האם זו באמת אכילה רגשית?

לפני שאת מחפשת פתרונות לאכילה רגשית
חשוב להבין האם בכלל מדובר על אכילה רגשית?
יש בשנים האחרונות שימוש ייתר במונח הזה: "אכילה רגשית".
ומייחסים אליה ותולים בה מעבר למה שהיא באמת…

המון נשים בטוחות, כמו שאני חשבתי שנים על עצמי,
שה- בעיה שלי היא אכלנות רגשית
אבל האמת היא שלא בהכרח!
רוב הפעמים שתמצאי את עצמך מתחילה עם
המתוקים אחהצ ומתקשה לעצור,
מנשנשת ואוכלת בשעות מאוחרות,
אוכלת יותר מידי בשבת.
זו לא רק האכילה הרגשית שלך!

לפעמים זו גם…
ולפעמים זו לא אכילה רגשית בכלל!

אז מה זה כן?

התזונה שלך. בפועל!
ההתנהלות התזונתית שלך!
שמשפיעה עלייך, על החשק שלך למתוק,
על הגוף ועל המח שלך!

כשאת לא מתוכננת עם האוכל.
כשהיום שלך לא מסודר
כשאת מדלגת על ארוחות,
שותה במקום זה קפה ועוד ועוד אחד
(ולא שותה מספיק מים!)
כשאת אוכלת משם ומפה, חוטפת על הדרך ,
רק משהו קטן.
כשאת "פותחת,, רעב עם פערים גדולים מידי בין הארוחות,
כשאת אוכלת ארוחות אבל הן לא באמת מזינות
או שאוכלת אוכל אבל כזה שמרעיב אותך…

כל אלו הן סיבות מצויינות להתקפי רעב וזלילה,
לאכילה בכמויות גדולות מידי,
ל"נפילות,, על המתוקים והבצקים במהלך היום
או בשעות הלילה…
וזה קודם כל גופני מאד,
פיזיולוגי-הורמונאלי-נוירולוגי.
זה לא רגשי!

אל תחפשי את הפתרונות לנפילות על האוכל המפתה
רק בקוריוזים האלו של "הרזיה מהראש"
או רק בחפירות בנפש.
זה לא עובד
בלי לדאוג שהגוף שלך מקבל את ההזנה שהוא צריך
ושאת מורידה בתוכו את הדחף והחשק

ולכן הדרך שלי להשתחרר מאכילה רגשית,
עוברת גם וקודם כל בצלחת!

וזה בדיוק מה שאנחנו עושות בתוכנית "בריאה".
נותנות זבנג לחשק לפיתויים
עם תזונה מתאימה, טעימה, משביעה
ועם כלים מנטליים חזקים.
שיעזרו לך לנהל נכון את האכילה שלך
(כולל גם את הרגשית)
ולרדת במשקל!

לכל הפרטים פשוט לחצי כאן:
תוכנח "בריאה" – הרזיה בריאה לאמהות עסוקות