מה לעשות בימים שקשה בהרזיה?
בימים טרופים, עייפים, עמוסים –
לא פשוט לנו, בפרט כאמהות…
מה עוזר לי בימים כאלו ובכלל
מה אני עושה כשאין לי כח ולא מרגישה שיכולה?
מה עוזר לי לאכול נכון ולהתנהל טוב
ולשמור על המשקל
3 עצות חשובות שלי
לימים שאת לא בשיא שלך
1. תגידי ביי ביי לשאיפה לשלמות
אין חיה כזו.
זה לא שאת מצליחה בהכל
או שאת כשלון נחרץ. זה לא!
תביני שבייחוד בכאלו ימים
כל טוב שתעשי עבורך
באכילה נכונה ומיטיבה,
זה פי אלף טוב מ – לא לעשות בכלל!
2. תתמקדי במה שאת כן יכולה לעשות
למשל: לשתות עוד כוס מים,
להוסיף לארוחה איזה מלפפון וכו
תתפקסי על מה שאת כן מצליחה.
זה הפך מהנטייה ההשרדותית שלנו
אבל יש לזה כח עצום על ההרגשה שלך,
על ההתנהלות ועל האכילה שלך!
3. תזכרי ש: אחרי המעשים נמשכים הלבבות
תאכלי יותר טוב את תרגישי יותר טוב.
תצאי לסיבוב הליכה/ריצה
(אימון קצר בבית/תרקדי עם הילדים)
זה ייתן לך אנרגיה ושמחה.
תשתי יותר מים
תיהי יותר עירנית ופחות רעבה.
תעשי פעולות, גם קטנות, שמתדלקות.
אותך!
ויקירה,
אל תשכחי אף פעם
להרים עיניים לשמיים
ולבקש כוחות
ממי שאמר וניהיה העולם.
שיהיו בשורות טובות. ובריאות טובה לכולנו!
_________________________________
איך לעמוד מול פיתויים ומתוקים
לעשות שינוי אמיתי
ולהצליח לרדת במשקל
בלי לרעוב
ובלי לוותר על אוכל טעים?
מוזמנת להצטרף אלינו
לתוכנית "בריאה" הקרובה
תוכנית ליווי דיגיטאלית להרזיה בריאה
לנשים ואמהות עסוקות.
• תצליחי לאכול מאוזן ונכון,
• להפסיק ליפול על אוכל מפתה
• לנצח את החשק למתוק ופחמימות
• לרדת במשקל ולהרגיש טוב, עם הגוף שלך –
בלי להיות רעבה ובלי לבזבז שעות במטבח,
עם מתכונים מעולים וקלים
ועם ליווי מקצועי עוטף ותמיכה מלאה בקבוצה
והכל מהבית שלך, בנוחות ובזמן שלך.
כל הפרטים כאן:
תוכנית "בריאה" הקרובה
