תזונה טבעית – הדרך שלך לבריאות טובה

בין שלל שיטות התזונה שקיימות ועם כל התפריטים, הדיאטות והגישות השונות –
חשוב לעשות סדר ולהסביר באופן מובן,
מהי תזונה טבעית? מהם עקרונותיה? ולמה היא הדרך המיטבית לבריאות טובה?

היום כבר ידוע ומוכח במחקרים רבים מספור שתזונתו של האדם משפיעה באופן מובהק
על מצב בריאותו, על חוסנו הגופני וגם על מצב הרוח והנפש שלו.
אנחנו עשויים ממה שאנו אוכלים, ומערכות הגוף שלנו מושפעות ביותר מהרכיבים הקיימים באוכל שנאכל,
מעודפים של חומרים וכמובן גם מחוסרים מצטברים.

בכוחה של התזונה הטבעית למנוע מחלות, להיטיב מצבים בריאותיים ולעזור להשיב לאדם את תקינות גופו.
תזונה טבעית היא אורח חיים! וכשמאמצים את עקרונותיה זוכים לחוות את הגוף במלוא בריאותו וכוחו,
וליהנות מתפקוד תקין של כל המערכות.

התזונה הטבעית היא הדרך הכי ישרה ונכונה להשיב את הבריאות לחיינו.
היות והאדם וגופו הם חלק מהטבע, ברור כי הצורה הכי מתבקשת להזנה של הגוף הזה,
היא באמצעות מזונות ומאכלים טבעיים, שקרובים כמה שיותר למקורם.

אז מהי תזונה טבעית?

• תזונה המבוססת על מזון ממקורו. מזון שקרוב כמה שיותר לצורתו בטבע, לפני העיבוד שלו. הכלל שלנו אומר שככל שהמזון שמגיע אלינו לצלחת עבר יותר תהליכי עיבוד, כך הוא פחות טבעי, וככל הנראה גם פחות מזין ומבריא…
  איך תדעי אם המוצר שלפנייך טבעי או שלא?
  תקראי את תווית המזון, ותראי! ככל שהרשימה שם יותר ארוכה, ויש בה שמות משונים ולא מובנים –
  ככה המוצר עבר יותר תהליכים והוא יותר מעובד.
• תזונה טבעית מכילה את כל אבות המזון (פחמימות, חלבונים, שמנים, מינרלים וויטמינים, נוגדי חמצון ונוזלים), שמגיעים ממגוון רחב של מזונות: דגנים, קטניות פירות וירקות, עלים ירוקים, זרעים ואגוזים. מזון טרי, בעל ערכים תזונתיים גבוהים, שבעת ספיגתם בגוף הם תורמים לחיזוקו, לבנייתו ולתקינותו.
  אם את רוצה לאכול בריא – את חייבת שהבית שלך יהיה מלא במזון איכותי ובריא!
  כנסי לכאן – ותקבלי במתנה את רשימת הקניות הבריאה שלי!
  היא תעזור לך להתחיל לבשל ולאכול בריא ונפלא!

• תזונה טבעית איננה תפריט מסויים ואין בה ספירת קלוריות, תוכנית נוקשה של אכילה או מושגים כמו  "משמין". בתזונה הטבעית אנחנו בוחנים מזון על פי היותו טוב ומבריא עבור הגוף או שלא… התזונה הטבעית מאפשרת היענות לצורכי
  הגוף, הוספה לבריאותו, ועל ידי כך מובילה לאכילה באופן נינוח, משוחרר וחופשי – במובן הכי עמוק ופנימי! תזונה טבעית מובילה אותנו לבחור מזון טוב, אמיתי שיש בו את כל מה שהגוף באמת צריך – ולכן נאכלת בייתר חופשיות, ממקום נקי מרגשות אשם ומעיסוק מחשבתי ורגשי מיותר ומעיק.

• בגישה הטבעית אנחנו בוחנים את המזון בשלמותו, ולא רק רכיבים שבתוכו, מתוך הבנה ואמונה כי השלם גדול מסך חלקיו. נכון שויטמין C , לדוגמא, חשוב מאד לחיזוק מערכת החיסון ולמניעת מחלות ויראליות וחיידקיות. אולם אין בטבע מזון שהוא רק ויטמין C… וזו הראייה כי עלינו, כחלק מאותה בריאה מופלאה של הטבע, לצרוך ויטמין C (שוב, רק כדוגמא) כחלק ממזון שלם וטבעי, כמו לשמשל בתפוח, בפלפל, בגמבה או בפירות הדר.  בתזונה הטבעית אנו ואכלים ונהנים מהמזון ומכל מרכיביו. ועל מנת להשיג את כל רכיבי התזונה החיוניים נאכל מזון מלא, מזון שלם, כפי שנברא.

• בתזונה הטבעית נקפיד לספק לאדם את צרכיו באופן המדוייק והמותאם לו, על פי הגיל, מבנה הגוף, מצב (הריון/הנקה/התבגרות/מצבי בריאות מיוחדים וכו') וכן רמת הפעילות הגופנית. צרכי הגוף משתנים מאדם לאדם, וגם בתקופות שונות בחייו של האדם עצמו, בעונות השנה השונות ובזמנים מיוחדים. כחלק מהתפיסה ההוליסטית, הרואה את האדם כמכלול שלם ואחדותי, גם התזונה שלו תיהיה צריכה להיות מותאמת עבורו, באופן אישי.

• בעזרת חזרה אל תזונה טבעית אפשר להגיע למשקל מאוזן ותקין! מזונות טבעיים, שאינם מכילים חומרים מעובדים, סוכר, שמן מזוכך, חומרי טעם ושאר כימקאליים, מסייעים לנו לאכול מדוייק, משביעים יותר ולא מייצרים מעגלים הרסניים של חשקים בלתי נשלטים לאוכל ואכילה מופרזת, וכתוצאה מכך גם עלייה במשקל… על ידי אוכל נקי, טבעי ופשוט זוכים לתת לגוף את מה שהוא צריך מבלי להכניס אותו לסחרור במעגלים עצביים-הורמונאליים-רגשיים.

• תזונה טבעית היא כלי עוצמתי, במכלול הכלים הנצרכים,  להתמודדות עם אכילה רגשית. אכילה שאינה נובעת מרעב גופני, אלא מונעת ממצבים רגשיים לא מעובדים או מנסיון להמנע מחוויה של רגשות לא נעימים – היא אכילה שבסופה נזק רגשי נוסף וכמובן גם נזק גופני. מוזמנת לקרוא עוד על אכילה רגשית, כאן:  אוכל ורגש, גוף ונפש . על ידי אכילה של מזון טבעי, שקרוב ביותר לטבע שלך, תוכלי לעזור לעצמך לאזן חשקים ותשוקות לאכול, לעדן את האכילה הרגשית, כחלק מההתגברות וההתמודדות איתה.

• תזונה טבעית היא תזונה המחזקת את הקשר שלנו עם הגוף, ומחדדת את ההקשבה לו, למסרים שהוא מעביר לנו ולתחושות שהוא משדר. על ידי ליטוש הרגישות אל הגוף אנחנו זוכים גם לאכול מזון בריא וגם לאכול בכמויות, בזמנים ובאופן הנכון לנו! בזכות הזנת הגוף במזון נקי, טבעי ומותאם – אפשר לגלות המון על עצמנו, על הגוף שלנו ואיך הוא ממש "מדבר,, איתנו! אני מאמינה ורואה, על עצמי ועל מטופלות, איך שהתזונה הטבעית מביאה אותנו לכבד, להעריך ולהוקיר את הגוף שלנו, ובזכות זה לרצות יותר ולקבל עוד כוחות לבחור בכל פעם מחדש במזון בריא וטוב. בעזרת תזונה טבעית אפשר להעצים את המודעות אל הגוף והנפש, שהיא אחד מהיסודות ליצירת שינוי אמיתי ויציב.

• תזונה טבעית היא לימוד מתמשך ומתפתח ואימוץ מדורג של החלטות חדשות ושינויי הרגלים. הבחירה באורח חיים בריא היא בחירה בדרך ובתהליך, ויש לעשות את אלו באופן מתון, מאוזן ובוטח – על מנת שהשינויי יתקבל בטוב, יתבסס והפוך להרגל ולטבע. מוזמנת ממש להצטרף אל קבוצת הנשים שאני מנחה, לאורח חיים בריא, בגישה טבעית ושמחה: בריאה – תוכנית ייחודית לניקוי תזונתי ואורח חיים בריא

אם גם את רוצה להחזיר לעצמך איזון, דייוק, טבעיות  והרבה שמחה ושחרור מאכילה מופרזת, אכילה רגשית ומצבים בריאותיים מעיקים – תמצאי את התשובה בתזונה הטבעית, כאורח חיים!

מוזמנת ליצור קשר ולעבור תהליך מופלא של הבראת התזונה, הגוף, הבית ואורחות חייך!