מה גורם לך לאכול גם כשאת לא רעבה?

שחר סמיט תזונה טבעית

מה גורם לך לאכול גם כשאת לא רעבה?

יש כמה סיבות שבגללן את יכולה למצוא את עצמך
אוכלת גם כשאת לא באמת רעבה.

כאן אכתוב לך על אחת מהן
שאת יכולה לחלוטין לפתור אותה
כבר עכשיו!

את מרגישה רעבה?
יש מצב סביר מאד שאת בעצם – צמאה!

חורף.
קר בבוקר.
קר בערב.
קריר כל היום –
ורוב הסיכויים
שאת פשוט לא שותה מספיק!
ואולי אפילו יותר גרוע מזה –
את אוכלת
במקום לשתות!

למה?
כי כשהגוף זקוק לנוזלים הוא שולח אותות
רק שהמון פעמים אנחנו לא מפרשות אותם נכון.
ואז במקום לשתות
אנחנו אוכלות…
לא רק שלא נתנו לגוף את מה שהוא חייב
גם הכנסנו אוכל כשלא היה נצרך…

שזו, אגב, אחת הבעיות
שבגללה, בין הייתר,
בחורף יש לכולנו נטייה לאכול יותר ולהשמין
בחסות מזג האוויר הקר
והבגדים הרחבים והעבים…

אבל על זה אני כותבת
בפירוט רב
כאן
במאמר מורחב על החורף ואיזון המשקל והאכילה

אז, תשתי!!!
כמויות יפות וטובות (8-12 כוסות)
לאורך כל היום!

איך ?

הנה כמה עצות בדוקות:

  • על הבוקר: 2 כוסות מים חמימים או תה צמחים,
    לא חם, כדי שתוכלי לשתות הכל
    ושזה לא ייקח לך מלא זמן.
  • בעבודה: קנקן של חליטה על השולחן לידך
    (קנקני זכוכית יפים יש בחנויות הסטוק. 20 שקלים ואחד כזה שלך!)
    או בקבוק מים כל הזמן לצידך.
    כשהשתייה זמינה וקרובה – את בוודאות יותר שותה!!
  • תכיני לך קנקן של תמצית מרוכזת של תה צמחים
    שיעמוד על השיש בבית או בעבודה
    וכל שעה תגשי ותמזגי לך ממנו קצת
    תמלאי את שאר הכוס במים חמים – ויש לך תה חם תוך שנייה!תהפכי את השתייה וההכנה של השתייה
    למשהו פשוט ומאד נח
    ואז ברור שתשתי יותר – זו עובדה!

 

  • מגיעה הבייתה אחרי יום עבודה –
    אל תשכחי לשתות גם בחלק השני של היום שלך!
    תשתי כשאת מגיעה.
    תשתי לפני ארוחת ערב.
    ותשתי גם אחריה!
    שתייה מספקת תעזור לך גם להתגבר ולווסת
    את נשנשת אחר הצהריים והערב (והלילה…)

 

  • אם כבר הזכרנו את הרעב שתוקף
    אחה"צ והלאה…
    רוצה שתדעי:
    שעייפות (גופנית ורגשית)
    היא אחד הטריגרים הכי משמעותיים
    לחשק שלנו לאוכל מתוק או פחממתי!
    ועייפות תוקפת בדיוק בשעות האלא של אחה"צ וצפונה…ואיך זה קשור לשתייה???
    כי כשלא שותים מספיק הגוף תשוש ועייף
    ואת לא חיונית ולא רעננה!
    זה מתיש פיזית
    מה שבעצמו גורר התשה נפשית של ממש.
    ואז את פונה אל אוכל
    כדי לתת לעצמך זריקת אנרגיה… אז תשתי!
    כדי לרענן את עצמך ולהפיג עייפות.
    תרווי את עצמך בנוזל של החיים
    ותרגישי הרבה יותר בריאות וחיוניות!

 

  • מה לשתות?
    הכי טוב חליטות, מים חמימים עם או בלי לימון, מים פושרים בטעמים.
    ואם את שותה קפה או נס קפה
    תהני 🙂
    רק אל תגזימי!
    ותזכרי שקפאין משתן (מוציא נוזלים מהגוף)
    אז תתגברי עוד בשתיית מים.

 

  • איזה צמחים לשים בחליטה?
    כל מה שאת אוהבת!
    אני מאד אוהבת את הקמומיל, הטימין והסרפד.
    בחורף אוהבת להוסיף קינמון ופרוסת גינגר – לחמם את הגוף ולהמריץ דם.אפשר כמובן את הנענע, לואיזה, לימונית
    מרווה, זוטה או צמחי תבלין אחרים מהעציץ או הגינה.
    וגם חליטות קנויות יעשו יופי של עבודה!
    רק הערה:
    עדיף מאד מאד (מאד!!!) וכדאי
    לשתות בלי המתקה או סוכר כדי שלא יהיה כאן נזק קלורי מיותר…

אז בפעם הבאה שאת חשה רעבה
תבדקי טוב טוב אם זו לא בעצם אות של הגוף
שהוא נואש לשתייה!

ואם את רוצה לדעת את כל הדרכים לאיזון האכילה שלך

ואת השיטה שתאפשר לך לרדת במשקל

בצורה נכונה ובריאה

תצטרפי לתוכנית שלי, תוכנית "בריאה"

התוכנית להרזיה בריאה לנשים ולאמהות.

ההרשמה לתוכניות החורף נפתחה! וזו ההזדמנות שלך לרדת במשקל אפילו שחורף!

כל הפרטים, ההנחה והמבצע:  כאן

ו

 

שחר

אהבת?

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest

כתבי תגובה

תגובה אחת

השארת תגובה

גלילה לראש העמוד

המדריך להרזיה בריאה- המזונות והמתכונים שיעזרו לך לרדת במשקל

נבחרת המזונות שיעזרו לך לרדת במשקל עם מתכונים בריאים וטעימים

תודה על הרשמתך

אני מאשרת קבלת מיילים בהמשך.

דילוג לתוכן