ריבועי קוקוס שוקולד ללא גלוטן

ריבועי קוקוס ושוקולד ללא גלוטן קינוח שנראה מושקע אבל הוא באמת קל ומהיר. הוא ללא גלוטן, משלב בכל שכבה מספר רכיבים קבועים שעם תוספות ושינויים נותנים מקרמים וטעמים אחרים. מתאים...

שחר סמיט תזונה טבעית

ריבועי קוקוס ושוקולד ללא גלוטן

קינוח שנראה מושקע אבל הוא באמת קל ומהיר.

הוא ללא גלוטן, משלב בכל שכבה מספר רכיבים קבועים שעם תוספות ושינויים נותנים מקרמים וטעמים אחרים.

מתאים לכל השנה ומושלם לפסח.

ריבועי קוקוס ושוקולד ללא גלוטן

מצרכים:

בסיס

  • כוס שקדים  – טחונים
  • 2 כפות מייפל טהור
  • 2 כף שמן קוקוס
  • 1/2 כפית וניל
  • קורט מלח

 

מילוי קוקוס

  • 1 כוס פתיתי קוקוס
  • 2 כפות מייפל טהור
  • 2 כפות שמן קוקוס
  • 2-3 כף קרם קוקוס/ חלב שקדים (ואפשר גם מים, אבל עדיף דווקא נוזל עם רכיב שומני שיעזור להדבקת הפתיתים)

 

ציפוי שוקולדי

1/4  כוס אבקת קקאו

1/4  כוס שמן קוקוס

1/4  כוס מים רותחים

2  כפות מייפל

1/2 כפית ת. וניל

 

 

הכנה:

הכנת הבסיס

  1. לטחון את השקדים לאבקה פירורית (אני טוחנת במיני מעבד מזון ואפשר במטחנת תבלינים)
  2. לערבב בקערה כל חומרי הבסיס וקבלת בצק אחיד ומעט דביק
  3. מהדקים היטב בתבנית (בגודל של 22/18, או שוות ערך לזה)

הכנת המילוי

  1. בקערה מערבבים היטב את כל החומרים.משטחים באופן שווה מעל הבסיס

הכנת ציפוי

  1. בקערה מניחים את כל החומרים
  2. ומערבבים היטב במהירות עד לקבלת קרם שוקולד נוזלי.
  3. שופכים את הציפוי מעל המילוי, שיכסה את כל התבנית.
  4. מקפיאים למשך שעה- שעתיים. לשמור בקירור.

מאמרים אחרונים

5 הטעויות שאמהות עושות כשרוצות לאכול בריא

אל תקני תוסף ויטמין סי לפני שאת קוראת את המאמר הבא.

3 עצות איך להישאר שבעה בתהליך ההרזיה

סלט כרוב חטוב ואהוב

שתפי אותנו בתוצאות

2 תגובות

  1. שלום רב

    1. מה גודל התבנית?
    2. אני חוששת שאין לי מספיק שמן קוקוס (יש רק לבסיס ולמילוי). במה אפשר להחליף את שמן הקוקוס בשכבת הציפוי?

    תודה מראש

    1. שלום לימור,

      גודל התבנית הוא 22/18 או שווה ערך. הוספתי במתכון. תודה על ההארה.

      לא ניסתי להחליף את שמן הקוקוס במשהו אחר.
      מניחה שחמאה וודאי תיהיה מתאימה. באותה הכמות.
      לא בטוחה לגבי שמן נוזלי כי הוא איננו מתקשה בקרור…
      אולי שימוש בשוקולד מריר יכול להועיל אבל כאמור לא ניסיתי…

      אם את מנסה אשמח לשמוע במה החלפת ואיך יצא.

      בהצלחה!
      שחר

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

זכות עיון במידע

כל אדם זכאי לעיין במידע האישי שעליו המוחזק במאגר המידע שלנו. כמו כן, כל אדם זכאי לבקש שינוי, תיקון או מחיקה של המידע עליו.

המדריך להרזיה בריאה- המזונות והמתכונים שיעזרו לך לרדת במשקל

נבחרת המזונות שיעזרו לך לרדת במשקל עם מתכונים בריאים וטעימים

תודה על הרשמתך

אני מאשרת קבלת מיילים בהמשך.

דילוג לתוכן