סלט גריסים ונפלאות

סלט מקסים, מלא צבעים וטעמים טובים...
סלט גריסים

מצרכים:

  • 2 כוסות גריסי פנינה ברורים ושטופים היטב
  • 1 פלפל צהוב
  • 1 פלפל כתום
  • 2 גמבה אדומה
  • גזר קלוף ומגורד גס
  • צרור נדיב של כוסברה
  • צרור נדיב של פטרוזיליה
  • 2 גבעולי בצל ירוק
  • מעט עלי נענע (לא חובה)
  • 1/2 כוס צימוקים שחורים (לא חובה)
  • חצי כוס גרעיני דלעת/אגוזי פקאן קצוצים גס
  • 3-2 כף שמן זית
  • מיץ מ 1 לימון לפחות
  • מלח, פלפל

 

הכנה:

  1. מבשלים את הגריסים בסיר עם 2 כוסות מים. מביאים לרתיחה, ממליחים בכף מלח ומבשלים על אש נמוכה כ-20 דק'. מסננים, שוטפים במים קרים ומסננים שוב.  שמים בקערה להצטנן.

בינתיים…

  1. קוצצים לקוביות קטנות את הפלפלים, מגרדים את הגזר, קוצצים עשבי התיבול ומערבבים הכל בקערה.
  2. שופכים שמן זית לקערת הגריסים ומערבבים היטב.
  3. מאחדים את הירקות עם הגריסים ומתבלים במיץ הלימון, שמן הזית ובמלח ופלפל.
  4. מוסיפים צימוקים ואגוזים/גרעינים. מערבבים היטב.

מאמרים אחרונים

5 הטעויות שאמהות עושות כשרוצות לאכול בריא

אל תקני תוסף ויטמין סי לפני שאת קוראת את המאמר הבא.

3 עצות איך להישאר שבעה בתהליך ההרזיה

סלט כרוב חטוב ואהוב

שתפי אותנו בתוצאות

תגובה אחת

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

זכות עיון במידע

כל אדם זכאי לעיין במידע האישי שעליו המוחזק במאגר המידע שלנו. כמו כן, כל אדם זכאי לבקש שינוי, תיקון או מחיקה של המידע עליו.

המדריך להרזיה בריאה- המזונות והמתכונים שיעזרו לך לרדת במשקל

נבחרת המזונות שיעזרו לך לרדת במשקל עם מתכונים בריאים וטעימים

תודה על הרשמתך

אני מאשרת קבלת מיילים בהמשך.

דילוג לתוכן