ריבועי שוקולד חמאת בוטנים
בשביל לרזות את לא צריכה לסבול.
ויותר מזה! לא מספיק שלא תסבלי…
בשביל להצליח בהרזיה ולשמור על ההשיגים
את צריכה לשמוח ולהנות מהדרך שלך ומהאוכל שלך.
ולא רק שאוכל טעים ומפנק לא משמין
אלא שהוא יכול להיות גם מרזה!
כי כשאוכלים מאוזן ומשלבים נכון את המתוק,
אין את תחושת ההחמצה הכל כך נפוצה אצל נשים
ש"עושות דיאטה".
ההרגשה הזו של נשים שהן מפספסות אוכל טעים וכייפי
ושכולם נהנים מהחיים ורק הן צריכות להסתפק
בחסה או מקלוני סלרי,
ההרגשה הזו היא לחלוטין מהגורמים לכשלונות בהרזיה.
אז תזכרי:
משמין או מרזה, זה פונקציה גם של מה את אוכלת,
ולא פחות גם כמה, מתי ואיך ועם מה את אוכלת.
וכשאת אוכלת לפי האיזונים של שיטת "בריאה" –
את מגלה איך לשלב מתוקים איכותיים
בזמן הנכון של היום,
במינון המתאים והמקדם.
ומתדלקת לעצמך את המוטיבציה שלך
להמשיך ולהתמיד בהרזיה
ולהפוך את התזונה הנכונה לאורח חיים.
וככה לצאת לחירות ממעגל הדיאטות המתסכל
ומהלופ המייאש של ירידות במשקל שסופן עליות…
הנה מנה מתוקה ומשובחת,
שיכולה להיות חלק מתפריט הרזיה,
בשילוב הנכון והכמות המתאימה.
מתוק שיש בו שילוב של חמאת בוטנים
עם שיבולת השועל – מה שיוצר יותר שובע.
מהיר וקל להכין – ללא אפיה!
ריבועי שוקולד חמאת בוטנים
מצרכים:
(כ 20 ריבועים)
בסיס:
- 1 כוס חמאת בוטנים טבעית (ממליצה B&D)
- 1/4 כוס מייפל טבעי
- 3/4 כוס שיבולת שועל טחונה (אני טוחנת בבלנדר סטיק)
- 1/2 כוס קמח שקדים (שקדים טחונים דק דק)
- 1/4 כוס קוקוס טחון
- קורט מלח
ציפוי:
- 150 גרם שוקולד מריר איכותי
- 1/2 כוס חמאת שקדים/בוטנים
- לקישוט: 3-4 כפות שברי אגוזים
הכנה:
- לערבב יחד בקערה את חומרי הבסיס, ולהדק בתבנית
- להמיס את השוקולד במיקרוגל, בפולסים. או בסיר בשיטת באן מרי
- לערבב אל תוך השוקולד המומס א חמאת השקדים/בוטנים
- לצקת על גבי הבסיס, לכסות את כולו
- לקשט בשברי האגוזים ולהכניס למקרר למשך כמה שעות עד שמתייצב
- לחתוך לריבועים ולשמור בהקפאה או קרור
מוזמנת להצטרף אלינו
לתוכנית "בריאה" הקרובה
תוכנית ליווי דיגיטאלית להרזיה בריאה
לנשים ואמהות עסוקות.
• תצליחי לאכול מאוזן ונכון,
• להפסיק ליפול על אוכל מפתה
• לנצח את החשק למתוק ופחמימות
• לרדת במשקל ולהרגיש טוב, עם הגוף שלך –
בלי לרעוב ובלי לבזבז שעות במטבח,
עם מתכונים מעולים וקלים
ועם ליווי מקצועי עוטף ותמיכה מלאה בקבוצה
והכל מהבית שלך, בנוחות ובזמן שלך.
כל הפרטים כאן:
תוכנית "בריאה" הקרובה
