לביבות עדשים כתומות

לביבות עדשים כתומות - פשוטות להכנה, טעימות לאכילה!...
לביבות עדשים כתומות

לביבות עדשים כתומות

לביבות פשוטות להכנה, קלילות וטעימות.

פשוט להכין, כייף לאכול!

מצרכים:

  • 1 כוס עדשים כתומות חצויות
  • 1 בטטה גדולה, קלופה
  • 1 בצל סגול בינוני קלוף
  • 1 זוקיני/קישוא בינוני קלוף
  • חופן נדיב של כוסברה (משתלבת מעולה עם העדשים) – לא חובה.
  • 1/4 כוס טחינה מלאה
  • מלח, פלפל, מעט כמון
  • שמן זית לשימון תבנית האפייה

אופן ההכנה:

  1. משרים את העדשים כ- 4 שעות במים. אפשר גם להשרות בלילה לפני, במקרר.
  2. מסדרים תבנית עם נייר אפיה ומשמנים אותו בשמן זית.
  3. מסננים היטב את העדשים שהושרו ומעבירים אותן למעבד מזון, מוסיפים למעבד המזון את יתר החומרים וטוחנים הכל לעיסה אחידה.
  4. יוצקים לביבות בגודל הרצוי ומסדרים אותן על גבי נייר האפייה המשומן.
  5. מברישים את הלביבות במעט שמן זית ואופים כחצי שעה עד שהן מקבלות צבע זהוב.
  6. בתאבון!

מאמרים אחרונים

5 הטעויות שאמהות עושות כשרוצות לאכול בריא

אל תקני תוסף ויטמין סי לפני שאת קוראת את המאמר הבא.

3 עצות איך להישאר שבעה בתהליך ההרזיה

סלט כרוב חטוב ואהוב

שתפי אותנו בתוצאות

2 תגובות

    1. שלום דלית,

      במתכון הזה לא מבשלים כלום לפני כן.
      ההשרייה של העדשים מאד מרככת אותם.
      ומקדמת את תהליך ההכנה.

      שאר הירקות יהיו מוכנים באפייה.

      אם אין מעבד מזון אפשר בסלייסר או במגרדת רגילה. לא בבלנדר – זה יהפוך למחית חלקה.

      לבריאות!!
      שחר

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

זכות עיון במידע

כל אדם זכאי לעיין במידע האישי שעליו המוחזק במאגר המידע שלנו. כמו כן, כל אדם זכאי לבקש שינוי, תיקון או מחיקה של המידע עליו.

המדריך להרזיה בריאה- המזונות והמתכונים שיעזרו לך לרדת במשקל

נבחרת המזונות שיעזרו לך לרדת במשקל עם מתכונים בריאים וטעימים

תודה על הרשמתך

אני מאשרת קבלת מיילים בהמשך.

דילוג לתוכן