כמה פעמים ניסית “לאכול בריא”
בסוף מצאת את עצמך שוב
מנשנשת שטויות או נופלת על מתוק?
.
לי זה קרה המון.
עד שהפסקתי לעשות את הטעויות האלו:
1. להתייאש כי אין לך זמן להשקיע במטבח.
אז תרשי לי, כאמא ל 8, לעודד אותך:
את לא צריכה מלא זמן למטבח.
.
את כן צריכה זמן, אני לא אגיד לך שלא.
אבל עם המצרכים הנכונים (כמו הפק"ל שלי)
ופטנטים שעובדים,
אפשר להתאפס על ארוחה טובה
גם בכמה דקות.
.
2. לחפש רק "טבעי" ,
לחשוב שהכל צריך להיות בייתי
ועל הדרך לפתח איזו קיצוניות סביב האכילה
וחרדה משימורים…
.
לפחד מאוכל זו לא בריאות
ולאכול בריא חייב להיות גם אפשרי,
מותאם לחיים ושפוי.
רק ככה תוכלי להתמיד.
.
3. לגלול שעות ברשת לחפש עוד מתכונים
שלא תכיני לעולם.
כי מה שעובד זה לא מה שטרנדי
אלא סט מתכונים מהירים ומנוסים
שתכיני בקלות לך ולמשפחה.
.
4. לקנות בבתי טבע כל מיני “סופר פוד”
ומוצרים שאמרו שהם “בריאים”
ושאין לך מושג מה לעשות איתם…
.
תקני בסופר הרגיל את המצרכים
שבאמת יעזרו לך לתקתק ארוחות.
.
5. לחשוב שכל המשפחה צריכה לאכול כמוך.
את בחרת לאכול יותר בריא. וזה מדהים.
זה לא אומר שכולם יאכלו כמוך.
בטח כשיש כבר בבית ילדים גדולים.
.
יש לי עצות איך לעודד ילדים לאכול יותר בריא
אבל העיקר שתתמקדי בתהליך שלך.
כשהילדים יראו אמא יותר בריאה ושמחה
הם מימלא ירצו יותר לאכול כמוך.
אני רואה את זה כל הזמן קורה
אצל האמהות בתוכניות שלי.
.
כשמפסיקה ליפול בדברים האלו
את תגלי שגם עם תינוק בבית
וגם עם משפחה גדולה
את יכולה לאכול יותר טוב
להנות מאוכל אמיתי ומשביע
להיות בשליטה באכילה
ובהרגשה טובה בגוף שלך
.
ואם עדיין לא קבלת
את רשימת המוצרי חובה שלי
לארוחות מהירות
תכתבי לי מצרכים ואשלח לך.
בשורות טובות. עם ישראל חי
שחר
