אל תעשי את זה אם את רוצה להצליח לרזות
אם את באמת רוצה לרזות
ולהיות אמא ואישה בריאה
אז תחזיקי לך חזק בראש:
1. לעשות פעילות גופנית כדי
"לשלם,, על מה שאכלת
או כדי "להרוויח,, מה שרוצה לאכול –
זו דרך ממש טובה
לייצר קשר הרסני עם הגוף שלך!
.
פעילות גופנית היא לא אמצעי תשלום.
ואכילה זה לא משהו שצריך להרוויח.
בטח לא ע"י ספורט.
.
אז תעשי פעילות גופנית
כי זה כל כך בריא.
וכי זה יעשה לך טוב.
.
2. גם אם אכלת יותר משתכננת
גם אם ממש מרגישה שהגזמת
תזכרי תמיד שאת ראויה לאכול.
גם אחרי זה.
.
ושאוכל הוא לא אמצעי ענישה.
.
אז אל תנסי "לכפר" באכילת סלט.
כי את פשוט לא צריכה לכפר על מה שאכלת!
ותאכלי סלט (או כל אוכל איכותי אחר)
כי זה מזין ומכיל שלל חומרים טובים לגוף שלך.
.
3. ואני כאן לבשר ש:
אין דבר כזה אוכל "מושחת,,
ומתוקים הם לא "חטאים,,
ואנחנו לא "גונבות,, ציפס מהצלחות של הילדים
כי אנחנו יכולות פשוט לאכול
(ציפס או כל אוכל אחר שנבחר בו).
.
דברי על עצמך, על האוכל שלך
ועל האכילה שלך במילים טובות.
נקיות.
מכבדות.
.
ובבקשה! בלי דימויים שלקוחים מעולם הפשע…
.
דיבור וחשיבה בריאים
יקדמו אותך ויעזרו לך
במיוחד ודווקא בימים שאוכלת
פחות כמו שרצית…
.
מתחברת? תשאירי לי איזה לב בתגובה.
ושתפי עם חברות שזה יעזור להן גם.
.
מילים טובות. בשורות טובות. עם ישראל חי
.
שחר
