תפריט לירידה במשקל
מהו התפריט המושלם לך?
מהו התפריט הכי טוב והכי מדוייק לירידה במשקל?
רוב האנשים מחפשים תפריט. תפריט מוגדר, מאורגן ומוכן.
תפריט של חגים, ותפריט לאחרי החגים. תפריט לירידה במשקל לפני אירוע או תפריט קיזוזים לימים שאחרי אירוע.
תפריט לחורף או לקיץ, לחופשה או לשגרה.
העיקר שיהיה תפריט ובו יהיו כתובים מזונות, מאכלים, מנות וגרמים. שיהיה ברור בדיוק כמה צריך לאכול.
אבל האמת היא הרבה יותר מורכבת. ואם מתבססים רק על תפריט – אפשר לדבוק בו, לרדת במשקל. אבל רוב הסיכויים שלאורך זמן המשמעת תתרופף, המסגרת תיפרץ, והמשקל יגיב בהתאם.
אז מה עושים?
איך נכון לאכול כדי לרדת במשקל?
איך לשמור על אורח חיים בריא?
התפריט המושלם לירידה במשקל הוא תפריט קשוב – תפריט שמאפשר לי הקשבה לעצמי, לגוף שלי. תפריט שיש בו מרווח נשימה ומרחב תנועה, שאני יכולה לשנות אותו לפי המציאות המשתנה שלי. והמציאות משתנה כל הזמן. כמו שגם אני משתנה מעונה לעונה, מזמן לזמן ומיום ליום.
התפריט הכי יעיל לרדת במשקל הוא תפריט שיש בו גם חמלה, אהבה, גמישות ושמחה.
אלו אמנם לא שמות של מאכלים אבל אלו מצרכים חיוניים לגוף, להטמעת שינויים ולעבודת נפש אמיתית.
תפריט לירידה במשקל הוא תפריט שכייף לקרוא אותו! הוא תפריט שעושה חשק לקיים אותו!
ובעיקר הוא תפריט שמלמד אותי להיות נכונה ומדוייקת עם עצמי!
בסדנאות שלי ובקליניקה, בטיפולים הפרטניים, אני בהחלט בונה תפריטים – אבל תמיד מתעקשת לתת מטופלות את החירות והעצמאות, את החובה ואת הזכות, לבחון את עצמן אל מול המזונות המוצעים, לשנות, לגוון, להתאים.
להיות בשיח מתמיד עם הגוף, עם הרגש. להיות בגמישות מירבית עם התפריט.
כשנשענים על תזונה טבעית ובריאה ובונים תפריט בגישה קשובה, נענית ושמחה – מתקבלת תוכנית אכילה מדוייקת, כמו חליפה בתפירה אישית.
מהי תזונה טבעית? תקראי כאן: תזונה טבעית
ואיך יוצרים תפריט קשוב ומדוייק? בקבוצה שלנו, שנפתחת עוד מעט! כל הפרטים בקישור הזה: בריאה – סדנת ניקוי רעלים ואורח חיים בריא
ונשארו רק 3 מקומות ועוד מעט מסתיימת ההנחה, אז כדאי למהר!
מוזמנת מאד לפנות אליי!
שחר
