מה אסור לאכול בשביל לרדת במשקל?
אסור…
רק המילה הזו יכולה לגרום לייאוש ולוויתור על הרזייה…
אחד הדברים שהכי מונעים מנשים להתחיל בתהליך ההרזייה ולשנות את התזונה ואת הרגלי האכילה
זו המחשבה שיהיה להן אסור לאכול את זה ואת זה,
שהן יצטרכו לוותר על הנאות החיים,
ויהיה להן אסור לאכול בכמות ובשעות שהן רגילות או אוהבות…
שיהיה להן קשה לבלות, באירועים, חופשות או מסעדות…
והמחשבה הזו מיד מאמללת אותן – והן מוותרות מראש על בכלל לנסות ולשנות משהו!
רק שתדעי שה"אסור,, הזה משאיר אותך אסירה. של עצמך.
של הרגלי האכילה הקלוקלים, של התזונה דלת הערך, של החשקים הבלתי נשלטים…
ובמקום לשנות – נשארת באותו מקום ולא מתקדמת.
אם את רוצה לרדת במשקל ולרזות ואם את מבינה שבשביל אלו את צריכה לאכול אוכל מסויים ובאופן מסויים
אז קודם כל, תביני איך עובד המח שלך!
כי שינוי אמיתי זה לא רק באוכל עצמו, זה גם ואולי בעיקר שינוי בצורת החשיבה!!
כדי שתוכלי באמת לשנות את התזונה שלך את צריכה לשנות הרגלי אכילה
והרגלים משנים על ידי שינוי החשיבה!!!
נכון, המעשים עצמם גם מובילים לשינוי!
אבל בשביל שתעשי את המעשים, אפילו משהו קטן (כמו למשל לשתות כל בוקר 2 כוסות מים, שזה חיוני לבריאות ולהרזייה!)
בשביל שתצליחי להתחיל במעשה ולהתמיד בו – את צריכה להיות מונעת ומופעלת על ידי איזו מחשבה!!!
ואם את רוצה לשנות דפוסי התנהגות (ובפרט באכילה זה לא קל! דפוסי האכילה שלנו הם מהראשונים שהתקבעו בנו. כי אכילה היא מהפעולות הראשונות שהתחלנו לעשות כאן בעולם…)
ואת רוצה לאכול אחרת ומתוך כך גם לרזות:
החשיבה שלך צריכה להיות אחרת, המחשבות שמסתובבות לך בראש צריכות להיות אחרות!
ועוד דבר מאד חשוב, שנגזר מזה ממש:
כשאנחנו חושבות מחשבות של "אסור" ו"לא" ומה "אין לי…" – זה מייצר בנו התנגדות גדולה!
המח שלנו בנוי באופן כזה שמחשבות של חוסר גורמות לו לפרש את המציאות בצורה שלילית, מציאות שלא כדאי להיות בה.
כשאת מתנהלת סביב מה אסור לך לאכול את בעצמך גורמת לשינוי התזונתי להכשל!
או בכלל מונעת מעצמך להתחיל שינוי כלשהו!!!
כי את חושבת במונחים של "אסור" של "מה לא…"
ואני רוצה שתדעי שאם את רוצה להצליח את חייבת לרתום את המח שלך לתהליך הזה!
איך משכנעים את המח ששינוי תזונתי, שיציאה מההרגלים, זה דבר מעולה?
חושבים חיובי, חושבים ב"כן"!
אז במקום לדבר על מה אסור לך לאכול כשאת רוצה לרזות
בואי נדבר על מה כן יש לך לאכול!
ותתפלאי אולי לגלות אבל תזונה בריאה מלאה בהמון אוכל טעים, מגוון, מפנק ושווה!
אני אלמד אותך מה מותר וכדאי ושווה וטוב וטעים וכייף – לאכול!
ואיך כל השפע הזה הולך להכנס לבית שלך לתזונה שלך,
לצלחת ולגוף שלך! ואיזה פלא הוא הולך לחולל לך בהרגשה ובמראה!
בתוכנית שלי, "בריאה", אני שמה דגש עצום על המותר והרצוי והאפשרי והמומלץ!
וכמה שפחות "אסור,, ו"לא,, ולכל מה שאוטם וסוגר אותך.
תקבלי ממני רשימת שפע בריאה שישי בה כל כך הרבה מה לאכול
ושלל מתכונים באמת טעימים שהם אוכל אמיתי!
לא דלים, או נטולי או חסרי… להפך! מזונות מלאים! משביעים! עשירים!
(ובגלל זה גם בחרתי לשים למאמר הזה כזו תמונה: של שפע בריאות וצבע שיש בתזונה הבריאה).
רגע, אז אין שום דבר שאסור לאכול כשרוצים לרדת במשקל?
זה לא עניין של אסור, זה עניין של מה יקדם ויועיל לך!
יש מזונות שבהחלט נפחית או נמנע מהם כי הם פשוט מפריעים, מעכבים או מאיטים את ההרזייה שלך!
ואת הרי רוצה לרזות! את רוצה להרגיש טוב ולעשות טוב לגוף שלך!
אז את גם תבחרי במזונות שיעזרו לך להשיג את המטרה הזו!
ותבחרי גם מה יישאר מחוץ לגוף שלך ולא יהיה חלק מהצלחת שלך!
ואיך תדעי?
מה להכניס לגוף שלך כשאת רוצה לרזות בצורה בריאה?
מה יישאר מחוץ לצלחת שלך ומה כן יהיה בה?
בשביל זה את צריכה להתחיל ולאכול אוכל מתאים, שמדייק ומאזן את הגוף שלך,
מווסת ועובד טוב עם המערך ההורמונאלי והעיצבי שלך. ומתוך האיזון הזה תגלי מה נכון ואפשרי לך.
אוכל כזה ואכילה כזו יש בתוכנית שלי, "בריאה".
אנחנו אוכלות בריא ומתוך כבוד והקשבה!
וככה החשקים פוחתים, השדרים האמיתיים שלך הגוף מתחדדים ואפשר ללמוד לאכול בצורה נכונה.
בואי ללמוד גם את איך לבחור בריא, לאכול בריא ולרזות בצורה בריאה.
התוכנית שלי בגרסה דיגיטאלית ייחודית
מותאמת לאמהות עסוקות שרוצות לעשות שינוי תזונתי,
לאכול נכון ולרזות בלי דיאטות וכחלק מאורח חיים בריא.
בתוכנית תקבלי ממני:
- את כל התוכן והידע על מה בדיוק לאכול ואיך לאכול בריא ומשביע וטעים,
- כולל הדרכות מפורטות לבישול יעיל, פשוט ומהיר.
- והכל בתמיכה מלאה שלי, ליווי צמוד שאני נותנת לך,
- עידוד וזריקות מוטיבציה לאורך כל הדרך – כדי שהפעם תצליחי וזה יעבוד לך!
לעוד פרטים ושאלות – אני לרשותך, בשמחה!
את מוזמנת להשאיר לי תגובה, לשלוח לי מייל, להתקשר או לכתוב לי בווטסאפ 🙂
לבריאות ורק טוב,
שחר
052-4474739
