למה את אוכלת גם כשאת לא רעבה?!

שאלה מתבקשת.
שאלה טובה.
שאלה קשה…
שאלה שאת חייבת לענות עליה
אם את רוצה לרדת  במשקל!

למה?

כי כשאת אוכלת כמו שאת יודעת שצריך לאכול
מסודר
מאוזן
מתוכנן
בריא
בלי ממתקים ושטויות –
תזונה בריאה וטבעית.
אז הכל טוב ויפה

אבל מה קורה כשאת אוכלת בלי שליטה…
כשאת אוכלת מתוך חשק גדול
כשאת מתקשה לדחות סיפוקים
כשהדחף למתוק ופחממתי בוער בך…
מה קורה אז?!

בטח כבר שמעת/קראת/אמרו לך:
כשממש, אבל ממש בא לך לאכול – תשתי כוס מים
או כשבא לך שוקולד תאכלי תפוח.
ובטח את יודעת כשיש לך חשק לאכול
מומלץ לך לצאת לסיבוב הליכה…

אז אני לא יודעת מה איתך
אבל מבחינתי –
אם במקרה כזה בכלל אצליח להוציא את עצמי
לסיבוב הליכה
הדבר היחיד שאחשוב עליו כשאני הולכת זה
איך אני חוזרת הבייתה
ואוכלת!

לדעתי,
המלצות שעושות מאכילה מן דבר פשוט שכזה
שאם רק תספרי עד 20
או תאכלי משהו בריא וקליל
הכל ייפתר.
הן לא המלצות רציניות.
הן מתעלמות מהבעיה.
הן מנסות לגמד אותה ולהקטין אותה.
כאילו ששינוי הרגלי אכילה
והתמודדות עם חשקים ודחפים
הם משהו פשוט כזה וקל.
וזה ממש לא!
זה לא פשוט ולא קל. בכלל.
אחרת כולם כבר היו רזים ומאושרים.

כשאומרים לך לשתות מים כשאת בסערה רגשית ורוצה לפנות לאכילה
בעצם –
מפספסים את הנקודה עצמה.
אלו המלצות שמתעלמות מהבעיה!
ולכן גם לא נותנות עליה מענה
ולא עוזרות לפתור אותה!

כי הרגלי אכילה ודפוסי התנהגות
הם דבר עמוק ושורשי ממש!
הם כנראה מההרגלי חיים הכי ראשוניים שסגלנו
(הרי אכילה זו פעולה שאנחנו עושות מאז שנולדנו…)

ובשביל לעבוד עליהם ולשנות אותם
ממש לא מספיק רק לדבר על מה לאכול, כמה ומתי.
אם את רוצה לשנות דפוסי חשיבה
דפוסי התנהלות
ואם את רוצה לגעת בשורש של הבעיה –
אחד הדברים הוא להבין
מה קורה לך ומה עובר עלייך
כשאת אוכלת
גם כשאת לא רעבה!
ולמה קשה לך לעמוד בפני שוקולד/ עוגת גבינה/ מוקרם / בגט טרי/ בורקס חם
(סמני את החולשה הכי חזקה שלך…)

ולמה, באמת למה, כשכקשה לך
כשאת עצובה/כאובה/משועממת/עייפה/מותשת/מתוסכלת וכו'
את פונה דווקא לאוכל?!
את הרי יודעת שהוא לא פותר לך בכלל את הבעיה…

עד שלא תתני מענה רציני
לדפוסים שמובילים אותך
לאכול גם כשאת לא רעבה –
שום דבר לא ישתנה באמת!
ואת תשארי במקום
או תרדי
ותעלי במשקל בחזרה…

בתוכנית שלי תלמדי
גם מה לאכול וכמה ומתי
אבל את תלמדי ותביני
מה מעורר אותך לאכול אכילה לא נצרכת ולא בריאה
מה גורם לך לדחפים
מה יוצר בך חשק למתוק
ותדעי להתמודד עם דפוסי חשיבה
הרגלי אכילה
ואוטומטים שאת פועלת על פיהם
שגורמים לך לאכול
גם כשאת לא רעבה!

את תדעי איך להפחית מאד מצבים כאלו
ואת בהחלט תדעי מה לעשות אם הם קורים לך.

רוצה לשמוע על הדרך שלי?
על התוכנית שלי,
לירידה בריאה במשקל?
רוצה לבדוק אם היא מתאימה לך?
אני נותנת לך ***שיחת ייעוץ חינם***
אקשיב לך
אשמע ממך מה את מחפשת ומה את רוצה
ואענה לך על כל השאלות.
תשאירי לי פרטים כאן
ואחזור אלייך לתאום שיחה.

ואת יכולה גם לכתוב לי ישירות,
במייל חוזר
בסמס או ווטסאפ
או פשוט להתקשר ישירות אליי –
אשמח לשמוע ממך!

שחר
052-4474739