אבוקדו לבריאות ולירידה במשקל

אם עד עכשיו אכלת אבוקדו כי הוא טעים
אז עכשיו תדעי גם כמה הגוף שלך מרוויח!

כל הטוב שבאבוקדו:

• מכיל מגוון ויטמינים: A, B, C, E, K
  ומינרלים כגון: אשלגן, סידן, אבץ, מגנזיום ועוד…
• יש בו פיטוכימקלים (כלומר, חומרים צמחיים ייחודיים),
  ובתוכם חומר מופלא הקרוי גלוטתיון.
  הגלוטתיון הינו נוגד חמצון טבעי רב עוצמה
  המסייע לשמור על תאי הגוף בריאים ופעילים
  ומונע בהם נזקים).
• באבוקדו סיבים מסיסים, חומצות אמינו (המרכיבות חלבון),
  שומן בריא ואיכותי – ושפע של טעם!
• מכיל כ- 85% שומן ויש להתייחס אליו כמזון שומני.
  איכותי שמומלץ לשלב בצורה מאוזנת
  בתפריט היומיומי.

ומה הוא עושה בגוף שלנו? 

• מאט תהליכי הזדקנות –
  בזכות ויטמינים, מינרלים וחומרים צמחיים שונים
  ששומרים על תפקוד וחיוניות תאי הגוף.
• עיכול מיטבי –
  באבוקדו סיבים מסיסים המסייעים ליציאות תקינות
  ולשיפור תפקוד מערכת העיכול.
• תורם לבריאות הלב וכלי הדם –
  בזכות תכולת שומנים איכותיים ובריאים
  ומגוון מינרלים וויטמינים השומרים על
  גמישות ופעילות כלי הדם
  ומונעים היווצרות קרישים והיצרות עורקים.
• מגן מפני תהליכים דלקתיים –
  כיום ידוע שגורמים דלקתיים בגוף הינם הבסיס
  למגוון רחב של מחלות בעולם המערבי
  ביניהן כמובן גם מחלות הסרטן.
  אבוקדו נחקר ונמצא כמזון המסוגל לשפר
  את הפרופיל הדלקתי ולהנמיך את רמות הדלקת בגוף.
  רמה דלקתית גבוהה מקושרת למחלות –
  והפחתתה הינה תהליך חיובי וחיוני מאין כמותו!
• מגן על הראייה –
  באבוקדו נוגד חמצון חזק, לוטאין,
  השומר בין היתר על תקינות הראיה.
• מסייע בשמירה על משקל תקין –
  מכיל כמות יפה סיבים,
  שומנים בריאים ואף חלבון,
  שהם רכיבים יוצרי שובע
  מה שתורם לשמירה על המשקל
• אבוקדו לירידה במשקל
  מחקר מעניין הוכיח:
  מי שאכלו אבוקדו בארוחה
  הרגישו יותר שובע
  מאלו שאכלו מנות פחמימות
  ושומנים אחרים.
  ההשערה היא שאכילת אבוקדו מעלה
  את רמות ה PYY, הורמון השובע.
  בנוסף מי שאכלו אבוקדו גם נהנו
  מרמות אינסולין נמוכות יותר בדם.
  שזה פרמטר משמעותי לבריאות
  וגם מאד מאד חשוב לשריפת שומן ולהרזייה!

וגם כמה המלצות וטיפים:

1. שלבי אבוקדו בתפריט היומי שלך, במינון מאוזן,
   כשומן איכותי. כף אבוקדו = כף שמן.
2. תציעי לילדים שלך אבוקדו בכריך,
   כחלק מסלט ואפילו כארוחת ביניים
   לאכול ישר מתוך הקליפה, בכפית 🙂
3. להכנת שייקים או קינוחים על בסיס אבוקדו
   ממליצה להשתמש באבוקדו רך במידה מועטה,
   שהטעם האופייני של האבוקדו קלוש ומעודן.
4. תנסי אבוקדו בסלט ירקות וגם בסלט פירות!
   פטנט שלמדתי מאמא שליכשהייתי ילדה.
   הטעמים ממש מתחברים והמרקם נהדר.
5. אבוקדו אפוי או צרוב במחבת זו דרך מיוחדת
   שמוסיפה טעם מיוחד לאבוקדו. תנסי!
6. אבוקדו נח מאד לקלוף בקולפן. כמו גזר.
   רק הקליפה יורדת ולא נזרקת
   אף טיפת פרי יקרה וטעימה.

______________________________

איך תצליחי לעמוד מול פיתויים
להספיק ליפול על מתוק
ולרדת במשקל בצורה בריאה
בלי לרעוב
בלי לוותר על אוכל טעים
ובלי לבזבז זמן במטבח?

מוזמנת להצטרף אלינו
לתוכנית "בריאה" הקרובה

תוכנית ליווי דיגיטאלית להרזיה בריאה
לנשים ואמהות עסוקות.

• תצליחי לאכול מאוזן ונכון,
• להפסיק ליפול על אוכל מפתה
• לנצח את החשק למתוק ופחמימות
• לרדת במשקל ולהרגיש טוב, עם הגוף שלך –

בלי להיות רעבה ובלי לבזבז שעות במטבח,
עם מתכונים מעולים וקלים
ועם ליווי מקצועי עוטף ותמיכה מלאה בקבוצה
והכל מהבית שלך, בנוחות ובזמן שלך.

כל הפרטים כאן:
תוכנית "בריאה"  הקרובה