והתשובה היא:

קודם כל שיהיה ברור
שאת יכולה להנות מפסטה
ולהמשיך ולרדת במשקל

אם את אוהבת פסטה תשלבי אותה כחלק מהתפריט שלך
ככה זה לא יהיה בחזקת "דיאטה,,
של להמנע ולהמנע ובסוף להשבר…
חשוב מאד שתדעי איך לשלב
גם מה שאוהבת בתזונה שלך
כדי שתוכלי להתמיד בדרך.

והנה,
3 טיפים איך לאכול פסטה
ולרדת במשקל:

1. איזה פסטה?
תבחרי פסטה מקמחים מלאים
(חיטה מלאה/כוסמין מלא/קטניות)
פסטות כאלו
יש בהן יותר סיבים
(יש גם סוגים עם יותר חלבון)
ולכן הן יותר משביעות.

כיום את יכולה למצוא בקלות פסטות מקמחים איכותיים
בכל סופר ובמחיר מאד טוב!

(המלצה שלי כאמא ל 7 ב"ה:כבר שנים שאני קונה פסטה מלאה של רמי לוי,
ב 3.90. או 3 ב 10.
פסטה טעימה, הילדים אוהבים
והמחיר שווה לכל כיס)

2. כמה פסטה לאכול?
דגש חשוב:
הפסטה היא חלק מהארוחה.
היא לא כ-ל הארוחה עצמה!
תהני ממנה יפה
עם תוספות נכונות לצידה.

3. עם מה לאכול?
המשך מהסעיף הקודם 🙂
לצד הפסטה תאכלי גם חלבון
(ביצה/טופו/טונה/גבינה טובה וכו)
ותמיד תמיד תצרפי ירקות.
סלט או ירקות בצורות אחרות.
השילוב של פחמימה וירק
הוא שילוב שמשביע יותר!

________________________________

איך לעמוד מול פיתויים ומתוקים
לעשות שינוי אמיתי
ולהצליח לרדת במשקל
בלי לרעוב
ובלי לוותר על אוכל טעים?

מוזמנת להצטרף אלינו
לתוכנית "בריאה" הקרובה

תוכנית ליווי דיגיטאלית להרזיה בריאה
לנשים ואמהות עסוקות.

• תצליחי לאכול מאוזן ונכון,
• להפסיק ליפול על אוכל מפתה
• לנצח את החשק למתוק ופחמימות
• לרדת במשקל ולהרגיש טוב, עם הגוף שלך –

בלי להיות רעבה ובלי לבזבז שעות במטבח,
עם מתכונים מעולים וקלים
ועם ליווי מקצועי עוטף ותמיכה מלאה בקבוצה
והכל מהבית שלך, בנוחות ובזמן שלך.

כל הפרטים כאן:
תוכנית "בריאה"  הקרובה