מעדן פשוט וטעים. מעין סטייק טבעוני למהדרין!

הוא עשיר במגוון רחב של ערכים תזונתיים, נטול גלוטן אך עתיר בחלבון ומינרלים – קמח טף! כדאי שיהיה לכם בבית!

המנה הכי זמינה, הכי פשוטה ובין אלו שתמיד נכון להגיד גם שהכי טעימה. ובהחלט מנה בריאה.
ירקות אפויים בתנור. והפעם בטטה, סלק ושאר כתומים וסגולים.

תוספת מהירה להכנה שמקשטת בירוק את השולחן. כמנת ירק חגיגית או כארוחת ערב קלה וטעימה.

בשביל לחיות בריא, צריך גם לאכול בריא. בשביל לאכול בריא צריך גם לבשל ולהכין אוכל בריא…
איך מבשלים ביעילות ובקלות? כמה עצות ועקרונות למטבח הבריא והיעיל.

קציצות טונה בריאות שגם ילדים אוהבים. מהיר להכנה וממצרכים ביתיים פשוטים.

מנה טעימה, יפה וקלה להכנה. אפשר להשתמש כמעט בכל הירקות – לפי מה שאוהבים ולפי מה שיש במקרר.
יכולה להוות ארוחה בריאה ומזינה, או תוספת ססגונית לצד מנה עיקרית.

מקבץ רעיונות שימושיים לארוחות ערב בריאות – לכל המשפחה!

מנה פשוטה להפליא, וטעימה להפליא.
החלפה של השמנת בקרם קוקוס עשיר, בשילוב עם פטריות ובצל – יוצרת רוטב סמיך, קטיפתי וטעים.

בצק בסיסי, של קמח כוסמין מלא, למגוון מאפים – פיצות, פוקאצ'ות, חלות ולחמניות.