ממרח שעועית לבנה

ממרח שעועית לבנה ממרח, כמו חומוס, אבל הפעם משעועית לבנה. ממרח פשוט להכנה, טעים ומזין – כזה שכייף לאכול ולגוון במקום הממרחים הרגילים. ממרח שעועית לבנה מצרכים: 1/2 שקית שעועית...

ממרח שעועית לבנה

ממרח, כמו חומוס, אבל הפעם משעועית לבנה. ממרח פשוט להכנה, טעים ומזין – כזה שכייף לאכול ולגוון במקום הממרחים הרגילים.

ממרח שעועית לבנה

מצרכים:

  • 1/2 שקית שעועית לבנה קפואה של סנפורסט
  • 2-3 בצלים קצוצים דק לקוביות או טבעות + כף שמן זית
  • 2-3 שיני שום כתושות
  • מלח ופלפל לפי הטעם
  • 1/4 כוס טחינה גולמית
  • מיץ לימון לפי הטעם
  • כף שמן זית – לפחות. ייתכן ותרצו יותר לפי טעמכם.

הכנה:

  1. מבשלים את השעועית הלבנה עד שהיא רכה: 20 -30 דקות.
  2. מסננים – לא שוטפים! ושומרים חצי כוס שעועיות שלמות לקישוט.
  3. טוחנים את השעועית בבלנדר סטיק או מעבד מזון יחד עם שיני השום, הטחינה, כף שמן הזית והמיץ לימון, ומתבלים לפי הטעם.
  4. הערה: אם הממרח מתקבל במרקם לא מספיק רך – להוסיף עוד מעט שמן זית עד לקבלת המרקם הרצוי.
  5. מחממים כף שמן זית במחבת קטנה ומטגנים קלות את הבצלים הקצוצים – עד להזהבה/השחמה קלה.

מכינים את המנה להגשה יפה (כדאי מאד להגיש מעט חמים): מניחים בצלחת מעט עמוקה שכבה של ממרח השעועית, מקשטים עם רצועות הבצל וגרגרי השעועית השלמות ומזלפים מעט שמן זית מעל הכל.

מאמרים אחרונים

5 הטעויות שאמהות עושות כשרוצות לאכול בריא

אל תקני תוסף ויטמין סי לפני שאת קוראת את המאמר הבא.

3 עצות איך להישאר שבעה בתהליך ההרזיה

סלט כרוב חטוב ואהוב

שתפי אותנו בתוצאות

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

זכות עיון במידע

כל אדם זכאי לעיין במידע האישי שעליו המוחזק במאגר המידע שלנו. כמו כן, כל אדם זכאי לבקש שינוי, תיקון או מחיקה של המידע עליו.

המדריך להרזיה בריאה- המזונות והמתכונים שיעזרו לך לרדת במשקל

נבחרת המזונות שיעזרו לך לרדת במשקל עם מתכונים בריאים וטעימים

תודה על הרשמתך

אני מאשרת קבלת מיילים בהמשך.

דילוג לתוכן