למה קשה לך לרדת במשקל?

למה קשה לך לרדת במשקל?

למה קשה לך לרדת במשקל?

זה לא רק עניין של תזונה ומה שאת אוכלת.
שזה גם סופר חשוב.
אבל יש עוד משהו שלא מתייחסים אליו בכלל
וחשוב לי שתדעי אותו!
 
קשה לך לרדת במשקל
כי המח ההשרדותי שלך
ממש לא רוצה שתעשי לו שינויים!
כן, כן! בדיוק ככה!
 
המח שלך מתנגד לשינוי
אפילו לפני שהשינוי בפועל קרה.
ואיך שאת רק מתחילה לחשוב על שינוי
של התזונה, על אכילה נכונה,
על ארוחות מסודרות –
המח ההשרדותי הזה נכנס לסוג של מגננה:
מבחינתו רק לא לזוז מהמוכר, הקבוע והידוע.
מבחינתו להשאר באזור הנוחות.
 
למרות שברור שהשינוי הוא לטובה
וברור שאזור הנוחות הוא ממש לא נח
עדיין המח שלך יתנגד אלייך
כשתתחילי לנסות ולרדת במשקל!
_________________________
פתאם יצוצו כל המחשבות של:
אין סיכוי שזה יעבוד,
זה לא בשבילי,
ממילא אני אף פעם לא מצליחה,
מה נכנסתי לזה בכלל?
יהיה לי קשה, אני אהיה רעבה,
זה שינוי מידי גדול, אני לא יכולה.
 
כל מיני מחשבות מעכבות, משביתות.
שממסמרות אותך למקום הנוכחי שלך.
 
אז מה עושים?
איך תתגברי על השלב הזה
ותצליחי לרדת במשקל?
 
אני אסביר לך את מה שאני עושה
עם הנשים אצלי בתוכניות "בריאה".
מה אנחנו עושות כדי להתגבר
על ההתנגדות הזו
ולהצליח בהרזיה.
 
(ובתמונות דוגמא של אחת הנשים אצלי
שירדה 20 קג.
היא ממש כותבת שזה היה הקושי שלה
ושככה היא התגברה עליו)
 
אז 2 דברים:
 
1. קודם כל תזרקי את השכל!
ככה אני קוראת לזה.
שימי את המחשבות שלך על "השתק".
הן רק מעמיסות עלייך עכשיו.
 
2. ודבר שני, 
במקום להתעסק במחשבות
תעברי לפעולות מעשיות.
ותתחילי במנות קטנות.
 
בתוכנית "בריאה" אנחנו תמיד מתחילות
בלשתות 2 כוסות מים.
זה משהו שכל אחת יכולה לעשות
ולהצליח בו!
תעשי את זה גם את.
 
זה יקדם אותך ויתגמל אותך.
את תרגישי טוב
וזה ייתן לך חשק ומוטיבציה לעשות עוד!
וזה גם יוצר חווית הצלחה– 
מאותת למח שלך שהכל בסדר,
והוא משתכנע שאת בטוב – והוא נרגע!
 
ככה את תעקפי את הקושי
ותצליחי לשנות ולרזות!
👈תזרקי את השכל.
👈תשתיקי מחשבות מגבילות שעוצרות אותך
👈תעברי למעשים
ותתחילי בקטן – ככה תצליחי בגדול!
________________________________
 

מוזמנת להצטרף אלינו
לתוכנית "בריאה" הקרובה

תוכנית ליווי דיגיטאלית להרזיה בריאה
לנשים ואמהות עסוקות.

• תצליחי לאכול מאוזן ונכון,
 להפסיק ליפול על אוכל מפתה
• לנצח את החשק למתוק ופחמימות
• לרדת במשקל ולהרגיש טוב, עם הגוף שלך –

בלי לרעוב
 ובלי לבזבז שעות במטבח,
עם מתכונים מעולים וקלים
ועם ליווי מקצועי עוטף ותמיכה מלאה בקבוצה
והכל מהבית שלך, בנוחות ובזמן שלך.

כל הפרטים כאן:
תוכנית "בריאה"  הקרובה

שחר

 

אהבת?

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest

כתבי תגובה

השארת תגובה

גלילה לראש העמוד

המדריך להרזיה בריאה- המזונות והמתכונים שיעזרו לך לרדת במשקל

נבחרת המזונות שיעזרו לך לרדת במשקל עם מתכונים בריאים וטעימים

תודה על הרשמתך

אני מאשרת קבלת מיילים בהמשך.

דילוג לתוכן