רוצה לרדת במשקל? 5 הדברים שאל תעשי!

מהם 5 הדברים שאל תעשי אם את רוצה לרזות?
5 הדברים שאל תעשי כשאת רוצה לרזות שחר סמיט תזונה טבעית

רוצה לרדת במשקל? 5 דברים שאל תעשי!

רוצה לרדת במשקל? רוצה לרזות?

כולם כותבים לך מה ואיך לעשות

אז לי מתחשק ההפך

ולספר לך מה לא!

מהם 5 הדברים שממש לא כדאי לך לעשות

אם את רוצה לאכול נכון,

להיות בריאה ולרזות?

 

הנה הם:

 

1. אל תעשי דיאטה.

דיאטות ממש לא עובדות.

למה?
כי הן מגבילות, מצמצמות, מתסכלות

ולאורך זמן הן נכשלות ומכשילות.

וזה כבר ידוע.

ואפילו מגובה במחקרים.

לא דיאטה. כן אורח החיים.

תזונה טבעית ואורח חיים בריא.

 

2. אל תספרי קלוריות.

הן מזמן כבר לא רלוונטיות.

גם לא נקודות, או מנות או גרמים או כפות או יחידות.

ואל תחשבי מאזנים וגרעונות.

של קלוריות.

אכילה זה לא מתמתיקה ולא ניהול חשבונות.

אז מה, שחר, את אומרת שאפשר לאכול בלי חשבון?!!!

אני אומרת שאכילה זה לא חשבון!

כשזה ככה זה בהכרח נועד לכשלון!

כי זה הכי לא טבעי ולא אנושי

לאכול ולחשב כל ביס

ואם זה יהיה ככה את לא תתמידי

וגם לא תרזי…

 

אז אני אומרת שאת יכולה לאכול בלי חשבון!

אבל זה לא אומר שתאכלי

ללא גבול או בלי הכרה.

זה אומר שאת חייבת לאכול

עם שכל, הקשבה, תבונה ובחירה,

שנובעים מתוך ידע והבנה מה מבריא, נכון וטוב

ומה מזיק וגרוע.

 

3. אל תשכחי לאכול…

אם תרעיבי את עצמך  או שתאכלי מעט מידי

סביר להניח שמהר מאד

תמצאי את עצמך מפצה את עצמך,

ונופלת על איזו גלידה או שוקולד…

או מתנפלת על מאפה כלשהו

שכבר הבטחת לעצמך שלא תאכלי עוד לעולם…

(נשמע מוכר?…)

כשאנחנו לא מספקות לעצמנו מספיק אוכל,

אמיתי ומזין,

נוצרים בגוף חסרים

(בסוכר זמין, בשומנים וחלבונים בעלי ערך ביולוגי איכותי, מינרלים וויטמינים)

ואלו יגררו אותך לאכילה לא מווסתת

וליפול לפיתויים ולמאכלים נחשקים.

 

אז בעצם אני אומרת לך שבשביל לרזות צריך לאכול?!

כן!!!

איזה משמח זה לדעת שאם אני רוצה לרזות

אני דווקא חייבת לאכול.

והרזייה לא אומר הרעבה! להפך!!!

אלא שברור שצריך וחייב

לדעת מה אוכלים!

וגם מתי (וזה בדיוק ה"לאו" הבא  🙂 )

 

4. אל תאכלי לפי שעון

ממש ככה!

לא כל 3 שעות וגם לא כל 4.

בכלל, לא כדאי לך לאכול לפי תכתיבים חיצוניים.

תמיד תיהי בקשב לגוף שלך,

בקשר איתו ואליו

והוא ידריך אותך

הכי הכי טוב מה נכון לו ולך!

אם אכלת לפני 3 שעות ואת עדיין לא רעבה, אל תאכלי!!!

גם אם מחקרים מצאו שזה הפער המומלץ

זה לא אומר שתכניסי לגוף שלך

אוכל כשאין לו צורך בכך.

 

תמיד תמיד תכבדי

את האותות שהגוף שלך מוסר לך,

והוא ישיב לך תודה בחזרה!

התודה של הגוף

היא ההרגשה הטובה,

תחושת הנינוחות, האנרגיה והחיוניות,

האיזון והבריאות השלמה.

 

אני יודעת,

בטח אמרו לך שאת חייבת לאכול כל 3 שעות

אחרת תיהיה לך נפילת סוכר

ותרגישי רעב

ותתנפלי על אוכל ו… הלך עלייך.

שמעת את זה פעם?

 

אז שתדע שזה קורה כשאוכלים לא נכון.

את האוכל הלא נכון

בזמן ובהרכב הלא נכון

ובאופן הלא נכון.

אם מתנהלים לא נכון

אז צריך לאכול לפי שעון.

וצריך תזכורות חיצוניות ותוצאות של מחקרים

במקום קשר אמיתי אל הגוף שלך

ואל מה שהוא מאותת לך..

 

אז במקום לאכול על פי תבניות של שעות

נראה שאנחנו צריכות ללמוד

שכל ענייני האכילה יהיו ממקום

של הקשבה לגוף

והרצון לעבוד איתו ולטובתו

(ולא לעבוד עליו…)

 

5. אל תתפתי למקסמי שווא

ירידה במשקל היא תהליך

ולא קסם!

היא שינוי שצריך לבצע מבפנים,

בחשיבה ובהתנהלות, בבחירות, בהסתכלות.

היא לא משהו שקונים בחנות,

היא לא מוצרים או כדורים או שיקויים,

היא בטח לא משהו חד פעמי –

היא דרך, היא שינוי הרגלים, היא אורח חיים.

רק כשהיא ככה היא תחזיק לך מעמד

לאורך ימים, שבועות, חודשים, שנים, לכל החיים.

 

ובבקשה, תעזבי את האבקות להכנת משקאות

ואל תפלי לזרועות שמוכרות תוספים וכדורים

גם כאלו עם "ירקות ופירות וחלבונים,,

וכל שאר הקשקושים.

יש אוכל.

טבעי ובריא.

אותו תאכלי!

ואם תאכלי נכון ובאופן ובכמויות הנכונות

גם תצליחי להרזות.

לא כדורים ולא כמוסות

ולא אבקות להכניס לשייקים.

הכל שטויות.

ואם את באמת רוצה ללמוד
איך לעשות שינוי אמיתי
ועמוק
התוכנית שלי היא המקום בשבילך!
תוכנית "בריאה"
לאיזון הגוף והמשקל
לאיזון החשקים לאוכל ולאיזון האכילה
והיא התוכנית שתלמדי בה
איך לאוכל נכון
כדי להרגיש טוב ולהראות מצויין.
מתוך קשר אל הגוף ואל עצמך
ועל ידי תזונה טבעית ובריאה
ועל ידי עבודת בכלים מחשבתיים
לשינוי הרגלים ודפוסים מעשיים ורגשיים.

את מוזמנת ליצור קשר
ונבדוק את התוכנית המתאימה ביותר לך!

לשיחת ייעוץ חינם את מוזמנת להכנס ל: פה – שיחת ייעוץ חינם
ולהרשם – אתקשר אליי ונשוחח!

שחר

אהבת?

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest

כתבי תגובה

השארת תגובה

גלילה לראש העמוד

המדריך להרזיה בריאה- המזונות והמתכונים שיעזרו לך לרדת במשקל

נבחרת המזונות שיעזרו לך לרדת במשקל עם מתכונים בריאים וטעימים

תודה על הרשמתך

אני מאשרת קבלת מיילים בהמשך.

דילוג לתוכן