אודות

נעים להכיר!
אני שחר סמיט – יועצת לאורח חיים בריא ומומחית לתזונה בריאה ולהרזייה בריאה.
נשואה לשמואל ואמא ל-7, ב"ה, גרה בקיבוץ סעד.

בשנים האחרונות אני מלווה
אמהות עסוקות לירידה בריאה במשקל.
בתוכניות הליווי הדיגיטאליות שלי.

ממש לא תמיד אכלתי בריא
ותזונה נכונה לא היתה ברירת המחדל שלי.
שנים ארוכות סבלתי מהפרעת אכילה קשה. בולמיה עקשנית שהתחילה בשנות הנעורים שלי ושסחבתי אותה יותר מעשור בחיי.
ניהלתי יחסי שנאה-אהבה-תאווה
עם אוכל גם כשהייתי כבר נשואה ואמא לקטנטנים.

מכירה היטב ומקרוב את התחושה הזו של חשק חזק ובוער לאכול גם כשיודעת שזה לא הדבר הנכון והבריא והטוב וגם כשיודעת שאחרי האכילה תבוא חרטה ואשמה.

ויודעת בדיוק מה זה להתחיל לאכול ולא להצליח להפסיק בקוביה של שוקולד או פרוסה אחת של עוגה…

אני מבינה טוב מאד מה זה להרגיש חסרת שליטה מול אוכל ולהבטיח לעצמי כל בוקר מחדש בהיום אני אוכל כמו שצריך – ואחהצ או בערב למצוא את עצמי שוב אוכלת יותר מידי…

זה היה היומיום שלי. כל יום. כמה פעמים ביום. שנים ארוכות ממש.

מסע ההחלמה שלי התחיל עם שינוי התזונה. ב"ה זכיתי לצאת מהתהום הזו וככה גיליתי את הכח האדיר שיש לתזונה
על הרעב, על השובע, על החשקים,
על מצב הרוח, על האנרגיה, על השליטה באכילה,
על מדד השמחה, על ההרגשה עם הגוף
ועל האישה והאמא שאני. 

חוויתי על עצמי את הכח המרפא שיש
לתזונה נכונה ומאוזנת
והחלטתי ללמוד לעומק את התחום.

למדתי נטורופתיה במכלל "רידמן", וייעוץ לאורח חיים בריא.
בהמשך גם זיכיתי להיות מרצה במכללה,
וללמד סטודנטים את תחומי האכילה הרגשית
והתזונה הבריאה.
למדתי הנחיית קבוצות ועוד כלים אימוניים ומנטליים לשינוי הרגלים

את כל מה שלמדתי , גם מקצועית וגם אישית, וכל הכלים שעזרו לי בהחלמה שלי ושרכשתי לאורך השנים –
אני נותנת כיום לנשים בתוכניות ההרזיה הייחודיות שלי.

תוכניות ההרזיה הבריאה שלי משלבות גם תזונה נכונה, פשוטה עם מתכונים מהירים וטעימים
ועם תפריטים מותאמים ממש ליומיום של אמא עסוקה.

וכאמא למשפחה ברוכה ב"ה אני נותנת בתוכניות שלי
המון כלים מעשיים ופרקטיקה מנצחת
שמאפשרת לכל אמא לאכול נכון, לרדת במשקל 
ולהכניס אל החיים שלה את
תזונה בריאה ובשמחה.

אני יודעת, ממסע ההחלמה שלי עם עצמי
וליווי של אלפי נשים במהלך השנים,
שהדרך להרזייה בריאה עוברת לא רק בצלחת
אלא גם בראש,
ולכן אני משלבת בשיטה שלי 
גם כלים חשיבתיים והתנהגותיים –
שעוזרים להתמודד עם העולם הרגשי,
להתגבר מול פיתויים, לבחור נכון
וליצור דפוסי אכילה  מקדמים.
לפצח מחשבות משמינות (כמו שאני קוראת להן… אלו שגוררות לאכול יותר ממה שאת צריכה ורוצה… את בטח מכירה כמה מהן…) ולהשתחרר מאכילה רגשית ותלות באוכל שלא עושה לך טוב.

והכל בגישה שמחה, בטוב, ועם אוכל טעים ומשביע ועם אכילה מספקת ומזינה – שמעודדת את ההרזיה, נותנת כוחות ונכנסת לחיים של כל המשפחה.

מוזמנת להצטרף אליי ולעשות שינוי אמיתי – לצאת סופית מעולם הדיאטות, לגלות איך לנהל את האכילה שלך ושאוכל כבר לא ינהל אותך, לרדת במשקל בצורה בריאה ובהתמדה ולהיות אמא בריאה, במלוא מובן המילה.