רוצה לרדת במשקל? 5 דברים שלא כדאי לך לעשות

כולם כותבים כל זמן מה את חייבת/מוכחרה/צריכה לעשות כדי לרזות. בואי תקראי מהם 5 הדברים שאסור לך לעשות אם את כל כך רוצה באמת לרדת במשקל
לרדת במשקל שחר סמיט תזונה טבעית

רוצה לרדת במשקל? 5 דברים שלא כדאי לך לעשות

 

כולם כותבים ומסבירים מה את חייבת/צריכה/מוכרה לעשות

כדי לחזור לשגרה, לחזור לגזרה ו… לרזות.

ואני רוצה דווקא לספר לך מהם 5 הדברים שאסור לך לעשות  –

אם את באמת כל כך כל כך רוצה לרדת במשקל!

 

1.אל תעשי דיאטה. דיאטות ממש לא עובדות.

למה? כי הן מגבילות, מצמצמות, מתסכלות ולאורך זמן הן נכשלות ומכשילות.

וזה כבר מגובה במחקרים.

 

2. אל תספרי קלוריות. הן מזמן כבר לא רלוונטיות.

גם לא נקודות, או מנות או גרמים או כפות או יחידות.

אז מה, תאכלי בלי חשבון?!!!

כן! בלי מתמטיקה ועריכת חשבונות.

אלא עם שכל, הקשבה, תבונה ובחירה,

שנובעים מתוך ידע והבנה מה מבריא, בריא וטוב

ומה מזיק וגרוע.

 

3. אל תשכחי לאכול…

אם תרעיבי את עצמך יותר מידי זמן או שתאכלי מעט מידי

סביר להניח שמהר מאד תמצאי את עצמך מפצה את עצמך,

ונופלת על איזו גלידה או שוקולד

או מתנפלת על מאפה כלשהו שכבר הבטחת לעצמך שלא תאכלי עוד לעולם…

כשאנחנו לא מספקות לעצמנו מספיק אוכל, אמיתי ומזין, נוצרים בגוף חסרים (בסוכר זמין, בשומנים וחלבונים בעלי ערך ביולוגי איכותי, מינרלים וויטמינים) ואלו יגררו אותך לאכילה לא מווסתת

וליפול לפיתויים ולמאכלים נחשקים.

אז בעצם אני אומרת לך שבשביל לרזות צריך לאכול?!

כן!!!

איזה משמח זה לדעת שאם אני רוצה לרזות אני דווקא חייבת לאכול.

והרזייה לא אומר הרעבה! להפך!!!

אלא שברור שצריך וחייב לדעת מה אוכלים! וגם מתי (וזה בדיוק ה"לאו" הבא)

 

4. אל תאכלי לפי שעון – בדיוק ככה! לא כל 3 שעות וגם לא כל 4.

בכלל, לא כדאי לך לאכול לפי תכתיבים חיצוניים.

תמיד תיהי בקשב לגוף שלך, בקשר איתו ואליו

והוא ידריך אותך הכי הכי טוב מה נכון לו ולך!

אם אכלת לפני 3 שעות ואת עדיין לא רעבה, אל תאכלי!!!

גם אם מחקרים מצאו שזה הפער המומלץ

זה לא אומר שתכניסי לגוף שלך אוכל כשאין לו צורך

וכשאת לא חשה ואפילו לא טיפת רעב.

תמיד תמיד תכבדי את האותות שהגוף שלך מוסר לך,

והוא ישיב לך תודה בחזרה!

התודה של הגוף היא ההרגשה הטובה, תחושת הנינוחות, האנרגיה והחיוניות, האיזון והבריאות השלמה.

 

5. אל תתפתי למקסמי שווא – ירידה במשקל היא תהליך ולא קסם!

היא שינוי שצריך לבצע מבפנים, בחשיבה ובהתנהלות, בבחירות, בהסתכלות.

היא לא משהו שקונים בחנות, היא לא מוצרים או כדורים או שיקויים,

היא בטח לא משהו חד פעמי – היא דרך, היא שינוי הרגלים, היא אורח חיים.

רק כשהיא ככה היא תחזיק לך מעמד לאורך ימים, שבועות, חודשים, שנים, לכל החיים.

 

רוצה לרדת במשקל אחרי החורף?

אחרי הפסח?

לקראת הקיץ?

זה הזמן המושלם!

הטבע כולו מתחדש וגם את יכולה!

 

קבוצת "בריאה" בהנחייתי, היא דרך ללמוד אורח חיים בריא, בצורה חוויתית ומשמעותית, וגם תוכלי להוריד במשקל.

מחזור ראשון יוצא בע"ה לדרך עוד שבוע! הקבוצה כבר מלאה, ב"ה.

 

אם תזדרזי תוכלי לתפוס מקום בקבוצה הבאה!!!

הפרטים כאן: בריאה – תוכנית ייחודית לניקוי רעלים ואורח חיים בריא

מוזמנת להרשם ולהבטיח מקומך

פרטים נוספים אצלי : 052-4474739

 

אהבת?

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest

כתבי תגובה

השארת תגובה

גלילה לראש העמוד

המדריך להרזיה בריאה- המזונות והמתכונים שיעזרו לך לרדת במשקל

נבחרת המזונות שיעזרו לך לרדת במשקל עם מתכונים בריאים וטעימים

תודה על הרשמתך

אני מאשרת קבלת מיילים בהמשך.

דילוג לתוכן