מה לאכול בפסח?

אם את יודעת לאזן את האכילה שלך

אז גם בחג, אפילו כמו פסח,

תצליחי לשמור על הבריאות שלך, על ההרגשה הטובה שלך

ועל המשקל שלך!

ואם את חלק מהתוכנית שלי, תוכנית בריאה – את גם יכולה להמשיך ולרזות בפסח!

בצורה בריאה וקלה!

איך מאזנים?

3 טיפים מאזנים בדוקים, שיעזרו לך לאזן את עצמך בחג:

1. מים – הכי פשוט. הכי ברור.
ועדיין תמיד צריך להזכיר.
במיוחד בחגים וכשלא נמצאות בשגרה,
מטיילות או בנסיעות –
מיד נפגעת השתייה…
אז לשתות מים!!
זה יאזן לך את הרעב ויסדר לך את העיכול.
מים תמיד יעוררו וימלאו אותך בחיוניות
ואז לא צריך מעוררים אחרים…
כמו מתוקים ונשנושים…

2.ירקות– גם זה לכאורה מאד ברור.
ובכל זאת בעבודה שלי נתקלת כל הזמן
שנשים שוכחות, פשוט שוכחות,
שירקות זה חלק בלתי נפרד מהתזונה.
זה לא רק משהו נלווה לארוחה!

ירקות יאזנו אותך לחלוטין
אם תרכיבי מהם את הצלחת שלך
ואם הם יככבו תמיד בשולחן:
חיים, אפויים, מוקפצים,
כבסיס לפשטידות וכתוספות טעימות!

שאת רוצה לאזן את עצמך
אחרי אכילת מצות ושאר מאכלי פסח עתירי הפחמימות
תבחרי בירקות!
אבל בירקות הנכונים!!
בטטה, תפוא, ירושלמי וגזר – גדלים באדמה
אבל הם בעיקר פחממתיים!

אז תוספת של תפוא ליד העוף… לא נחשבת למנת ירקות!
לכי על הירוקים,
על ברוקולי, כרובית, שומר, קישואים.
תוסיפי הרבה עלים,
ותקשטי בצבעוניות של ירקות נוספים –
ויש לך את אחד המרכיבים
הכי הכי מאזנים!

3. חלבונים איכותיים – הם חלק בלתי נפרד
מאכילה בריאה.
ובטח כשאת רוצה לאזן משקל!
תוסיפי ל 2 ארוחות ביום שלך חלבונים מעולים.
החלבון יוצר שובע מ-מ-ו-ש-ך
ולא מכביד!
תבחרי חלבונים זמינים לגוף,
שיהיה גם קל להכין:
ביצה, חביתה, חזה עוף,
בשרים רזים, דגים טובים.

כשתדעי לאזן
שום חג ושום חופשה לא יזיזו אותך מהדרך!
וגם לא תעלי במשקל!
תוכלי אפילו להמשיך ולרזות!!!
כי כל סודות האיזון
יהיו אצלך ביד
או יותר נכון: בצלחת 🙂 !

בתוכנית שלי, "בריאה",
יש תפריט מיוחד
שבניתי בדיוק בשביל זה!
תפריט מאזן –
שמחזיר אותך מייד אל השגרה
ואל ההרזייה!

ועוד 3 מקומות נשארו לתוכנית הקרובה.
אם גם את רוצה לדעת איך לאזן
את הגוף,
את התזונה,
את הרגלי האכילה,
ולחיות מתוך בריאות ובשמחה –
בואי!
תצטרפי!!!

כל הפרטים כאן

ומגיעה לך גם מ-ת-נ-ה!

שיחת ייעוץ חינמית לחלוטין! לאבחון והכוונה !

חצי שעה של ***שיחת ייעוץ מקצועית בחינם*** –

רק תשאירי פרטים כאן

ואצור איתך קשר לתיאום שיחה.