מאפינס קישואים דלי פחמימה אחד העקרונות החשובים לירידה במשקל: לוודא שיש לך את האוכל המתאים עבורך מחכה לך במזווה, במקרר,

קדרת אוסובוקו ופטריות בתנור סיר חגיגי ומהיר להכנה של מנת שבת קלאסית ואפשר גם להנות ממנה גם בכל יום. וזה

פרגיות בעשבי תיבול בתנור הבשרי האהוב עליי אלו פרגיות. חד משמעית. ובכל צורה. אבל בתנור , ברוטב ולצד ירקות הן

מאפה ברוקולי מהיר וטעים מאפה ספיד להכנה סופר מהירה שמשלב ירק משובח, גבינה טובה וציפוי פריך. מנה קלאסית לארוחת ערב

פשטידת כרוב מפתיעה ודלת פחמימה אחת מהתגליות שלי בשנים האחרונות היא: הכרוב המבושל/מאודה/מוקפץ/אפוי בקיצור, כל צורות הכרוב הלא טריות. כרוב

לחגוג את חנוכה בלי לעלות במשקל בגישה שלי אין אוכל אסור וגם אין מושחת או משמין. יש בחירה.   ואת יכולה לבחור

פשטידת קישואים ובצל פרווה לכבוד שבתות חורף קצרות, מכינה לסעודה שלישית, פשטידות קלילות וטעימות, דלות פחמימה, שמאד מתאימות לירידה במשקל