ריבועי קרמל טבעוניים

ריבועים קטנים של קרם טעים. שילוב של בסיס פריך וציפוי קרמלי....
ריבעוי קרמל טבעוניים שחר סמיט תזונה טבעית

ריבועי קרמל טבעוניים

האמת שזו הייתה אמורה להיות עוגת גבינה.

והאמת שבגלל שאני לא כזו ממושמעת, ונוטה לשנות מתכונים על ההתנסות הראשונה…

אז מהמתכון הזה לא יצאה עוגה. שום עוגה.

אבל יצאו ריבועים מתוקים טעימים. עם טעם קרמלי עדין ונפלא.

ומזה למדתי שאמנם לא כדאי לשחק עם מתכונים לפי שמכירים אותם ומנסים את המקור

אבל גם למדתי שמטעויות כאלו יכולות לצאת יופי של תוצאות 😉

 

המצרכים:

לתחתית:

  • 1/2 כוס פתיתי קוקוס טחון
  • 1 כוס אגוזי מלך
  • 8 תמרי מגהול מגולענים
  • כף שמן קוקוס
  • כף קקאו (לא חובה)
  • כפית ת. וניל

 

לקרם:

  • 1.5 כוס קשיו  (לא קלויים) בדוקים (לחצות ולבדוק שאין בפנים אורחים לא רצויים…), מושרים לשעתיים (לפחות. אפשר גם לילה), מסוננים מהמים של ההשרייה.
  • 3-4 כף מיץ לימון טרי
  • 1/3 כוס מייפל טבעי
  • 1/4 כוס שמן קוקוס
  • 2 כף חמאת שקדים
  • 1/2 עד 3/4 כוס חלב שקדים טבעי (אפשר גם לשים מים אבל אז ייתכן ותצטרכו לתקן המתקה ושאר טעמים)

הכנה:

  1. לטחון את מצרכי התחתית במעבד המזון לקבלת עיסה די דביקה
  2. לשטח בתבנית ולהדק היטב. להכניס להקפאה.
  3. בנתיים… לטחון בבלנדר את כל מרכיבי הקרם. לטעום ולוודא שמספיק מתוק וקרמי לטעמכם.
  4. לצקת את הקרם מעל הבסיס שכבר קפא.
  5. לקשט ב: זיגזוגי מייפל/קונפיטורה איכותית, שברי פקאן או אגוזי מלך ומעט קוקוס .
  6. להקפיא שוב לשעה לפחות.
  7. לחתוך לריבועים יפים, לתת לזה קצת קצת להפשיר –  ופשוט לאכול ולהנות!!!
  8. יש לשמור בהקפאה. נשמר לזמן רב (אם לא תזללו את הכל 🙂 ), בקופסא סגורה.

בתאבון לכם! וספרו לי איך יצא.

גיוונים ושינויים:

  • אפשר לשלב בבסיס שיבולת שועל גרוסה גס (פשוט להוסיף אותה לקראת סוף העיבוד של התחתית) לתוספת קראנצ'
  • אפשר לשים מעט אבקת נס קפה בקרם – לקבלת טעם מוקה
  • ניתן לקשט בפירות יער/תותים מעל

מאמרים אחרונים

5 הטעויות שאמהות עושות כשרוצות לאכול בריא

אל תקני תוסף ויטמין סי לפני שאת קוראת את המאמר הבא.

3 עצות איך להישאר שבעה בתהליך ההרזיה

סלט כרוב חטוב ואהוב

שתפי אותנו בתוצאות

7 תגובות

    1. שלום שירן,
      תודה על תגובתך.
      אם את רוצה תוכלי להרשם לרשימת התפוצה שלי
      לקב עדכונים שונים אחת לחודש.
      בעדכונים אלו מוסיפה תמיד גם מתכונים בריאים 🙂

      ומוזמנת לעקוב בפייסבוק
      בדף שלי
      שחר – תזונה טבעית

      גם שם אני מעלה מתכונים

      כל טוב
      שחר

    1. שבוע טוב איטה,
      לשאלתך לגבי ההחלפה,
      במתכון יש שמן קוקוס.
      בעקרון ניתן להחליפו בחמאה.
      אבל היות ואני לא עושה שימוש בחמאה בכלל – לא אוכל, לצערי, לתת לך המרה מדוייקת…

      שמנים אחרים לא יתאימו כי צריך כאן
      שומן שייתן מוצקות (מה שמקנה השמן קוקוס).

      אם התכוונת לחמאת שקדים,
      ניתן להחליף אותה בטחינה – אבל אז יהיה לזה טעם חלבתי…
      לא ניסיתי אבל מניחה שזה יעבוד.
      אפשר להחליף גם בכל חמאת זרעים/אגוזים טבעית אחרת (יש של קשיו, אגוזי לוז)
      אבל חמאת השקדים הכי זמינה.
      כמעט בכל סופר יש היום אותה (ברמי לוי, למשל)

      מקווה שתסתדרי 🙂

      לבריאות וכל טוב,

      שחר

    1. תודה לך,
      קרן אהובה!

      מתי נפגשות כדי לקדם את עצמנו?
      צריכה ממש את הדחיפה שלך 🙂

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

זכות עיון במידע

כל אדם זכאי לעיין במידע האישי שעליו המוחזק במאגר המידע שלנו. כמו כן, כל אדם זכאי לבקש שינוי, תיקון או מחיקה של המידע עליו.

המדריך להרזיה בריאה- המזונות והמתכונים שיעזרו לך לרדת במשקל

נבחרת המזונות שיעזרו לך לרדת במשקל עם מתכונים בריאים וטעימים

תודה על הרשמתך

אני מאשרת קבלת מיילים בהמשך.

דילוג לתוכן