוב מבחינת התזונה והרגלי האכילה שלך, אם את מניקה, אם יש איזה תוצאות בדיקות דם חריגות – אני רוצה להכיר ולדעת עוד לפני שהתוכנית מתחילה.

  • תקבלי רשימת קניות עם מוצרים שזמינים בכל סופר (כולל רמי לוי ואושר עד), לא תצטרכי לכתת רגלים לבתי טבע או לרכוש מצרכים אקזוטיים ויקרים. ככה יהיו לך המצרכים המתאימים בבית כשהתוכנית תתחיל.
  • הרשימה כוללת תמונות של מוצרים מומלצים כדי תדעי בדיוק איזה מוצרים לקנות או תוכלי לשלוח לבעלך כשהוא עושה קניות, ככה שיביא לך את המוצר הנכון.
  • בחרתי במיוחד מוצרים שברובם מתאימים גם לתקציב של משפחה ברוכה. 
  • אנחנו אוכלות חלבי, ביצים, דגים ובשרי – ככה שהאוכל שלך לא יהיה חריג או מוזר לעומת האוכל של שאר המשפחה.

תקבלי מדריך לחמים מפורט (כן! אנחנו אוכלות לחמים בתוכנית) עם הסבר על לחמים איכותיים, למה לשים לב כשקונה לחם וכולל תמונות של לחמים מומלצים כדי שבכל סופר תדעי איזה לחם לבחור.

תקבלי הדרכת וידיאו לקריאת תוויות מזון כולל הדגמה על מוצר ממשי כדי שיהיה לך הידע איך לבחור מוצרים טובים עבורך ועבור המשפחה שלך.

תקבלי המלצות שלי על אביזרים בסיסיים ולא יקרים למטבח שיקצרו לך את ההכנות וההתעסקות במטבח.

שבוע 1 -

להפחית את החשק למתוק

כדי להפסיק עם הנפילות על המתוקים אחהצ ועם הנשנושים של הערב ואחרי שהילדים נרדמים נתחיל בלהוריד את החשק למתוק, להגביר את השובע, לעשות לך סדר בארוחות ולהחזיר לך את השליטה באכילה כדי שתתחילי כבר השבוע להרגיש יותר טוב ולרדת במשקל.

תקבלי תפריט ייחודי ופשוט ליישום שיעזור לך כבר בימים הראשונים להפחית משמעותית את החשק למתוק ולפחמימות  – בלי להיות רעבה.

אראה לך איך בזמן שגם ככה את במטבח – תצליחי לתקתק עוד מנות שישרתו אותך למשך השבוע שלך. (זה משהו שאני עושה…)

אלמד אותך איך אני מקצרת זמנים במטבח. כי אני לא באמת אוהבת לבשל אבל כן רוצה לאכול אוכל שיתאים לי וככה נולדו להם כל מיני פטנטים ומתכונים שמקצרים זמני מטבח. את כולם תקבלי ממני!

בשבוע הזה נעשה יחד משימות יומיות קטנות שימריצו אותך ויכניסו אותך היטב לעניינים ולאכילה הנכונה כדי שכבר מההתחלה את תחווי הצלחות ותתחילי לרדת במשקל ולהרגיש פחות משיכה למתוק.

וכדי שתצליחי בזה את מקבלת את ספר המתכונים השלם של "אמא בריאה" עם 100 מתכונים מהירים, קלים להכנה וטעימים שתוכלי להכין בעזרתם את הארוחות שלך ושל המשפחה שלך.

בחרתי עבורך את המתכונים הכי טובים שלי שיוכיחו לך שאוכל בריא ומתאים להרזייה בוא גם טעים ולא מסובך בכלל להכנה.
כולל התאמות וגרסאות פרווה למגוון מתכונים

אראה לך איך אני , כאמא ל 7 ב"ה, מתכננת את היום שלי כדי שהכנת האוכל לא תיהיה עול אלא משימה פשוטה שמשתלבת לך בשגרת ההכנות לכל המשפחה. ואשתף אותך איך אני מתארגנת על אוכל בריא וטעים שמתאים ברובו גם לילדים

שבוע 2 -

להיות אמא בריאה

תקבלי את העקרונות של שיטת אמא בריאה – איך להיות אמא למשפחה גדולה או לקטנים וצפופים – וגם להיות בריאה, לאכול בריא ולהרגיש נח עם הגוף שלך.

תקבלי ממני ממש כללים מעשיים שתאכלי על פיהם ותקדמי את  תהליך הירידה במשקל.

תקבלי תפריט שבועי מורחב שייתן לך הרבה גיוונים וגם  יכניס לך סדר באכילה כדי שלא יהיו לך התקפי רעב ושלא תגררי לנשנש או לאכול מפה ומשם…

אתן לך רעיונות שונים וטעימים לכל ארוחה, למשל לבוקר תוכלי לאכול כריך שווה עם חביתה. ואם לא מתאים לך ליטול ידים יש אופציות אחרות לארוחת הבוקר ואת כולן תקבלי ותוכלי לבחור מה שמתאים לך.

תקבלי תבניות מסודרות לארוחות כדי שתדעי מה כל ארוחה צריכה לכלול  ומה חשוב לאכול בכל אחת מהארוחות – כדי להיות שבעה, אנרגתית וכדי לשרוף שומן בצורה יעילה.אותך איך אני מתארגנת על אוכל בריא וטעים שמתאים ברובו גם לילדים

תראי איך גם כשאת מניקה או כשקטנציק מוציא שיניים והרבה על הידיים או גם כשחלילה הילדים חולים או שבעבודה את בקושי נושמת – את תצליחי לדאוג לעצמך, למצוא זמן ולאכול את האוכל הטעים שלך. 

שבוע 3 -

ליהנות בשולחן שבת בלי להיגרר לאכילה יתרה …

אני יודעת ששבת היא אתגר לאמהות כמונו. זה 3 סעודות (אם לא 4), ממושכות, עם חלה וסלטים ועוד כמה וכמה מנות. ואחכ הקינוחים והמנות האחרונות.

זה הקידוש בבוקר עם המזונות, זה השמחות והקידושים בקהילה.

מצד אחד זה השיא של השבוע וכמה אנחנו טורחות בהכנות בשביל הזמן הזה של היחד סביב השולחן בסעודה. ומצד שני ממש קשה לשבת מול האוכל ולא להסחף עם החלה הטרייה או עם הפיצוחים והמתוקים שבסוף הסעודה.

אני בדיוק כמוך ומבינה את זה כל כך! 

ולכן הכנתי לך מעטפת שלמה שתעזור לך להפוך את השבת מזירת מאבק לעונג – את תהני מהאוכל, מהיחד המשפחתי ואת תשמרי על מסגרת אכילה נכונה ותרזי!

תקבלי את 4 עוגני השבת שיעזרו לך להנות מסעודות שבת משפחתיות (ממושכות עם כל הסלטים, החלה והמנות השונות) ולהצליח להתקדם  בהרזיה בלי להרגיש במאבק מול עצמך ובלי תסכול או רגשות אשמה

תקבלי את ערכת השבת – חוברת מיוחדת עם כל מה את צריכה בשבתות שלך

  • איך להתארגן ביום שישי ולהגיע לשולחן שבת בלי לרעוב
  • תבנית להכנת סעודות שבת עם מנות לכל המשפחה עם מנות שיתאימו לך ולכולם, עם מינימום כפילויות בהכנות, ועם רעיונות למתכוני שבת טעימים בהכנה קלה
  • צ'קילסט שמתארחת בשבתות/חגים – (איך להערך לקראת ואיך להתנהל מול המארחת, איזה אוכל לקחת/להביא איתך, מה לאכול ורק שתדעי: בכל מקום תמיד תוכלי למצוא מה לאכול!)
  • רעיונות למנות בקידוש בבית או קידושין בביה"כ
  • חיזוקים מנטליים לעמוד מול פיתויים לשבתות, לחגים ארוכים ואת אוצר העצות שלי ושל בוגרות התוכנית איך לצלוח את השבת באיזון ובטוב!

שבוע 4 -

לאכול מתוק בלי לאבד שליטה

תקבלי את 5 העקרונות איך לשלב בתזונה שלך ובהרזייה גם מאכלים אהובים ושווים

תקבלי את השיטות הכי מעשיות שלי איך לעמוד מול פיתויים – ככה שגם מול שוקולד או כל אוכל מפתה אחר את לא תאבדי שליטה.

הכנתי לך קובץ רעיונות ומתכונים לארוחות אחהצ קלות וטעימות (עם אופציות פרווה) שסוגרות את הנשנשת ומורידות את החשק כי אני יודעת ששעות אחהצ הן שעות משבר והן יותר מאתגרות, מגיעה הבייתה עם הילדים, עייפה, צריכה לגייס כוחות כדי להתייחס ולאליהם ולתפקד בבית – והכי מתחשק זה לשחרר באכילה. אז יהיו לך רעיונות לארוחות שסוגרות פינה.

שבוע 5 -

להשתחרר מאכילה רגשית

תגלי את  5 השלבים לשחרור מאכילה רגשית שהיא אחת הסיבות לעלייה במשקל ולקושי להתמיד בהרזיה. אשתף אותך במודל (שלי) שעזר לי לצאת משנים ארוכות של הפרעת אכילה ולהפסיק לאכול אכילה מפצה או מתוקים כשלא באמת זקוקה לאכול בכלל

תקבלי את המדריך הכתוב לשחרור מאכילה רגשית כדי שכל התכנים יהיו זמינים ונגישים לך

ניישם בפועל אכילה כמו מלכה – שזו אחת השיטות שלי להפוך את האכילה , בפרט של מתוקים, למהנה ומספקת בלי להגזים בכמויות ובלי רגשות אשמה.

שבוע 6 -

איך לצאת מהשגרה בלי לאבד את שגרת האכילה שלך

יציאות מהשגרה הן חלק מהשגרה שלנו וברור שתמשיכי לצאת לאירועים, למפגשים משפחתיים או קהילתיים, מסעדות וחופשות

תקבלי שיטות מעשיות, כולל תפריט, שיעזרו לך לאזן את הגוף ואת המשקל גם ביציאות מהשגרה כדי שתשמשיכי לשמור על המשקל גם כשאת יוצאת לאירועים או תוך כדי ואחרי חופשות.

תקבלי שיטות מעשיות, כולל תפריט, שיעזרו לך לאזן את הגוף ואת המשקל גם ביציאות מהשגרה כדי שתשמשיכי לשמור על המשקל גם כשאת יוצאת לאירועים או תוך כדי ואחרי חופשות.

תקבלי גם מדריך לחופשות עם אופציות מתאימות לארוחות בבתי מלון, או לחופשה בצימר או לחופשות קמפינג יחד עם כל המשפחה, כדי שגם כשאת בחופשה תהני מהאוכל ותדעי להתנהל טוב ובקלות.

תקבלי חוברות מתכונים מותאמים ומיוחדים, תפריטים והנחיות לחגים שיהיו במהלך התוכנית (חגי תשרי, חנוכה, פורים, פסח, שבועות) והנחיות לימי צום (קצרים וכמובן גם הארוכים) 

תקבלי את מדריך המסעדות שלי, עם המלצות מה לאכול בכל סוגי המסעדות שיש, כדי שתמשיכי להנות מהחוויה של ארוחה במסעדה כחלק מתהליך ההרזיה שלך

שבוע 7-

לפצח את החשיבה המשמינה

תכירי את המחשבות המשמינות, כמו שאני קוראת להן, אלו שאומרות לך ש: "חייבת מתוק בסוף הסעודה" או ש"גוועת ברעב וכו'.
כדי שהמחשבות האלו יפסיקו להפיל אותך כל פעם מחדש על מתוקים או כל אוכל אחר

תקבלי גם כלים לנטרל את המחשבות שגורמות לך לאכול יותר ממה שצריכה כדי שתצליחי להתמיד באכילה נכונה גם כשמגיעות מחשבות כמו "היה לי אחהצ מתיש עם הילדים מגיע לי משהו מתוק" ועוד.

תקבלי נוסחים איך "לענות" למחשבות האלו כדי שהן לא יגררו אותך לאכילה יתרה

תקבלי שיטות מעשיות איך לייצר לעצמך דפוסי חשיבה של נשים רזות. כלים של ממש שיעזרו לך לשנות את החשיבה שלך כדי שפיתויים או כל אוכל כבר לא ינהלו אותך.

שבוע 8 -

להתמיד בהרזייה לאורך זמן

תביני את האתגרים שמונעים מאיתנו להתמיד ותקבלי כלים מעשיים ומנטליים לחזק את שגרת האכילה כדי שתחברי (כמעט תמיד) בנכון ובמקדם להרזייה שלך

תקבלי גם את 5 כללי ההתמדה שכבר עזרו ב"ה לאלפי אמהות כמוך, כדי שתצליחי לא רק לרדת במשקל אלא גם לשמור על התוצאות לאורך זמן.

נייצר יחד את "משולש הזהב" שלך עם עוגנים יציבים שיעזרו לך לשמור על מסגרת האכילה המאוזנת ולהפוך אותה לשגרת החיים שלך.

חשוב לי שתצליחי!

ולכן יצרתי לך מעטפת מיוחדת של ידע וכלים מעשיים
לצד תמיכה, ליווי, מענה לשאלות ואפשרות להתייעץ גם איתי -
כדי שהפעם באמת תצליחי!

שיחת יעוץ אישית

תיהיה לך שיחת אישית עם המנטורית שתלווה אותך לאורך התוכנית תקבלי בה את כל הדיוקים האישיים והכוונה הפרטנית עבורך.

קבוצת וואטסאפ מיוחדת

  • בקב' הווטסאפ המיוחדת של התוכנית ותקבלי ליווי יומיומי ותשובות לכל שאלה.
  • לא תשארי לבד עם התלבטויות או קושי, תוכלי להתייעץ על סדר היום שלך, לקבל התאמות לימים של נסיעות או אירועים ולקבלת חיזוקים ותמיכה בזמנים יותר מאגרים.
  • תקבלי ליווי ומענה ממני ומהמנטורית שלך. אשתף אותך ברעיונות מה אני אוכלת ואיך מתארגנת לארוחות ערב למשל מה עוזר לי בימים חלשים יותר ואיך צולחת אחה"צים מתישים עם הילדים…
  • כדי שהקבוצה לא תעמיס או תציף אותך ושכן תקבלי יחס ומענה אישי בתוכה – דאגתי שהקבוצות יהיו אינטימיות ולא המוניות (גג 20-25 נשים).

מענה אישי ממני

בנוסף בכל יום יש לך אפשרות לקבל מענה אישי ממני, בשעת התייעצות פרטנית בווטסאפ, בנושאים אישיים (למשל אם מתחילה הריון בשעה טובה, או במצבי בריאות יותר אינטימיים ובמקרים אישיים אחרים) - אני זמינה לך.

הסרטון היומי

בכל יום תקבלי בקב' הווטסאפ סרטון יומי קצרצר של דקה וחצי, כי ברור לי שאת עסוקה. בסרטון תקבלי הסברים ודיוקים על הארוחות שלך, איך לייצר הרגלי אכילה בריאים ומרזים ועוד כלים ותוכן שיעזרו לך ליישם בפועל את עקרונות התוכנית.

מפגשי לייב שבועיים בזום

בכל שבוע נפגש ללייב בזום, יחד איתי. מפגש של שעה, בימי א/ב בשעה 20:30, עם עוד תוכן, ידע יותר מעמיק וכלים שיעשירו אותך בנושא של אותו השבוע ובכלל. הלייבים יוקלטו וישלחו למחרת בקבוצה כדי שתוכלי לצפות בזמן שמתאים לך.

סרטוני מתכונים

כל שבוע תקבלי גם סרטון קצרצר וכייפי עם מתכון פשוט להכנה כדי שיהיה לך יותר חשק להכין ועוד רעיונות והשראה

חיזוקית לשבת

בכל שבוע בשישי בצהריים תקבלי סרטון קצרצר עם כלי מנטלי- פרקטי ומחזק שיעזור לך לעמוד מול פיתויי השבת. כדי שבשבת עצמה אני "אשב לך בתוך הראש" והמילים שלי יהדהו לך במחשבה ויעזרו לך לבחור נכון ולסיים את השבת בהרגשה של מנצחת.

גישה לכל החיים עם הדרכות וקבצים שימושיים באתר

אחת לשבוע תפתח לך באתר הדרכת וידיאו עם התוכן השבועי שאת צריכה ואליה מתלווים קבצים שימושיים להורדה כמו התפריטים, עקרונות, כללי זהב להתנהלות, מתכונים ועוד.

כל התכנים, הסרטונים, הקבצים, והחומר של התוכנית - יישמר עבורך באתר חברות סגור . תיהיה לך גישה קלה לאתר והכל יהיה זמין לך לתמיד! כדי שתוכלי לחזור לתכנים ולהעזר בהם מתי שתצטרכי

התוכנית נפתחת ב- 8.11.23

קבוצת הווטסאפ שלנו תהפוך לפעילה ותתחילי לקבל את התכנים ואת הליווי המקצועי

אחריות מלאה

כדי שתיהי לגמרי בטוחה בהצטרפות שלך
את מקבלת ממני אחריות מלאה 
ל 7 הימים הראשונים בתוכנית והחזר כספי מלא

בלי שאלות, בלי שכנועים ובלי אותיות קטנות

ההשקעה בתוכנית:

הנחה מיוחדת בעקבות המלחמה

197 * 10 תשלומים

רק 1970 ש״ח

(3900 ש״ח)

ואם אנחנו עדיין לא מכירות…

שלום ונעים להכיר!  אני שחר סמיט.

יועצת לאורח חיים בריא, מומחית לתזונה בריאה, בוגרת לימודי נטורופתיה.
נשואה לשמואל ואמא ל 7 ב"ה

וזה אומר שאני מכירה היטב את המציאות 
של לתחזק משפחה ברוכה, בית, עבודה,
לנהל יומיום מלא במשימות,
ובתוך כל זה גם לנסות לדאוג לעצמך,
לבריאות ולגוף שלך.
מכירה את המציאות הזו
כי אני חיה אותה, ב"ה.

ולכן המלצות התזונה שלי מעשיות וברורות,
המתכונים שלי פשוטים וקלים להכנה
ממצרכים שיש בכל סופר
ושמתאימים לתקציב של משפחה,
והתכנים שלי מותאמים
לעומס החיים
של אמהות כמונו

אל התחום של התזונה הבריאה הגעתי, כשהייתי כבר אמא, ל 3 קטנטנים,
כחלק ממסע ההחלמה שלי מהפרעת אכילה ממושכת.
גיליתי את הכח המאזן של התזונה
ומצאתי עם השנים את הדרכים איך להפוך את התזונה הבריאה
לפרקטית, פשוטה, אפשרית,
כזו שלא תצריך אותנו לבשל בכפילות
או לוותר על אוכל טעים

בעשור האחרון מלווה נשים ואמהות
לירידה בריאה במשקל,
ב"ה עזרתי לאלפי נשים לשנות הרגלי אכילה,
להפחית את החשק למתוק,
להחזיר לעצמן את השליטה מול אוכל
להשתחרר מאכילה רגשית, ולהצליח לרדת במשקל

בתוכניות ההרזיה שלי אני משלבת מה שעובד בשבילי
ומותאם לחיי אמהות:
תזונה מאוזנת, שפויה, משביעה וטעימה,
וגם כלים מנטליים חזקים שעוזרים
לשינוי בחשיבה ובהרגלי האכילה. 

עם הדרכים הכי מעשיות לבישול פשוט,
להתארגנות עם אוכל
בלי לבזבז שעות במטבח
ועם מתכונים קלים וטעימים  –
שמתאימים גם לכל המשפחה.

וכל זה מחכה לך אצלי בתוכנית
יחד בע"ה נעשה ונצליח!

אולי שאלת את עצמך...

אני יודעת שאין לך זמן מיותר ואין שום צורך שתבזבזי זמן על בישולים.
א. אראה לך איך אני מתכננת את הארוחות ומתארגנת על אוכל מתאים וטוב – בקלות
ב. תקבלי ממני טיפים פטנטים שלי לקיצור דרך מטבח, שיחסכו לך הרבה זמן.
ג. תקבלי גם את המתכונים שלנו  שיש גם תזונה בריאה ופשוטה שלא דורשת כמעט בישול בכלל! ותוכלי לבחור את המתאים ביותר לך!

בקיצור: אראה לך בתוכנית שלהתארגן על אוכל מתאים להרזיה זה לא מסובך ולא לוקח הרבה זמן.

התוכנית מתאימה החל מ 8 שבועות אחרי הלידה,
כשההנקה מבוססת והתינוק יונק היטב ואין בעיות בהאכלה או בהתפתחות.

התוכנית לא מתאימה בהריון. אשמח שתגיעי בע"ה אחרי הלידה! 

התוכנית לא מתאימה לטבעוניות. אני ממליצה ומעודדת צריכת חלבונים מן החי
ולכן מי שזו אינה דרכה – התכונית איננה מתאימה עבורה.


התוכנית לא מתאימה למי שאין לה ווטסאפ ולמי שחסומה ליוטיוב. כדי לקבל את התכנים בתוכנית תצטרכי גישה ליוטיוב ולווטסאפ.

התזונה שלנו איכותית, בדגש על מזונות יותר בריאים. אוכל אמיתי. לא שייקים ולא כל מיני אבקות או מאכלים מיוחדים.
אוכלות בשרי, דגים, ביצים, חלבי, לחמים. כשאנחנו בוחרות את הגרסאות היותר בריאות. למשל לחמים: יהיו מקמחים מלא (שמכילים גם גלוטן)
תקבלי מדריך לחמים בריאים כבר בימים אחרי ההרשמה עוד לפני שהתוכנית מתחילה. ותקבלי גם רשימת קניות שממש את  רובה ככולה תוכלי למצוא בסופר הרגיל כמו רמי לוי או אושר עד.

בתחילת התוכנית כדי להוריד החשק למתוק, להפחית רעב, להגביר שובע ולעודד את ההרזיה – נבחר את המזונות המתאימים ונוציא את הסוכר המוסף מהתזונה.
ולאחר מכן תקבלי גם כלים איך לשלב מזונות שאת אוהבת מבלי לאבד שליטה על האכילה. ותקבלי מדריכים כתובים והנחיות איך לאכול ולהנות גם באירועים ומסעדות ולשמור על המשקל.

את לא חייבת לעשות פעילות גופנית כדי לרזות! כי עיקר עיקר ההרזיה היא מהשינוי התזונתי שתעשי. ולכן אנחנו מתמקדות בתזונה נכונה שתפחית לך את החשק למתוקים ותעשה אותך יותר שבעה ואנרגטית אנחנו שמות פוקוס על הרגלי אכילה נכונים  – כי זה בסוף מה שיעזור לך לרדת במשקל.

אם תרצי לשלב פעילות גופנית כמובן תקבלי ממני המלצות לפעילות גופנית מותאמת והכי בריאה לאמהות ותקבלי גם הנחיות לתזונה לפני ואחרי אימון.

בסיום התוכנית במידה ותרגישי שזקוקה לעוד מסגרת ולעוד המשך של ליווי ואם את רוצה לרדת עוד במשקל ויודעת שצריכה את המעטפת והתמיכה של תוכנית – את כמובן מקבלת את זה זה.

יש לנו מסגרות המשך תומכות ומחזקות למי שרוצה להמשיך עם ליווי, עם עוד ידע, עם קבוצה ועוד דיוקים ומענה לשאלות.
כדי להפוך את השינוי בתוכנית לאורח חיים בריא ולשנות ממש את ההרגלים. ולהמשיך גם לרזות.

יש לנו עבור זה את מועדון "בריאה" שהוא מסגרת ההמשך וההתמדה של נשים שעשו את התוכנית ורוצות להמשיך איתי יחד.

תקבלי את כל הפרטים על מועדון הבוגרות שלנו בהמשך התוכנית. אל תדאגי! את לא נשארת לבד – יש לך אפשרות להמשיך איתנו בדרך.

מזמינה אותך להצטרף אליי לתוכנית

יש לך עוד שאלות? רוצה לברר עוד פרטים?

גלילה לראש העמוד

המדריך להרזיה בריאה- המזונות והמתכונים שיעזרו לך לרדת במשקל

נבחרת המזונות שיעזרו לך לרדת במשקל עם מתכונים בריאים וטעימים

תודה על הרשמתך

אני מאשרת קבלת מיילים בהמשך.

דילוג לתוכן