מים בטעמים – המרענן הרשמי של הקיץ
למים יש תפקיד כ"כ בסיסי וקיומי.
הם חלק בלתי נפרד מאורח חיים בריא.
והם חיוניים גם להרזייה בריאה ולירידה במשקל.
חוסר בנוזלים מתקשר לכל מיני מצבים בריאותיים:
- תשישות, כבדות ועייפות
- תקיעות במשקל, קושי בהרזייה
- הפרעות לתהליכים של חילוף חומרים
- פיצעונים, עור יבש
- קשיים בריכוז
- כאבי ראש
- עצירות והפרעות בעיכול
- דלקות בדרכי השתן, התפתחות אבנים בכליה
- כאבי שרירים, קשיות מפרקים
- אלרגיות, חולשה חיסונית
- דימום ווסתי ארוך, ווסת סמיכה
ואפילו קושי לסיים דימום ולהתנקות - כחלק מגורמי הסיכון ליתר לחץ דם,
ולהתפתחות מחלות כרוניות ודלקתיות
בשתייה של מספיק מים אפשר להקל ולסייע ואפילו לפתור חלק מהבעיות האלו!
וזו רק עוד הוכחה ש – מים באמת כל כך חשובים!
וזו עוד סיבה להמריץ את עצמך לשתות!
ו – כאן אפשר לקרוא עוד על מים ולמה, כמה, איך ומתי?
אחת הדרכים הכי טובות לשתות יותר
ולתגבר את השתייה
היא להפוך אותם לטעימים!
וזה ממש לא אומר שצריך להמתיק או להשתמש בתרכיז.
אלא פשוט להכין לעצמך מים יותר אנרגתיים ויותר טעימים.
איך?
מכינים מים בטעמים. ביתיים.
מים מועשרים, טעימים, מרווים.
ואיך מכינים כאלו מים מעולים?
הכי פשוט שאפשר לדמיין, טעים ועוזר לשתות יותר.
הכייף הוא שאפשר באמת להכין את המשקה הזה
ממה שאוהבים וממה שיש במקרר ובבית.
המומלצים:
- לימון, על קליפתו כמובן,
- שומר מוסיף טעם מיוחד,
- ירוקים למינהם (סלרי, פטרוזיליה, נענע ואפילו מעט בזיליקום) הולכים מעולה,
- מלפפון נותן המון רעננות,
- גם מקל של קינמון
- וגם תפוח ירוק (או אדמדם)
- אפשר גם פלחי תפוז/אגס/נקטרינה לטעם קצת יותר מתקתק.
מעבר לזה – אפשר באמת לגוון ולהכין ממה שמתחשק
(לא ממליצה על קולורבי, גמבה, עגבניה וכדומה…)
- מומלץ להוסיף:
תותי בר, פירות יער, אננס טבעי,
מספר פרוסות של ג'ינג'ר ועוד… ועוד…
מים ביתיים בטעמים טבעיים:
- לבחור 2-4 ירקות ו/או עלים
- שוטפים פורסים מספר פרוסות מהירק/הפרי שבחרנו
- לשטוף את הלימון, עם הקליפה, ולפרוס ממנו 2-3 פרוסות,
- להפריד את העלים הירוקים שבחרנו –
לגבעולים או צמדי גבעולים (לא לקצוץ!) - להניח הכל בתוך כד גדול או קנקן
- למלא במים ולהשהות לפחות כרבע שעה (רצוי במקרר)
- אפשר גם להוסיף קוביות קרח – למשקה צונן יותר
וזהו! לרוויה!!
___________________________
מוזמנת להצטרף אלינו
לתוכנית "בריאה" הקרובה
תוכנית ליווי דיגיטאלית להרזיה בריאה
לנשים ואמהות עסוקות.
• תצליחי לאכול מאוזן ונכון,
• להפסיק ליפול על אוכל מפתה
• לנצח את החשק למתוק ופחמימות
• לרדת במשקל ולהרגיש טוב, עם הגוף שלך –
בלי לרעוב ובלי לבזבז שעות במטבח,
עם מתכונים מעולים וקלים
ועם ליווי מקצועי עוטף ותמיכה מלאה בקבוצה
והכל מהבית שלך, בנוחות ובזמן שלך.
כל הפרטים כאן:
תוכנית "בריאה" הקרובה
