אחד מהגורמים החשובים ביותר, יחד עם הבחירה במזונות נכונים ומתאימים, היא הדרך שבה אנו מתייחסים לאכילה ולאוכל ומערכת היחסים שאנחנו מנהלים למולם. אם נהיה מודעים לאופן שבו בחרנו לאכול, למזונות ולזמנים בהם בחרנו לאכול – רק אז נוכל להתחיל להבין את הרעב ואת הדרכים האמתיות להשביע אותו.

המנה הכי זמינה, הכי פשוטה ובין אלו שתמיד נכון להגיד גם שהכי טעימה. ובהחלט מנה בריאה.
ירקות אפויים בתנור. והפעם בטטה, סלק ושאר כתומים וסגולים.

המלצות לתזונה נכונה ובריאה לקראת הצום ולאחריו.

מנה טעימה, יפה וקלה להכנה. אפשר להשתמש כמעט בכל הירקות – לפי מה שאוהבים ולפי מה שיש במקרר.
יכולה להוות ארוחה בריאה ומזינה, או תוספת ססגונית לצד מנה עיקרית.

מדריך שימושי ומפורט שיעשה לכם סדר בסנדביץ: איזה לחם כדאי לאכול ואיך לבחור אותו בכלל? מה טוב למרוח בין הפרוסות? עם כל מיני מתכונים ורעיונות, ומה עוד צריך עבור כריך שיהיה בריא ומזין. הכל כאן!

בצק בסיסי, של קמח כוסמין מלא, למגוון מאפים – פיצות, פוקאצ'ות, חלות ולחמניות.

לביבות עדשים כתומות – פשוטות להכנה, טעימות לאכילה!

סלט סלק חי, משולב עם עוד רכיבים מעולים, שיחד יוצרים סלט טעים! ממש זריקת בריאות, חיוניות וחיזוק לכל מי שזקוק!

סלט יווני, בהתאמה לטבעוני. טעים, פשוט, שגם ילדים יכולים לאהוב.
ויש גם אפשרות להעשרה ולגיוונים מעניינים

כל השאלות התשובות וכמובן גם עצות חשובות – על שתיית מים!