הדרך הכי טובה לרדת במשקל

רוצה לרדת במשקל? יש בשביל זה המון דרכים.

השאלה היא מהי הדרך הכי טובה ונכונה, שתביא אותך לגזרה החדשה?

ואיך לבחור את התוכנית המתאימה לך שתוביל אותך להרזייה בדרך בטוחה?

כל התשובות כאן!

כפטריות אחרי הגשם הן צצות… כל השיטות שמבטיחות לך 5 ק"ג פחות…
תוך שבוע, תוך 10 ימים, העיקר שזה יהיה מהיר, כמה שיותר מהיר.

מספרים לך על שתיית משקאות מיוחדים, על צומות, על מיצים,
על תפריטים מ-ד-ה-י-מ-י-ם  לשריפת שומנים
ועל תוספים שיעשו לך את העבודה ויביאו אותך לגוף מחוטב בלי מאמצים.

תספרי קלוריות, תחשבי נקודות, תמנעי ממזון כזה ותאכלי רק אחר,
תמדדי אחוזי שומן באוכל או תחשבי אחוזי שומן בגוף –
כל אלו רעיונות שמופצים ברחבי הרשתות, מבטיחים הבטחות, מתחייבים לתוצאות…

הכי חשוב שתקחי דבר אחד וקריטי בחשבון:

• כל מה שיביא אותך לרזות 5 ק"ג תוך ימים ספורים – הוא קיצוני, מסוכן ויכול להיות גם ממש הרסני.

בטח את שואלת: למה זה לא טוב? ומה כבר יכול לקרות?

• הרי העלית במשקל תוך תקופה קצרה (עכשיו, למשל, בחגים) אז את גם רוצה להשיל את העודפים האלו במהירות האפשרית. או שעודף המשקל כבר עלייך המון זמן ונמאס לך ואת רוצה להפטר ממנו מיידית.

• אני מבינה אותך מאד! נראה לי שכולנו רוצות לקבל את מבוקשנו במהירות ובלי יותר מידי מאמצים או בעיות. אבל כשזה נוגע לגוף שלך, לבריאות שלך – שאין להם שום תחליף – את חייבת להיות שקולה, חכמה ולבחור לעצמך רק מה שבאמת יעשה לך טוב!

בואי ונפרט את כל הסיבות למה צריך להזהר מדיאטות בזק וגישות קיצוניות:

• בדיאטות כאסח/תפריטים דלים ואדוקים נוצרים חסרים תזונתיים שונים, חלקם חמורים! החל ממחסור בברזל, אבץ, סידן ומגנזיום, לצד מחסורים בוויטמינים הנצרכים כל כך, וכן מחסור בחומצות שומן חיוניות וברמת חלבון נאותה. תזונה לא מאוזנת גוררת אחריה חוסר איזון בכל מערכות הגוף, פוגעת בהן והורסת לך את הבריאות! וגם מפריעה מאד לירידה טובה במשקל…
• כשמבטיחים לך ירידה מהירה כל כך כמעט בטוח שרוב הזמן תיהי רעבה… מעבר לתחושה הממש לא נעימה המתלווה לרעב, מגיעים עימו גם כאבי ראש, סחרור, חוסר ריכוז ומעל הכל, והכי חמור – תחושת עצבות, מרמור ותסכול רב. וכשאת מרגישה ככה, אין סיכוי שתוכלי להתמיד ולשמור לאורך זמן על הדיאטה הקפדנית הזו שמציעים לך, כדי לרדת כל כך מהר… וכשאת כבר לא מקפידה על התפריט הזה, את בוודאי גם לא תרדי, וסביר שאף תעלי… ואולי תעלי אפילו למשקל גבוה יותר! תזכרי היטב: תחושות קשות שלך לגבי אוכל ואכילה = כישלון של התוכנית שבחרת!
• כשאת יורדת במהירות ועולה שוב במשקל, את מכניסה את הגוף לסחרור מסוכן. משחק ה"יו-יו" הזה, עם המשקל של גופך פוגע במערכות חילוף החומרים, יוצר סטרס ועומס רעלים, וגורם לכך שיהיה לך הרבה יותר קשה לרדת במשקל בעתיד, כששוב תנסי!
• העיסוק וההצמדות למספרים (קלוריות/קילוגרמים/שקילות וכו') מביא למערכת יחסים שלילית עם הגוף ועם האוכל. המטרה איננה ירידה של X ק"ג במשקל. המטרה היא ניהול אורח חיים בריא, חיים של נינוחות עם הגוף, קלילות והרגשה נעימה עם הגזרה, שמחה עם אכילה ואוכל.
• שיטות בזק לירידה במשקל, משטר דיאטטי או פרוייקט הרזייה (עד תאריך/אירוע כלשהוא חייבת לרדת כך וכך…) – הן מה שתמיד מכיל איסוריים וייסורים. הרבה דברים שיהיה לך אסור לאכול, והרבה תחושות של ייסורים גופניים ורגשיים. עם כאלו הגבלות ומטענים – קשה ואף בלתי אפשרי לייצר שינוי הרגלים אמיתי ומהותי. וברור, שבלי לשנות את ההרגלים שלך בנושא תזונה ואורח חיים – גם המשקל שלך יישאר תקוע…

אז מה לעשות?!

איך בכל זאת אפשר לרדת במשקל, בדרך הכי בטוחה? בצורה נבונה? לשמור על ההישגים ולהיות בריאה?

רק על ידי תרגול, אימון ואימוץ של אורח חיים בריא – תזכי להזין את הגוף היטב ולאזן אותו הכי נכון ומדוייק ויציב!

על ידי תזונה טבעית, צמחי מרפא ובליווי כלים לשינויים רגשיים-תודעתיים – תעשי את הצעד שלך אל חיים בריאים.

ומימלא, כשתתנהלי כך, גם מחוגי המשקל יעידו שאת עושה עבור הגוף שלך את הדבר הכי נכון ומתאים! את תרגישי טוב, קלילה ונינוחה, קשובה לגוף, ותראי גם, בע"ה, את הירידה המצופה.

אם את רוצה לרדת במשקל את חייבת לתת לגוף שלך את מה שהוא זקוק לו, מה שהכי טבעי ונחוץ לו  – תזונה מאוזנת ובריאה, באורח חיים בריא ומאוזן.

ואיך לומדים לחיות בריא ולאכול טוב, נכון ומגוון?

תצטרפי אליי
לתוכנית "בריאה" הקרובה – תוכנית להרזיה בריאה,
מותאמת לנשים ואמהות,
בפרט בזמן כזה של חוסר שגרה.

תצטרפי ותגלי את הסוד לאיזון
האכילה והמשקל–
• תיהי שבעה, אנרגתית,
• תרדי במשקל ותצמצמי היקפים
• תראי ותרגישי אחרת בבגדים שלך
• תאכלי מסודר בלי הצורך לנשנש
• ותאזני את החשק לפחמימתי ולמתוק

תצטרפי אליי לתוכנית "בריאה".
תוכנית ליווי דיגיטאלית להרזייה בריאה לאמהות

*לפרטים ולהרשמה לחצי כאן עכשיו*:
"תוכנית בריאה"
או תכתבי לי הודעה.

מחכה לך! שחר